Danh mục bài viết
Công thức mùa đông bé
1. Đồ uống củ cải, đậu nành và trứng vào mùa đông
Thành phần: củ cải trắng, đậu nành, trứng.
Phương pháp: Ngâm đậu nành trong 30 phút và sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Thêm củ cải và nấu cho đến khi giòn, sau đó đánh tốt trứng và cho chúng vào súp, thêm một ít muối, nấu trong vài phút và sau đó ăn.
Hiệu quả: Củ cải có thể thông gió và làm ẩm ruột và nuôi dưỡng phổi; Đậu nành chứa nhiều cellulose hơn, có thể làm giảm các chuyển động ruột; Trứng rất giàu dinh dưỡng. Thích hợp cho trẻ em dễ bị táo bón vào mùa thu.
2. Em bé uống loquat lily tremella súp vào mùa đông
Thành phần: loquat, hoa huệ khô, tremella tóc nước, đường đá.
Chuẩn bị: Rửa sạch tremella và loquat, và xé những con tremella thành những bông hoa nhỏ bằng tay của bạn. Ngâm hoa huệ trong nước sạch trong 2 phút và rửa sạch. Đặt Tremella và Lily vào nồi, thêm đủ nước và thêm đường đá. Đặt nó lên bếp và đun sôi trên lửa lớn, đậy nắp và nấu trong 30 phút.
Hiệu quả: Súp ngọt này có lợi cho việc giữ ẩm cho phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng Qi, nhiệt và lợi tiểu trong suốt, nhiệt độ rõ ràng và giải độc, làm mát máu và ngừng chảy máu, củng cố lách.
3. Em bé uống cá củ cải trắng xay nhuyễn vào mùa đông. Thành phần: 1 miếng cá, 2 muỗng canh củ cải trắng nghiền nát và một lượng nước dùng thích hợp.
Phương pháp: Bạn có thể chọn cá chép cá tuyết hoặc cỏ với ít gai hơn ở giữa, đặt nó vào nước và nấu nó, loại bỏ gai và nghiền nó vào bùn.
Đặt cá dán và nghiền nát củ cải vào nồi, sau đó thêm kho và nấu nó thành một hỗn hợp.
Hiệu ứng: Cá chứa rất nhiều kẽm, củ cải, ngoài kẽm, còn có chứa amylase, có thể thúc đẩy sự hấp thụ chất béo. Nó thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sự thèm ăn, tăng tốc vận động đường tiêu hóa và giảm ho và đờm.
4. Uống em bé của bạn vào mùa đôngSúp Melon mùa đông Big Bone
Thành phần: Xương chân lợn, dưa mùa đông, hành tây, gừng, Wolfberry.
Phương pháp: Rửa xương chân và làm khô chúng, cho chúng vào nồi và đun sôi trên lửa lớn. Nấu tất cả và loại bỏ nó sau khi nó được nấu chín. Thêm đủ nước vào thịt hầm tại một thời điểm, thêm xương hình trụ, lát gừng và rượu vang, đun sôi ở nhiệt độ cao và đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ. Thêm dưa mùa đông và các nút thắt hành lá và tiếp tục sôi trong 10-20 phút cho đến khi dưa mùa đông trở nên mềm mại và trong suốt. Đặt một ít Wolfberry ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút trước khi tắt lửa.
Tác dụng: Ngoài protein, chất béo và vitamin, xương lớn còn chứa một lượng lớn canxi phosphate, collagen, mucin xương, v.v., có thể cung cấp canxi cho trẻ nhỏ. Mưa mùa đông là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó có thể loại bỏ nhiệt và giải độc, lợi tiểu và sưng, làm dịu cơn khát và làm giảm sự khó chịu.
Làm thế nào để trẻ ăn trái cây vào mùa đông
1. Không vượt quá ba loại trái cây mỗi ngày
Mặc dù trái cây là tốt, bạn cũng nên đưa chúng cho em bé của bạn trong chừng mực. Không ăn nhiều hơn ba trái cây mỗi ngày và kiểm soát số lượng. Bởi vì một số loại trái cây chứa quá nhiều đường, ăn nhiều hơn sẽ khiến em bé mất cảm giác thèm ăn và cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và lượng chất dinh dưỡng khác.
2. Ăn trái cây một giờ trước và sau bữa ăn
Cho dù trước hay sau bữa ăn, ăn trái cây phải là hơn một giờ trước hoặc sau bữa ăn, hoặc cũng thích hợp để ăn trái cây sau khi ngủ trưa. Bởi vì khả năng dạ dày của em bé tương đối nhỏ, ăn trái cây sẽ chiếm một không gian nhất định khi chúng chuẩn bị ăn, ảnh hưởng đến lượng chất dinh dưỡng trong bữa ăn chính; Ăn trái cây ngay sau bữa ăn, các chất monosacarit trong đó dễ dàng chặn dạ dày, có thể dễ dàng hình thành đầy hơi và cũng có thể gây táo bón.
3. Ăn hết lần này đến lần khác. Bạn cũng có thể ép nước ép và đun nóng cho em bé để uống.
Thật tốt cho trẻ sơ sinh ăn trái cây vào mùa đông, vì vậy chúng có thể bổ sung hydrat hóa và vitamin, nhưng chúng phải phù hợp và làm chủ phương pháp tiêu thụ.
Những gì trẻ sơ sinh nên chú ý đến chế độ ăn uống mùa đông
Trước hết, vì trẻ em tiêu thụ nhiều calo trong mùa đông, chế độ ăn uống của chúng nên được tăng lên một cách thích hợp để đáp ứng nhu cầu năng lượng nhiệt của cơ thể. Tuy nhiên, cha mẹ có xu hướng nghĩ nhầm rằng việc tăng chế độ ăn uống là tăng thực phẩm có protein cao và chất béo cao, điều này không chính xác. Trẻ em nên được cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng bất kể mùa nào. Ăn nhiều thực phẩm đặc, chất béo và ngọt không chỉ không tốt cho cơ thể mà còn làm tăng gánh nặng trên cơ thể.
Thứ hai, don lồng cho con bạn một chút thuốc bổ. Những người ở Tô Châu thích ăn và thậm chí còn “biết ăn”. Nhiều người sẽ nắm bắt mùa đông ngắn này để nuôi dưỡng bản thân. Nhưng trẻ em có thể dùng bổ sung không? Chúng tôi nghĩ rằng trẻ em không nên dùng bổ sung. Bởi vì trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ, nên bản thân năng lượng Yang rất mạnh và việc sử dụng thuốc bổ không chỉ sẽ không có tác dụng chăm sóc sức khỏe mà còn gây ra thiệt hại cho cơ thể.
Cuối cùng, bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung khoáng sản. Nghiên cứu y học cho thấy rằng nếu cơ thể thiếu muối vô cơ, cơ thể sẽ dễ dàng cảm thấy sợ lạnh. Vì vậyĐể giúp trẻ em giữ ấm, bạn nên cung cấp cho chúng nhiều thực phẩm giàu khoáng chất hơn. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm rau, trái cây và các loại ngũ cốc thô khác nhau.
Để lại một phản hồi