Danh mục bài viết
Liệu pháp chế độ ăn uống mùa đông và cháo sức khỏe
1. Bốn cháo tăng cường máu đỏ vào mùa đông: đậu đỏ, ngày đỏ, gạo tím, đậu phộng, quả óc chó, gạo và kê. Ngâm đậu đỏ và gạo tím qua đêm trước, và nếu quá muộn, hãy ngâm nó trước ít nhất 2 giờ. Thêm đủ nước vào nồi, thêm đậu đỏ và gạo tím trước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Sau đó thêm gạo rửa, kê, ngày đỏ, quả óc chó và đậu phộng, đun sôi và đun nhỏ lửa trong 1 giờ.
Đậu phộng, đậu đỏ, gạo tím và ngày đỏ đều là những sản phẩm tốt để bổ sung máu. Cháo này có tác dụng bổ sung máu và phù hợp với thực phẩm bảo quản sức khỏe vào mùa đông.
2. Cháo củ cải trắng và thịt lợn cho liệu pháp ăn kiêng mùa đông và cháo sức khỏe
1 củ cải trắng, 250 gram sườn thịt lợn, gạo và hành lá. Cắt xương sườn thành các đoạn có kích thước 3cm và cắt cà rốt thành từng miếng. Chai xương sườn cho đến khi thịt bị vỡ, sau đó thêm củ cải và hành lá và lướt qua dầu mì. Lấy một lượng súp sườn thích hợp và thêm một lượng nhỏ gạo để làm cháo. Sau khi nó được nấu chín, thêm củ cải trắng nấu chín, nghiền nát nó bằng một cái muỗng và sau đó ăn nó. Củ cải trắng được gọi là nhân sâm, cho thấy nó rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng nuôi dưỡng tim, thông gió và thúc đẩy lưu thông máu. Trẻ em bị cảm lạnh, ho và nhổ, và ăn cháo thịt lợn củ cải trắng có thể ngay lập tức cho thấy tác dụng của chúng.
3. yam đèn p> 500 gram khoai mỡ, 100 gram làm đầy thịt cừu, 200 gram gạo, 6 gram muối, hai muỗng rượu và 20 gram gừng băm nhỏ.
Cắt khoai mỡ thái hạt lựu và ngâm trong nước sạch để sử dụng sau này; Cắt lát thịt cừu và loại bỏ nó sau khi thay đổi màu sắc, và kiểm soát nước để đặt sang một bên; Rửa gạo và thịt cừu trong nồi súp, thêm hơn 2 lần các thành phần, sau đó thêm muối, gừng vụn và nấu rượu, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi trong 10 phút; Sau đó đặt khoai mỡ vào nồi và tiếp tục đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 20 phút đến nửa giờ.
4. Các thành phần cho cháo gelatin ch Donkey cho liệu pháp ăn kiêng mùa đông và cháo sức khỏe: 100 gram gạo nếp, 30 gram gelatin che giấu lừa và 15 gram Ophiopogon japonicus.
Phương pháp: Mash Donkey-Hide Gelatin và đặt sang một bên; Cắt Ophiopogon japonicus và đẩy chúng vào nước sôi lạnh để lấy nước trái cây; Thêm gạo nếp để nấu cháo. Khi cháo được nấu chín, thêm gelatin che giấu con lừa và nước ép ophiopogon japonicus, khuấy đều trong khi nấu, và cháo sẽ được dày và gelatin hóa.
Hiệu quả: Gelatin-Hide Gelatin Ophiopogon japonicus giúp đàn ông và phụ nữ nuôi dưỡng quả thận và nuôi dưỡng, “bác sĩ nổi tiếng”Hồ sơ nhấn mạnh rằng gelatin che giấu lừa có thể điều trị cho sự yếu kém và mỏng của nam giới. “Bản tóm tắt của Mater Medica Medica” cũng ghi lại rằng gelatin che giấu con lừa có thể điều trị đau khớp của nam giới. Xét về các ứng dụng lâm sàng hiện đại, gelatin che giấu con lừa có tác dụng điều trị nhất định đối với sự bất lực của nam giới, rối loạn chức năng tình dục và chấn thương tình dục.
Nguyên tắc điều trị bằng chế độ ăn uống và bảo quản sức khỏe trong mùa đông
tiếp thêm sinh lực và bổ sung trước khi bổ sung
Sau khi bắt đầu mùa đông, nên bổ sung cho các ruột và ruột. Ví dụ, súp đậu phộng và đỏ ngày với các đặc tính ăn được nhẹ, thịt bò nướng với gừng, v.v … Ngoài ra, uống cháo nóng vào mùa đông cũng là một lựa chọn tốt để bảo quản sức khỏe. Cháo lúa mì có thể nuôi dưỡng trái tim và làm giảm sự khó chịu, cháo mè có thể nuôi dưỡng bản chất và nuôi dưỡng viên âm, củ cải có thể tiêu hóa thức ăn và loại bỏ đờm, và <u
ấm hơn, ít lạnh hơn
Khi trời lạnh, làm tăng sự hô hấp của protein, chất béo, vitamin và khoáng chất ở mức độ kiểm duyệt, rất có lợi để chống lại nhiệt độ thấp. Ví dụ, ăn nhiều thực phẩm ấm hơn như gạo nếp, lúa miến, hạt dẻ, jujubes, hạt đào Pita, longans, tỏi tây, bí ngô, gừng, thịt bò và thịt cừu.
Tăng lượng vitamin A và C
tăng lượng vitamin A và C có thể tăng cường khả năng thích nghi với lạnh. Vitamin A chủ yếu đến từ gan động vật, cà rốt, rau xanh sẫm, v.v., trong khi vitamin C chủ yếu đến từ trái cây và rau quả tươi. Ngoài ra, ăn nhiều ớt vào mùa đông có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng sự thèm ăn.
Hương vị mặn xâm nhập vào thận để nuôi dưỡng máu âm
Theo các nguyên tắc “Nâng âm dương vào mùa thu và mùa đông” và “nuôi thận vào mùa đông”, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm umami với số lượng thích hợp vào mùa đông, như tảo bẹ, biển.
Tôi nên chú ý đến những gì khi bổ sung vào mùa đông
1. Đầu tiên bổ sung QI, các triệu chứng của lách và thiếu dạ dày bao gồm thiếu sót và thiếu dạ dày và thiếu khí tim và phổi. Các loại thuốc bổ sung QI bao gồm những loại có thể tăng cường lá lách và dạ dày, và những loại nuôi dưỡng tim và phổi, và nên được chọn theo lựa chọn thích hợp. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “lá lách và dạ dày là nguồn gốc của Qi và các hiệu ứng sinh hóa máu”. Nói cách khác, việc sản xuất các hiệu ứng thuốc bổ trước tiên phải dựa vào sự tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày và được phân phối khắp cơ thể. Do đó, việc bổ sung QI đầu tiên có ý nghĩa quan trọng của nó. Điều này cũng nên được xem xét khi áp dụng các loại thuốc khác nhau để bổ sung máu, nuôi dưỡng âm dương và giúp âm dương.
2. Bổ sung máu phải bổ sung Qi
Y học cổ truyền tin rằng mối quan hệ giữa khí công và máu rất gần. “Máu có thể tự mình sinh ra, nhưng được sinh ra từ khí công vô hình”, do đó đưa ra lập luận rằng “Qi có thể tạo ra máu”. Do đó, việc bổ sung máu phải bổ sung QI. Ngoài ra, tác dụng của các loại thuốc làm giảm máu cũng phụ thuộc vào chức năng của lá lách và dạ dày. Do đó, đây là lý do tại sao thuốc sắc Angelica Buxue sử dụng Angelica để bổ sung máu và kết hợp Astragalus để bổ sung QI để tạo máu.
3. Nên nuôi dưỡng âm dương và sử dụng nó để nuôi dưỡng các triệu chứng âm. Có nhiều triệu chứng của nhiệt, chẳng hạn như lưỡi đỏ, khô miệng, khát, v.v … Hầu hết các loại thuốc để nuôi dưỡng là mát mẻ, không chỉ có thể nuôi dưỡng cơ thể âm mà còn rõ ràng. Vì vậy, nuôi dưỡng âm dươngNên sử dụng làm sạch. Nếu thuốc bổ ấm bị sử dụng sai, nó sẽ không chỉ thúc đẩy hiện tượng nhiệt, mà còn làm trầm trọng thêm sự thiếu hụt âm dương.
4. Nên sử dụng các triệu chứng Yang ấm áp và nuôi dưỡng các triệu chứng Yang để giúp Hội chứng Thiếu Yang, thường thấy với các triệu chứng lạnh, như lưỡi nhạt, Lớp phủ lưỡi trắng và sợ lạnh. Hầu hết các loại thuốc giúp Yang ấm áp, không chỉ có thể tăng cường năng lượng Yang mà còn loại bỏ hình ảnh lạnh. Do đó, tốt nhất là sử dụng ấm áp và nuôi dưỡng cơ thể để giúp Yang. Nếu các loại thuốc bổ lạnh và mát được sử dụng không chính xác, năng lượng Yang sẽ trở nên yếu hơn và hiện tượng lạnh sẽ trở nên quan trọng hơn.
Để lại một phản hồi