Danh mục bài viết
Thật tốt khi ăn củ cải trong khô mùa thu
1. Bạn có thể ăn củ cải trong khô mùa thu
Bực trắng có thể làm sạch nhiệt và giải độc và loại bỏ khô. Ngoài ra, vào mùa thu, mọi người sẽ vô hình ăn nhiều thịt hơn, và cần được kết hợp với thực phẩm mát mẻ và ngọt ngào để làm mát, giải độc và loại bỏ lửa. Củ cải trắng với bản chất mát mẻ chắc chắn là một lựa chọn tốt. Thời tiết trở nên lạnh hơn vào mùa thu, hoạt động của mọi người giảm và dễ dàng tạo ra sự tích lũy thực phẩm. Vitamin C trong củ cải trắng có thể giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt các enzyme phong phú của nó có thể hấp thụ tinh bột trong thực phẩm và có thể giải quyết tốt hơn sự tích lũy thực phẩm trong dạ dày, có tác dụng tiêu hóa tốt.
Vì vậy, ăn củ cải có thể ngăn ngừa khô mùa thu.
2. Triệu chứng khô mùa thu
2.1. Âm thanh khàn của khô mùa thu
Nguyên nhân khí hậu của mùa thu, vốn tương đối nghiêm trọng xâm lấn đường hô hấp. Các khu vực miệng và cổ họng thường là khu vực nạn nhân, và thật dễ dàng để có giọng nói khàn khàn và đau họng.
2.2. Triệu chứng của mùa thu khô. Mũi trở nên rất nhạy cảm do ảnh hưởng của khí hậu và thay đổi theo mùa. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi không khí khô và dễ bị các triệu chứng như tắc nghẽn, chảy nước mũi, hắt hơi, v.v.
2.3. Triệu chứng khô mùa thu. Tóc khô cũng được gây ra bởi sự lưu thông ngày càng tồi tệ của khí công và máu. Máu không thể vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể chúng ta đến các nang tóc của tóc, gây ra sự thay đổi chất lượng tóc, cũng là hình thức kiếm tiền của sự khô mùa thu.
2.4. Các triệu chứng của phân khô: Phân khô
Đó là những gì chúng ta thường gọi là táo bón. Đây cũng là một triệu chứng phổ biến trong mùa thu. Vào mùa thu, nước trong cơ thể con người bị bay hơi rất nhiều, và thực phẩm tích tụ qua ruột và rất dễ hình thành táo bón.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu
Uống nhiều nước và cháo vào mùa thu, và ăn thực phẩm làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu. Ăn ít hoặc không cay thực phẩm nóng như thực phẩm chiên. Ăn quá nhiều sẽ giúp khô và hư hỏngYin, làm nặng thêm mùa thu khô.
Tăng giấc ngủ trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo tồn năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.
chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và các bệnh hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ xảy ra. Thổi một quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút, v.v … Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh” hơn.
Mùa thu tươi sáng và mát mẻ, phù hợp cho các môn thể thao ngoài trời. Do đó, chúng ta nên tiến hành tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực cá nhân của chúng ta. Nhưng tập thể dục không nên quá mức để tránh làm nặng thêm mức độ mệt mỏi mùa thu.
Thời tiết ngày càng lạnh và lớp biểu bì trên rốn là mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh ở rốn để ngăn gió mùa thu lưu thông và khiến lá lách và dạ dày bị lạnh.
rau để ngăn ngừa khô mùa thu
1. Ngăn ngừa khô súp lơ mùa thu
súp lơ rất giàu vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A mà họ cần trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, đạt 80 mg trên 100 gram, cao hơn 3-4 lần so với bắp cải và mầm đậu tương thông thường, và gấp 2 lần so với cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “màu trắng xâm nhập vào phổi”. Mùa thu là một mùa cho nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên và súp lơ trắng chắc chắn là một loại rau có sức khỏe kịp thời.
2. Ngăn ngừa khô rau bina là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cực cao. Các cuống lá nhọn của lá nhọn có lá dài, lá mỏng, rễ dày và rất nhiều hàm lượng đường; Rau bina với lá tròn có những lát thịt dày lớn. Hàm lượng carotene trong rau bina cao hơn nhiều so với các loại rau khác. Mặc dù hàm lượng vitamin C thấp hơn ớt, nhưng nó cao hơn cà chua. Vitamin K chứa nó có tác dụng cầm máu là cao nhất trong số các loại rau lá. Mùa thu khô ráo, và riboflavin phong phú trong rau bina có tác dụng ngăn ngừa các góc của miệng, viêm da và mắt khô.
3. Rễ Lotus để ngăn ngừa khô mùa thu
Bạn cũng có thể ăn một số rễ cây sen vào mùa thu. Rễ Lotus là vua của các loại rau phương Đông. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Ngoài ra, sau khi xử lý gốc Lotus cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy.
súp sức khỏe để ngăn ngừa khô mùa thu
1. Làm thế nào để làm súp vịt nước Honeysuckle
Thành phần: 25 gram kimmeysuckle, 1 con vịt teal, 2 quả sung, 1/4 lát vỏ quýt, 2 lát gừng tươi, 1.000 ml nước, một ít muối.
Phương pháp: rửa kim ngân, rửa vịt và đặt nó vào nước sôi và nấu trong 5 phút, và loại bỏ nó; Rửa vỏ quýt, ngâm nó nhẹ nhàng và cạo nó đi; Đun sôi 1000 ml nước, thêm kim ngân, vịt, vả, vỏ quýt và gừng để đun sôi, và đun sôi trên lửa nhỏ trong hai giờ, thêm muối vào mùa.
2. Cách làm súp vịt nước Horseshoe
Thành phần: 100 gram hạt dẻ nước (móng ngựa), vịt nước1 miếng, 20 gram hành lá, 15 gram gừng, 20 gram rượu vang và một ít muối.
Chuẩn bị: Cắt thịt vịt và loại bỏ tóc và các cơ quan nội tạng; Gọt móng guốc ngựa và mọi thứ đều chỉ còn một nửa; Cắt hành tây thành miếng và cắt gừng. Đặt con vịt vào nồi, đặt móng guốc của con ngựa, hành lá, gừng, muối và rượu nấu, thêm một lượng nước thích hợp, đặt nó lên nhiệt độ cao và đun sôi nó, đun nhỏ lửa cho đến khi con vịt nấu chín.
Gió mùa thu không chỉ thổi ra những chiếc lá mà còn làm cho da của mọi người khô, miệng và lưỡi, và thường bị táo bón, điều này làm tăng thêm rất nhiều rắc rối. Đây là những triệu chứng rõ ràng của mùa thu khô, và mùa thu là mùa cao điểm cho các bệnh. Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe tốt, thì những người có cơ thể yếu có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng khác nhau. Tất nhiên, khi đối mặt với sự khô ráo mùa thu, không có cách nào để làm bất cứ điều gì. Thêm nhiều thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương, uống nhiều nước luộc hơn và tránh ăn thực phẩm cay và gây khó chịu gây ra nhiệt. Bạn cũng có thể ăn củ cải thường xuyên vào mùa thu. Có nhiều cách để làm củ cải, và làm súp là cách phổ biến nhất để ăn chúng. Nếu bạn có thể chấp nhận hương vị cay của củ cải, ăn sống cũng là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, nếu bạn có lá lách và dạ dày yếu, không nên ăn nhiều hơn. Ngoài ra, y học Trung Quốc và củ cải không thể ăn cùng một lúc.
Để lại một phản hồi