Danh mục bài viết
Tôi nên chú ý đặc biệt đến việc nuôi dưỡng gan của mình vào mùa hè
1.1. Không nên ở trong một môi trường nhiệt độ thấp trong một thời gian dài. Phòng điều hòa không khí không phải là gió tự nhiên, và không khí bị bẩn, dễ bị vi khuẩn nhân giống và làm hỏng gan.
1.2. Ngăn ngừa bệnh vào miệng. Ăn rau sống, cá hoặc hải sản sẽ cho virut viêm gan một cơ hội, dẫn đến sự xuất hiện của viêm gan. Do đó, ăn ít thực phẩm thô vào mùa hè.
1.3. Ăn ít hoặc không ăn chiên, ngâm, quá nhiều dầu, cay và thực phẩm gây khó chịu. Tốt nhất là ăn chế độ ăn nhẹ, không uống rượu và không hút thuốc, giảm gánh nặng cho gan, duy trì tâm trạng tốt và đối mặt với mọi thứ với một tâm trí rộng lớn.
1.4. Tránh uống quá nhiều, vì rượu là một trong những nguyên nhân chính gây tái phát của viêm gan. Gan có khả năng chế biến rượu hạn chế, vì vậy chỉ cần uống trong chừng mực. Sau khi uống, giảm gánh nặng có lẽ là điều bạn muốn làm nhiều nhất.
1.5. Tránh làm việc quá sức và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Kiệt sức sẽ phá hủy sự cân bằng miễn dịch của cơ thể, tăng gánh nặng lên gan và dễ dàng dẫn đến sự tái phát của viêm gan mãn tính. Bệnh nhân bị viêm gan mãn tính nên đặc biệt chú ý đến nghỉ ngơi.
2. Để nuôi dưỡng gan vào mùa hè, bạn phải có đủ tim qi.
Vào mùa hè, ẩm ướt và nhiệt dễ bị lửa và làm hỏng âm dương. Để bảo vệ gan, bạn phải có đủ “trái tim qi”. Cảm lạnh, tiêu chảy và đường tiêu hóa có thể gây ra sự dao động bất thường trong chức năng gan.
Vào mùa hè, bảo vệ gan và nuôi dưỡng gan, trọng tâm chính nên là làm sạch nhiệt và ẩm ướt và bảo vệ âm dương. Ăn một ít gan động vật hoặc uống một ít giấm là tốt để bảo vệ gan. Trong cuộc sống, bạn nên kết hợp công việc và nghỉ ngơi, và bạn cũng nên kết hợp thịt và rau với thịt và rau, nhẹ và không nhờn, và uống vừa phải hơn. Bạn có thể ăn một số dưa hấu, cần tây, cà chua, v.v., và các loại rau nên được khớp một cách hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
3. Vào mùa hè, bạn nên ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C khi nuôi dưỡng gan.
Đối với những người có lửa gan mạnh, ăn trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như dâu tây. Dâu tây không chỉ có thể nuôi dưỡng gan, mà còn loại bỏ lửa gan. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, dâu tây rất mát mẻ và ngọt ngào trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Bởi vì họ đi vào trái tim với màu đỏ, họ có thể loại bỏ lửa tim.
Ngoài ra, dâu tây là những quả mọng điển hình, giàu vitamin C, giúp cơ thể con người hấp thụ sắt và nuôi dưỡng các tế bào; Các thành phần chống viêm tự nhiên mà nó chứa có thể làm giảm số lượng các gốc tự do để duy trì hoạt động của các tế bào não. Tuy nhiên, dâu tây là thực phẩm lạnh, chẳng hạn như thiếu lá và thiếu dạ dày, dễ bị tiêu chảy và axit dạ dàyNhiều người cần kiểm soát số lượng.
Thói quen ăn uống làm tổn thương gan là gì?
1. Don Tiết ăn sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn sáng có thể giúp trung hòa axit dạ dày và bảo vệ gan, và giảm nguy hiểm của các bệnh khác nhau như viêm tụy, tiểu đường, sỏi mật và táo bón. Một bữa sáng lành mạnh có thể kéo dài cảm giác đầy đủ và tránh tổn thương gan.
2. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Nhiều thực phẩm chế biến được thêm vào với nhiều chất phụ gia thực phẩm như chất bảo quản, sắc tố, chất làm ngọt nhân tạo. Những thành phần phụ gia này chứa một loạt các chất hóa học rất khó để cơ thể con người phân hủy. Sau khi vào cơ thể con người, nó sẽ làm tăng gánh nặng giải độc gan và gây tổn thương gan.
3. Ăn quá nhiều
Nhiều người biết rằng ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và gây ra gan nhiễm mỡ. Bác sĩ Parady chỉ ra rằng việc ăn quá nhiều không chỉ gây hại cho sức khỏe đường tiêu hóa, mà còn có thể dễ dàng gây ra sự gia tăng đáng kể các gốc tự do trong cơ thể. Vai trò chính của gan là giúp cơ thể con người đối phó với các gốc tự do, loại bỏ độc tố và tinh chế máu. Càng nhiều gốc tự do trong cơ thể con người, tổn thương chức năng gan càng nghiêm trọng.
4. Ăn thực phẩm nửa nướng hoặc bị cháy
Thực phẩm nướng thứ hai hoặc bị cháy (đặc biệt là thịt) cũng có thể dễ dàng dẫn đến tổn thương gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tôm say, hàu và động vật có vỏ bán nướng thường mang vi khuẩn và ký sinh trùng. Một khi viêm dạ dày ruột và kiết lỵ cấp tính xảy ra, rất dễ khiến bệnh gan trở nên tồi tệ hơn và thậm chí gây ra hôn mê gan.
Các triệu chứng của gan nghèo là gì?
1. Những người có chức năng gan kém sẽ có quá trình chuyển hóa chất béo bất thường, dẫn đến giảm nồng độ axit béo trong huyết tương và thiếu axit béo không bão hòa đa, tăng axit béo tự do trong huyết tương và triglyceride, và triglyceride quá mức được lưu trữ dưới dạng chất béo. Do đó, những người có chức năng gan kém dễ bị nhiễm mỡ.
2. Gan là tuyến tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể con người. Những người có chức năng gan kém có chức năng tiêu hóa tồi tệ hơn người bình thường. Do đó, họ sẽ có các triệu chứng như mất thèm ăn, no sau khi ăn, buồn nôn, nôn, tựa bụng, đau bụng, mỡ hoặc táo bón.
3. Những người có chức năng gan kém sẽ có sự bất thường trong chuyển hóa vitamin của cơ thể họ. Thiếu vitamin có thể gây mù đêm, da thô, viêm môi và lưỡi, phù, chảy máu da, loãng xương và các triệu chứng khác.
4. Gan và túi mật là tương đồng. Những người có chức năng gan kém có chuyển hóa sắc tố mật bất thường, có thể gây vàng da.
5. Lý do chính cho những người có chức năng gan kém là các tế bào gan bị tổn thương, điều này có thể gây ra các enzyme tăng như huyết thanh aminotransferase và giảm cholinelipase, biểu hiện là mệt mỏi, mệt mỏi và ngủ.
Để lại một phản hồi