Ăn gì để nuôi dưỡng độ khô mùa thu

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để nuôi dưỡng sự khô ráo mùa thu

1. Ăn gì để nuôi dưỡng sự khô ráo mùa thu

2. Ăn gì để nuôi dưỡng sự khô ráo mùa thu

3. Liệu pháp chế độ ăn uống để giữ ẩm cho khô mùa thu

2. Các triệu chứng khô mùa thu khô

3. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu khô

Ăn gì để nuôi dưỡng mùa thu khô

1. Những gì trái cây để ăn để nuôi dưỡng mùa thu khô

1.1. Nho

Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí và máu, nuôi dưỡng não và làm dịu tâm trí, loại bỏ sự khó chịu và cải thiện thị lực. Nó phù hợp để ăn vào mùa hè khô và nóng, tiêu thụ Qi và làm hỏng âm dương. Nho có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy đi tiểu. Ăn một cách thích hợp hơn có thể giúp cơ thể con người bài tiết độc tố và loại bỏ nhiệt bên trong.

1.2. Nước ngực

Nước ngực ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch phổi và làm sạch cổ họng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm. Nó có những ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ho khô mùa thu, khó chịu cổ họng, khô miệng và mong muốn uống.

1.3. Pear

Ăn lê vào mùa hè có thể thúc đẩy lợi tiểu và giảm phân và giảm khô mùa thu. Khi khí hậu khô ráo vào mùa thu, mọi người thường cảm thấy ngứa da, khô miệng và mũi, và đôi khi khô và ít đờm. Ăn một hoặc hai quả lê mỗi ngày có thể làm giảm khô mùa thu và có lợi cho sức khỏe.

1.4. Lựu

lựu ấm áp trong tự nhiên, ngọt, chua và làm se, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó phù hợp cho các triệu chứng như khô miệng và cổ họng khô, khát, tiêu chảy lâu dài và bệnh bạch cầu thường xuyên.

2. Ăn rau nào để nuôi dưỡng mùa thu khô? 2.1. Pumpkin

Pumpkin rất giàu carbohydrate và pectin, có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa khỏi thực phẩm thô. Nó rất giàu vitamin, canxi, phốt pho và các thành phần khác, và là một bậc thầy về độ bền và tiêu hóa dạ dày. Rễ Lotus

Rễ Lotus có tác dụng lợi tiểu và có thể thúc đẩy sự bài tiết nhanh chóng của chất thải trong cơ thể để thanh lọc máu. Rễ sen phù hợp cho nóng và lạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rễ sen thô là lạnh trong tự nhiên và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Nó đặc biệt phù hợp cho những bệnh nhân bị “mụn trứng cá” do nhiệt.

2.3. Rau bina

Hàm lượng carotene của rau bina tương đương với cà rốt. Nếu một người ăn 50 gram rau bina mỗi ngày, vitamin A của nó có thể đáp ứng nhu cầu bình thường của cơ thể con người; Nội dung của vitamin C nhiều hơn của Xihong.Persimmons cao hơn gấp đôi.

2.4. Celery

cần tây có một chút lạnh trong tự nhiên, ngọt và đắng trong hương vị, không độc hại, giàu protein, carbohydrate, carotene, vitamin B, canxi, phốt pho, sắt, vv Lá và gốc cũng chứa các thành phần dược liệu như glycoside, celery glycoside. Vì rễ, thân, lá và hạt của chúng đều có thể được sử dụng làm thuốc, nó được gọi là “thuốc trong nhà bếp” và “cần tây”.

2.5. Cà rốt

Cà rốt là thô và ngọt và có tác dụng giảm QI và bổ sung giữa, tăng cường lá lách và loại bỏ sự trì trệ, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và làm giảm bệnh sởi và paclitaxel. Cà rốt rất hữu ích trong việc cải thiện táo bón và cũng rất giàu beta-carotene, trung hòa độc tố.

3. Liệu pháp chế độ ăn uống cho mùa thu khô và giữ ẩm

3.1. Lotus Seed Lily Pot. Nguyên liệu thô: 30 gram mỗi hạt sen và hoa huệ, 200 gram thịt nạc.

Phương pháp: Ngâm hạt sen và hoa huệ trong nước trong 30 phút, rửa bình tĩnh thịt nạc, đặt nó vào nồi nước lạnh và đun sôi (nhét nó trong nước) và loại bỏ nó. Đặt nước sạch vào nồi một lần nữa, đặt hạt sen, hoa loa kèn và thịt nạc vào nồi, thêm nước và nấu (bạn có thể thêm một ít muối mịn và MSG vào mùa).

Hiệu quả: Làm sạch và làm ẩm phổi và làm giảm ho và viêm. Thích hợp cho bệnh nhân viêm phế quản mãn tính.

3.2. Súp Rib Rib

Thành phần: Kelp Kelp khô, sườn heo, gừng, muối.

Phương pháp: Ngâm tết trong nước sạch, rửa sạch, rửa gừng, rửa xương sườn và đặt chúng vào một nồi nước sôi, đổ vào thìa nguyên liệu, đun sôi và tháo bọt, nấu trên nhiệt độ thấp trong 5 phút, sau đó tháo xương sườn. Thêm nước vào nồi, đổ vào xương sườn và gừng, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong một tiếng rưỡi, sau đó thêm tảo bẹ và hầm cho đến khi các thành phần được nấu chín và nêm.

Hiệu quả: giữ ẩm cho khô và nuôi dưỡng. Thêm đủ súp cùng một lúc, và không thêm nước ở giữa.

3.3. Trà Red Pear Red Date

Thành phần: 10 ngày đỏ, 2 quả lê tuyết.

Phương pháp: Loại bỏ các hố của ngày đỏ, cắt thịt ngày thành dải, rửa và bóc vỏ lê, loại bỏ các hố, cắt chúng thành từng miếng, đặt ngày đỏ và miếng lê vào nồi, đổ vào một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa vừa, sau đó thay đổi nhiệt độ thấp và nấu trong nửa giờ.

Hiệu quả: giữ ẩm cho độ khô và làm sạch nhiệt.

Các triệu chứng của mùa thu khô là gì?

1. Táo bón

Nước của cơ thể bay hơi quá mức trong mùa thu và làm suy yếu chức năng tiêu hóa, vì vậy nhiều người sẽ bị khô và tampon. Nếu điều này xảy ra, bạn nên uống nhiều nước hơn, hãy dính vào cốc nước muối nhẹ vào buổi sáng và một cốc nước mật ong vào buổi tối. Tôi tin rằng sự kiên trì sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng táo bón.

2. Độ nhạy của mũi

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng độ nhạy của mũi chủ yếu là do thiếu phổi. Vào mùa thu, chín trong số mười người bị các vấn đề nhạy cảm mũi. Niêm mạc mũi đặc biệt dễ khô vào mùa thu, nhưng một khi nó khô, hãy đào nó bằng ngón tay của bạn. Bởi vì niêm mạc mũi rất giàu mao mạch, nên nó trở nên khô hơn, cắt mũi.Hành vi càng thường xuyên, cuối cùng nó sẽ dẫn đến chảy máu mũi.

3. Da khô

da đặc biệt dễ bị khô, ngứa và thậm chí nứt nẻ trong môi trường khô. Nếu bạn gãi da, gãi ngứa hoặc thậm chí liếm môi thường xuyên, điều đó có nghĩa là làn da của bạn đã mất độ ẩm. Tại thời điểm này, điều quan trọng nhất bạn làm là bù nước và uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

Cách ngăn ngừa khô mùa thu

1. Chế độ ăn uống và điều hòa

Nó phù hợp để “làm sạch và ẩm”. Vào mùa thu, nó rất dễ làm hỏng chất lỏng cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, sữa đậu nành và sữa. Bạn cũng nên ăn nhiều củ cải, cà chua, đậu phụ, tremella, lê, hồng, chuối, v.v … Những thực phẩm này có tác dụng làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm và làm sạch khô. Hút thuốc, rượu và các sản phẩm nóng như ớt nên bị cấm.

2. Bảo vệ rốn

Thời tiết ngày càng lạnh hơn và rốn là mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.

3. Tránh thêm quần áo quá sớm

chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Thêm quần áo quá nhiều và quá sớm. Một khi nhiệt độ tăng lên, bạn sẽ bị gió sau khi đổ mồ hôi, điều này sẽ dễ dàng gây cảm lạnh. Do đó, quần áo cần được thêm vào dần dần, và không nên quá nhanh quá sớm.

4. Tăng cường tập thể dục

Bạn có thể chọn các vật phẩm tập thể dục phù hợp dựa trên sở thích và sở thích cá nhân của bạn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, đấm bốc, chơi bóng, đi chơi, v.v.