Danh mục bài viết
phổi mùa thu vào mùa thu
1. Uống trà khô ba lá khi nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
Thành phần: 15g lá nhân sâm, 15g lá rồng, 15g lá loquat, 10g phấn hoa trần, 10g Ophiopogon japonicus, 15g cam kết 6g.
Hiệu quả: Làm sạch khô, làm ẩm phổi và giảm ho.
Áp dụng cho: ho khô, đau mũi khô và mất giọng nói.
Phương pháp chuẩn bị: chiên 3 bát nước trong và chiên cho đến 1 bát; Chiên 2 bát nước trong vắt và chiên cho đến nửa bát.
2. Uống trà hoa mùa đông vào mùa thu. Thành phần: 12g hoa Coltsia, 15g lá loquat và một lượng mật ong thích hợp.
Hiệu quả: Làm sạch độ khô và làm ẩm phổi, làm giảm đờm và làm giảm ho.
Phương pháp chuẩn bị: chiên 3 bát nước trong và chiên cho đến 1 bát; Chiên 2 bát nước trong vắt và chiên cho đến nửa bát.
3. Vào mùa thu, nuôi dưỡng phổi và uống trà hoa cúc vàng để làm ẩm phổi. Thành phần: 15 gram mỗi cây kim ngân và hoa cúc, 20 gram lá dâu, 3 gram mỗi loại bạc hà và cam thảo.
Phương pháp: Đặt tất cả các thành phần vào nồi, xả và đun sôi nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút trước khi đổ ra và uống.
Hiệu quả: Đồ uống trà này có tác dụng làm dịu tâm trí, điều trị cảm lạnh và ho, và có thể loại bỏ các triệu chứng như đầy hơi dạ dày, khó tiêu, đau họng, v.v.
4. Uống trà gừng và sushi vào mùa thu. Phương pháp: 3 gram mỗi lá gừng và sushi, và cắt gừng vàoRửa sạch lụa mỏng và lá perilla, ủ chúng bằng nước sôi trong 10 phút thay vì trà và uống.
Hiệu quả: 2 liều một ngày, 1 liều ấm áp vào buổi sáng và buổi chiều. Nó có chức năng làm giảm gió và phân tán lạnh, điều chỉnh khí và dạ dày. Nó phù hợp cho cảm lạnh, đau đầu và sốt, hoặc khó chịu tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi. Đơn thuốc này sử dụng thuốc thay vì trà, có ít hương vị và được tinh chế, và thực tế và đơn giản.
5. Uống trà cam và đen vào mùa thu. Phương pháp: 3 gram cam và 5 gram trà xanh. Brew với nước sôi và cho vào nồi và hấp nó trong nước trong 20 phút trước khi lấy nó.
Hiệu quả: Uống 1 liều mỗi ngày bất cứ lúc nào, có thể làm ẩm phổi và loại bỏ đờm; Điều chỉnh khí công và giảm ho, và phù hợp với các triệu chứng ho quá nhiều, dính và ho khó chịu. Trà này sử dụng màu cam và đỏ để giảm QI, loại bỏ đờm và giảm ho. Trà có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Nó được chuẩn bị với hai hương vị này và có tác dụng điều trị tốt hơn đối với những người bị ho, dính và khó thoát khỏi.
6. Uống trà củ cải vào mùa thu. Phương pháp: 100 gram củ cải trắng và 5 gram lá trà, thêm một lượng nhỏ muối, lần đầu tiên rửa củ cải trắng và nấu, thêm một ít muối và nêm nó (không thêm MSG), sau đó pha lá trà trong 5 phút và đổ vào nước ép củ cải.
Hiệu quả: 2 lần một ngày, bất kể giới hạn thời gian. Nó có các chức năng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, và phù hợp để ho và đờm quá mức, và hít vào và không thơm.
Củ cải trắng rất giàu chất dinh dưỡng, canxi và thuốc. Nó có thể làm sạch nhiệt và đờm. Uống với trà có thể làm sạch nhiệt phổi và đờm và ẩm ướt. Thêm ít muối không chỉ có thể đóng vai trò là hương vị, mà còn rõ ràng phổi và giảm viêm.
Thực phẩm nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. Tremella : có thể được sử dụng như một món ăn hoặc hầm, chẳng hạn như thêm đường đá vào súp với hoa huệ hoặc anh đào. Giữ ẩm cho phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy chất lỏng, và có thể điều trị các triệu chứng như thiếu âm, phổi khô, cổ họng khô và khát.
2. Củ cải: ăn thô có thể điều trị sốt, khát và ho với nhiệt phổi; Nếu bạn uống nó với mía, lê, rễ sen, v.v., hiệu ứng sẽ tốt hơn. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, và nuôi dưỡng dạ dày và tiêu hóa thực phẩm.
3. permacot : Ăn hồng tươi thô có thể cải thiện ho, đờm, thiếu hụt và mệt mỏi, tạo máu, đỏ và mềm, và có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa, và nóng trong tim. Persimmons có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm độ cứng đờm và làm mềm, và phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.
4. Lily: Thực phẩm nấu chín hoặc thuốc sắc có thể có một số tác dụng nhất định đối với các bệnh về đường hô hấp như ho dài hạn, ho khô và đau họng, và các bệnh khô mùa thu khác nhau.
5. Nước ngực : Có thể được sử dụng để uống với nước sen. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và tạo ra chất lỏng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm, làm mát máu và giải độc, và điều trị sốt và gây ra chất lỏng, khô miệng và cổ họng, và ho với nhiệt.
Cách nuôi dưỡng phổi và bảo vệ phổi vào mùa thu
1. Massage lưng: Ngồi thẳng, để thắt lưng và lưng tự nhiên đứng thẳng, nhắm mắt lại, thư giãn, giữ tay trong một nắm tay trống rỗng và đập vào giữa lưng và cả hai bên, và đánh chúng 3-5 lần mỗi lần. Khi đập vào lưng, hãy nín thở và don thở. Gõ răng của bạn 3-10 lần cùng một lúc, và từ từ nuốt chất lỏng cơ thể của bạn.Khi đập vào lưng, tốt nhất nên đập từ dưới lên trên, sau đó từ trên xuống dưới, sau đó đập vào giữa cột sống, và sau đó đập các cạnh của cột sống, lặp lại nhiều lần. Phương pháp này có thể làm giảm QI trong ngực và làm sạch các kinh tuyến cột sống, và có tác dụng điều trị tốt trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường phổi và nuôi dưỡng phổi và sức khỏe mùa thu.
2. Chà cổ họng: Ngồi thẳng, nghiêng đầu, duỗi cổ và chà tay xuống dọc theo cổ họng cho đến khi bạn chà nó vào ngực. Lặp lại 2-3 lần, 20 lần mỗi lần. Điều đáng chú ý là khi cọ xát, hãy mở năm ngón tay của bạn và nhắm miệng vào cổ họng, và bạn có thể sử dụng lực thích hợp. Phương pháp này có thể làm sạch cổ họng và làm sạch cổ họng, và có tác dụng làm giảm đờm và giảm ho.
3. Hơi thở sâu: Trước khi đi ngủ mỗi sáng hoặc vào ban đêm, nằm thẳng trên giường và thở bụng. Bạn cũng có thể thở yoga: hít thở sâu, thở ra và lặp lại 20-30 lần. Phương pháp này phải được thực hiện chậm, có thể giúp thực hiện các chức năng sinh lý của phổi.
Để lại một phản hồi