Danh mục bài viết
Cách ăn vào mùa đông
1. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa đông
Cha mẹ nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ và lành mạnh cho em bé. Cha mẹ không nên làm thức ăn quá nhờn cho em bé, nhưng hãy để em bé ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là rau xanh, không chỉ có thể tăng cường sức đề kháng mà còn làm tăng lượng chất xơ thô. Đối với những đứa trẻ không thích ăn rau, cha mẹ có thể nấu rau theo cách khác.
2. Trẻ em nên tăng chế độ ăn uống một cách thích hợp vào mùa đông
Điều chỉnh tăng lượng calo. Mùa đông là một mùa khi em bé tiêu thụ nhiều nhiệt, vì vậy cha mẹ nên chú ý đến việc thêm các thành phần bổ sung calo vào chế độ ăn của em bé. Đồng thời, rõ ràng là tăng lượng calo chắc chắn không tương đương với việc tăng quá nhiều thực phẩm giàu protein và nhiều chất béo. Chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nếu không nó sẽ phản tác dụng.
Thêm thực phẩm nhẹ. Trẻ sơ sinh dễ bị cảm lạnh vào mùa đông. Tại thời điểm này, cha mẹ nên thêm thực phẩm nhẹ cho em bé, tốt nhất là chất lỏng hoặc bán lỏng, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của em bé. Trẻ sơ sinh rất thích hợp cho súp rau, nước trái cây, mì và cháo. Ăn ít hơn và ăn thêm một vài bữa ăn mỗi lần. Những đứa trẻ vừa phục hồi sau khi lạnh không nên ăn những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, nếu không nó sẽ gây hại cho cơ thể.
3. Trẻ em nên bổ sung canxi vào mùa đông
Vào mùa đông, thời gian hoạt động ngoài trời của trẻ sơ sinh đã giảm đi rất nhiều và khả năng “tiếp xúc gần gũi” với mặt trời cũng giảm theo. Thật dễ dàng để trải nghiệm thiếu canxi. Ngoài việc làm theo lời khuyên của bác sĩ, các bà mẹ cũng nên yêu cầu em bé uống một lượng dầu gan cá tuyết thích hợp để bổ sung vitamin D, họ cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn, như các sản phẩm sữa, sản phẩm đậu nành, cá và tôm.
4. Trẻ em ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin vào mùa đông
Mùa đông lạnh và khô, và trẻ sơ sinh dễ bị cảm lạnh và các bệnh khác. Các bà mẹ nên để họ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể. Táo, cam, bưởi, gan động vật, bắp cải, hạt cải dầu, khoai tây, khoai lang và cà rốt đều là những lựa chọn tốt.
Trẻ nên ăn gì vào mùa đông?
1. Lựu: ngọt, chua và làm se, ấm và có chức năng giết côn trùng, làm se Nó phù hợp cho bệnh lỵ dài hạn, tiêu chảy lâu dài, phân đẫm máu, tích tụ dạ dày và đau bụng, bệnh ghẻ, viêm tai giữa, chảy máu chấn thương và các bệnh khác.
2. Bưởi: Nó có vị chua, lạnh và không độc hại. Nó có thể loại bỏ sưng, làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Nó phù hợp cho các bệnh dạ dày, khó tiêu, ho mãn tính, đờm quá mức và hen suyễn, v.v.Nó ngon miệng và được biết đến với vitamin C phong phú, vì vậy nó có lợi hơn cho bệnh nhân tim mạch và béo phì. Các axit hữu cơ có trong bưởi có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi của con người.
3. Lemon: Nó có vị cực kỳ chua và ngọt, và có các chức năng thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát và loại bỏ nhiệt. Axit citric có thể kết hợp với các ion canxi thành hợp chất crom hòa tan, do đó làm giảm tác dụng của các ion canxi trong việc thúc đẩy đông máu. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim thường uống nước chanh, có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng.
4. Hawthorn : Nó có vị chua, ngọt, hơi ấm và cực kỳ bổ dưỡng. Trong mỗi 100 gram bột Hawthorn tươi, vitamin C có tới 89 mg, xếp thứ ba trong số các loại trái cây; đặc biệt là hàm lượng canxi của nó, chứa 85 mg trên 100 gram thịt, cũng nằm trong số hàng đầu. Nó rất phù hợp với nhu cầu canxi của trẻ em và phụ nữ mang thai, và nó cũng có tác dụng điều trị đáng kể đối với hơn mười bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường, v.v. Gorgon lên men súp cá chép. Nó có thể bổ sung QI, tăng cường lá lách và tăng cường thận. Thích hợp cho việc tiêu thụ hàng ngày của trẻ em có lá lách và dạ dày yếu, sự thèm ăn kém, phân hoặc trẻ em không đều, và có thể tăng cường chức năng lách và dạ dày.
Phương pháp: Sử dụng 15 gram hạt dẻ nước, 15 gram khoai mỡ ở Henan và 1 con cá chép (khoảng 150 gram). Loại bỏ các vảy, mang và các cơ quan nội tạng của cá chép, chiên trong nồi sắt với một ít dầu nấu cho đến khi nó có màu vàng nhạt, sau đó cho vào một cái thịt hầm với nước và khoai mỡ, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi trong 1 giờ, nêm muối, sau đó ăn.
2. Lúa mì nổi súp trái tim lợn. Nó có thể củng cố lá lách và QI, làm dịu tâm trí và củng cố bộ não và cải thiện trí thông minh.
Chuẩn bị: Chọn 25 gram lúa mì nổi, 5 jujubes, 1 trái tim lợn và 6 gram thịt longan. Cắt trái tim lợn sang một bên, rửa tích tụ máu, loại bỏ các hố của ngày, đặt các thành phần vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trong 1 giờ, nêm và sau đó ăn.
Để lại một phản hồi