1. Trái cây phù hợp cho mùa thu khô
1. Quả lê có tính chất ngọt ngào và mát mẻ, hơi chua trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi và làm giảm đờm. Chúng là một loại trái cây tốt để ngăn ngừa và xử lý mùa thu khô. Lê có thể duy trì trạng thái lành mạnh của các mô tế bào và làm mềm các mạch máu. Trong lĩnh vực dinh dưỡng, lê có một cái tên rất nổi tiếng – nước khoáng tự nhiên. Juicy và ít dư lượng hơn, nhưng giàu chất xơ và vitamin B. Nhiều người có triệu chứng của da ngứa vào mùa thu, vì vậy độ ẩm bổ sung là điều quan trọng nhất, và lê là trái cây hydrat hóa tốt nhất.
2. Lựu
Vì quả lựu rất giàu khoáng chất, cũng như hai thành phần chống oxy hóa: anthocyanin và polyphenol lựu màu đỏ, cũng như vitamin C, linselenol và axit folic, có thể nhanh chóng thay thế da. Lựu là ấm áp trong tự nhiên, ngọt, chua và làm se, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó phù hợp cho các triệu chứng như khô miệng và cổ họng khô, khát, tiêu chảy lâu dài và bệnh bạch cầu thường xuyên.
3. Hawthorn
Hawthorn ngọt và chua, hơi ấm và có tác dụng giải độc, làm mới tâm trí, làm sạch dạ dày, đánh thức não, tăng sự thèm ăn, loại bỏ chất béo và giảm huyết áp. Hawthorn chứa các chất như vitamin C, carotene, v.v … có thể ngăn chặn và giảm sự tạo ra các gốc tự do, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và có tác dụng chống lão hóa và chống ung thư. Hawthorn rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng vitamin C và canxi cao. Nó phù hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường và trẻ em.
4. Nho
nho có thể được gọi là Vua làm đẹp trong thế giới trái cây. Nó chứa một lượng lớn polyphenol nho, có chức năng chống oxy hóa, có thể ngăn chặn sự tăng sinh của các gen tự do và trì hoãn hiệu quả lão hóa; Nó cũng chứa axit tannin và citric, có tác dụng làm se mạnh và hiệu ứng giữ ẩm mềm. Ngoài ra, bột nho có chứa vitamin B3 và khoáng chất phong phú, có thể nuôi dưỡng sâu, chống lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào da. Nho cũng có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, bỏ chặn kinh tuyến, giảm sưng và thúc đẩy đi tiểu. Chúng phù hợp cho những người bị thiếu máu, tăng huyết áp, phù, thần kinh và mệt mỏi. Nho có hàm lượng sắt cao và cũng phù hợp với trẻ em, phụ nữ và những người bị yếu và thiếu máu.
2. Ăn gì khi bạn khô và nóng vào mùa thu? 1. Trotters của lợn với 20 gram gạo nếp (được bán trong các cửa hàng y học Trung Quốc), 400 gram gừng, 3 lát gừng.
Nấu ăn: Rửa riêng từng món đồ. Ngâm các vật liệu thuốc một chút; Cắt lợn thành từng mảnh. Đặt gừng vào chậu đất sét với nhau, thêm 2500 ml nước(Khoảng 10 bát), sau khi nhiệt sôi, thay đổi thành đun nhỏ lửa trong 1 giờ rưỡi và thêm một lượng muối thích hợp. Số tiền này có thể được sử dụng bởi 3 đến 4 người.
2. Đậu đỏ và súp vỏ quýt
Lý do cho khuyến nghị: Đậu đỏ có tác dụng làm sạch tim và nuôi dưỡng tinh thần, tăng cường lá lách và thận. Thêm vỏ quýt có thể ngăn ngừa khô mùa thu, tăng cường các cơ quan nội tạng và tăng cường sức mạnh thể chất.
Phương pháp: Làm sạch đậu đỏ và ngâm chúng trong nước, thêm một lượng đường đá thích hợp và một miếng vỏ quýt nhỏ, đổ lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi, đặt đậu đỏ và nấu trên lửa lớn. Sau khi đậu đỏ được nấu chín, cho đường đá và vỏ quýt vào nồi và trộn đều, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Khi ăn, hãy loại bỏ vỏ quýt và chỉ uống súp và đậu.
3. Rib Lotus Root Soup
Lý do cho khuyến nghị: Rễ Lotus ngọt và giàu tinh bột, protein, vitamin C và B1, cũng như các muối vô cơ như canxi, phốt pho và sắt. Thịt gốc Lotus rất dễ tiêu hóa và phù hợp để nuôi dưỡng người già và trẻ.
Chuẩn bị: Gọt vỏ Lotus Root và vỗ nó bằng mặt sau của con dao và cắt nó. Blanch xương sườn và đặt sang một bên. Sau đó rửa sạch cá bơn khô bằng nước, ngâm nó trong nước ấm trong 20 phút, sau đó cắt nó; Đặt xương sườn được xử lý, rễ sen và bầy khô vào nước, thêm gừng và nấu trong 1,5 giờ trên lửa vừa, rắc một số lá hành lá và nêm muối.
3. Ngăn ngừa khô mùa thu
1. Ổn định cảm xúc và tăng cường tập thể dục
Giữ sự ổn định cảm xúc trong việc duy trì sự cân bằng cảm xúc sẽ giúp duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần. Giữ một tâm trạng hạnh phúc là không dễ dàng để xâm lược. Đồng thời, thời tiết mùa thu rất phù hợp để tập thể dục ngoài trời. Do đó, bạn nên đi ra ngoài nhiều hơn khi bạn có thời gian và không ở nhà hoặc chỉ di chuyển giữa nhà và văn phòng. Điều đáng chú ý là chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, vì vậy người cao tuổi không phù hợp để tập thể dục ngoài trời và có thể di chuyển trong nhà thường xuyên hơn. Hãy chú ý đến ít từ hơn trong hành vi hàng ngày. Ít từ là để bảo vệ Qi phổi. Khi mọi người nói chuyện không ngừng mỗi ngày, nó sẽ làm hỏng Qi, đây là khả năng gây tổn hại nhất cho Qi và Heart Qi, vì vậy bạn nên “nói ít hơn và làm nhiều hơn”.
2. Kem dưỡng ẩm cho da
Da khô trong mùa thu cần phải được ngậm nước và dưỡng ẩm, đặc biệt là đối với những người bạn nữ yêu thích vẻ đẹp. Một cách tốt để giữ cho làn da của bạn ẩm là thức dậy vào buổi sáng và đi ngủ muộn và làm sạch khuôn mặt của bạn. Don lồng vội vã để làm khô các dấu nước. Bạn nên vỗ mặt để nước còn lại có thể xâm nhập vào da và sau đó thực hiện chăm sóc dưỡng ẩm. Bạn có thể làm mặt nạ dưỡng ẩm 3 đến 4 lần một tuần để hưởng lợi trước khi đi ngủ. Tốt nhất là chọn các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Đừng ngậm nước một cách mù quáng. Hydrat hóa mù đôi khi có thể có tác dụng ngược lại, vì vậy hãy cẩn thận. Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây và rau quả nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Nếu bạn có điều kiện, bạn cũng có thể uống thêm súp sức khỏe làm ẩm khô.
Để lại một phản hồi