Ăn gì vào mùa đông khi bạn sợ cái lạnh

Danh mục bài viết

1. Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

1. Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

2. Uống gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

3. Cháo nào là tốt cho việc uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông? Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông?

3. Những hiểu lầm về việc giữ ấm trong mùa đông là gì? Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

Thực phẩm ấm và nóng thích hợp cho tiêu thụ mùa đông, chẳng hạn như: Thịt: thịt cừu, thịt bò, tôm, dưa chuột biển, hàu, lươn, thịt nai, gan gà, vv rất giàu lipid và protein.

trái cây và rau quả: tỏi tây, perilla, ớt xanh, rau xanh mù tạt, bắp cải, ớt, hành tây, bí ngô, vải thiều, đào, longans, hành, gừng, tỏi, v.v.

hạt vừng và đậu phộng rất giàu vitamin E và nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể giúp hấp thụ vitamin B và tăng cường khả năng của các dây thần kinh để chống lại lạnh.

Vitamin E cũng có tác dụng làm giãn mạch máu và có thể tăng cường lưu thông máu ở đầu chi.

2. Súp nào tốt hơn để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

2.1. Súp quế gừng khô: Sợ lạnh, lạnh và chân, tinh thần bơ phờ, phân lỏng và thậm chí không làm tan chảy hạt.

Thành phần: 150 gram thịt cừu, 30 gram gừng khô và 15 gram quế. 1 g muối, 3 g hành lá, 1 g rắc bột .

Phương pháp: Cắt thịt cừu thành từng miếng, hầm nó bằng gừng khô và quế cho đến khi thịt bị thối, và thêm muối, hành lá xắt nhỏ và mì hạt tiêu.

2.2. Tôm gà Donkeye Gum Soup: Các triệu chứng như sallow hoặc nước da nhạt, mệt mỏi và lạnh ở chi chủ yếu là phụ nữ.

Thành phần: 100 gram thịt gà, 1000 gram sữa, 80 gram gelatin che giấu con lừa, 10 gram gừng và 2 gram muối.

Phương pháp: rửa ức gà và cắt nó thành các mảnh vụn; Ngâm gelatin che giấu con lừa và mở nó, rửa và cắt thành từng miếng, đặt nó vào một nồi nước sôi trong 2 giờ, loại bỏ và thoát nước;> Gừng rửa nó, gọt vỏ và cắt nó; Đặt thịt gà băm nhỏ, gelatin che giấu con lừa, lát gừng và sữa tươi vào nồi hầm, phủ nó bằng một cốc; Đun nhỏ lửa trong nước trong 1 giờ, thêm muối mịn và nêm nó.

3. Loại cháo nào là tốt để uống khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?

3.1. Laba Porridge: Cháo nổi tiếng nhất vào mùa đông là Laba Cháo, bởi vì Laba Cháo có nguồn gốc từ cháo được làm bởi những người sử dụng nhiều thành phần trong Lễ hội LABA. Do đó, cháo sức khỏe mùa đông như vậy còn được gọi là cháo của Qibao Five Fain. Vào mùa đông, uống cháo Laba không chỉ có thể giúp phụ nữ mang thai bổ sung sắt, mà còn giúp người già tiêu hóa và bổ sung máu sau khi dùng nó. Cháo phải được nấu chín trong một thời gian dài và mềm mại, nếu không nó sẽ gây gánh nặng đường tiêu hóa cho những người không giỏi trong dạ dày và ruột. Ví dụ, nếu hạt COIX được nấu chín chậm, bạn có thể nấu nó trước hoặc bạn có thể sử dụng nồi áp suất và các chất dinh dưỡng sẽ được giữ lại tốt hơn.

3.2. Cháo khoai lang: khoai lang có giá trị dinh dưỡng cực cao và ít bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu. Đây là một chuyên gia được công nhận về phòng chống ung thư và chống ung thư. Làm một nồi cháo khoai lang vào mùa đông, vừa bổ dưỡng vừa đầy đủ.

Nó được ghi lại trong “Compendium of Materia Medica”. Khoai lang có tác dụng của “thiếu hụt bổ sung, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và dạ dày, và tăng cường âm học thận”, và có thể khiến mọi người “sống tuổi thọ và ít bệnh”. Nó cũng có thể nuôi dưỡng giữa, hài hòa máu, làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng. Đương đại Trung Quốc Mater Medica nói điều đó. “Hương vị ngọt ngào, thiên nhiên phẳng. Nó thuộc về kinh tuyến lách và thận.” “Bổ sung máu, nuôi dưỡng khí QI và tạo ra chất lỏng, nới lỏng dạ dày và ruột, và làm giảm táo bón. đến lò xo nóng để ngâm nó, để các thành phần lưu huỳnh có thể kích thích năng lượng yang không đủ trong cơ thể để cải thiện sự lạnh lùng của bàn tay và bàn chân của bạn Đầu tiên nâng cao nhu cầu trong nước, tập thể dục máu tiêu thụ máu và đặt cơ thể vào trạng thái không đủ máu không đủ có thể tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta phối hợp và bắt đầu sản xuất máu, và máu có thể được bổ sung. Cách tốt nhất để kéo nhu cầu trong nước của cơ thể là tập thể dục nhẹ, điều này không cần nhiều, nửa giờ là đủ mỗi ngày.

3. Ăn nhiều thực phẩm sao chép máu nhiều hơn: ví dụ, gelatin jujube, gelatin che giấu con lừa và jujube đều có tác dụng lặp lại máu tốt. Xử lý chúng lại với nhau có thể làm cho hiệu ứng lặp lại máu rõ ràng hơn. Đừng ăn quá nhiều, ăn 5 giữa hai bữa một ngày ~ 8 miếng là tốt. Tại thời điểm này, cơ thể chúng ta có khả năng tiêu hóa và hấp thụ tốt, và có thể hấp thụ và sử dụng các thành phần làm giàu máu trong ngày gelatin che giấu con lừa tốt hơn.

Những hiểu lầm về việc giữ ấm trong mùa đông

1. Áo khoác không tốt như thắt lưng: như người ta nói, “lạnh đến từ lòng bàn chân”, và giữ ấm vào mùa thu và mùa đông bắt đầu từ phần thân dưới. Tuy nhiên, nhiều áo khoác chỉ đến thắt lưng, dẫn đến phần dưới không ấm và chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể trên và dưới tăng, gây ra lưu thông máu kém, dẫn đến lạnh hơn và lạnh hơn.

Nên mặc áo khoác qua thắt lưng, và tốt nhất là tăng độ dày của quần áo dưới cơ thể.

2. Quần áo được bọc quá chặt: lớp không khí giữa mỗi lớp quần áo có tác dụng tốt là cách ly không khí lạnh. Nếu quần áo được bọc chặt, không khí giữa các lớp quần áo sẽ trở nên ít không khí hơn và hiệu ứng cách nhiệt sẽ không rõ ràng, khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn.

Ngoài ra, nếu đồ lót quá chật, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến dòng chảy của bạch huyết và máu, khiến mọi người lạnh hơn.

3. Mang quần và giày quá đầu gối: Đây là một chiếc váy phổ biến cho nhiều phụ nữ xinh đẹp vào mùa thu và mùa đông, nhưng đôi giày dài không có lợi cho hơi thở, độ ẩm trong giày không dễ bay hơi, và dễ dàng nới lỏng và biến dạng sau khi đeo trong một thời gian dài, cho phép không khí lạnh có thể rò rỉ, lần lượt làm cho chân và chân bị lạnh. Ngoài ra, quần lót chặt chẽ thường bao gồm các sợi hóa học, không có lợi cho việc hấp thụ mồ hôi và cũng có thể gây ra mùi chân.