Có tốt không khi ăn chua vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Có tốt không khi ăn chua vào mùa thu?

2. Những điều tốt nhất để ăn để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu là gì?

3. Các nguyên tắc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu là gì? Ăn chua vào mùa thu không? Nuôi dưỡng phổi, và cũng có thể dừng tiêu chảy và loại bỏ độ ẩm, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, tăng cường thực phẩm tiêu hóa, và tăng cường sự thèm ăn. Những con hổ hoành hành vào mùa thu, và những người bạn cũ dễ bị mệt mỏi, mệt mỏi, buồn tẻ, v.v … Theo nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, rất cần thiết phải bổ sung vào thời điểm này. Vào mùa thu, việc bổ sung là thời điểm tốt nhất để khôi phục và điều chỉnh các chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người. Với một chút nuôi dưỡng, bạn có thể đạt được những ảnh hưởng của việc chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.

Những người dễ bị bệnh tim phổi mãn tính vào mùa đông nên đặt nền tảng dinh dưỡng tốt vào mùa thu để tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể. Khi mùa đông đến, giảm nhiễm virus và ngăn ngừa tái phát các bệnh cũ. Khi khí hậu vào mùa thu trở nên mát mẻ hơn từng ngày, không khí trở thành máy sấy và có hại hơn cho phổi. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng: “Vào mùa thu, nó khô và khô, và ho thường được gây ra bởi sự kích thích và ngất.” Do đó, vào mùa thu, âm học nuôi dưỡng và làm ẩm phổi là tốt nhất.

3. Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

3.1. Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: 7-9 giờ sáng

7-9 sáng mỗi sáng là thời điểm cơ thể con người có chức năng phổi mạnh nhất và thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi trong ngày. Tốt nhất là làm một số chạy bộ tại thời điểm này. Các bài tập hiếu khí như đi bộ nhanh có lợi để tăng cường chức năng phổi. Ngoài ra, 9-11 giờ mỗi đêm là thời gian yếu nhất của chức năng phổi. Bạn có thể chứa một miếng lê trong miệng sau bữa tối và nôn mửa khi bạn đánh răng trước khi đi ngủ, điều này rất hữu ích cho việc nuôi dưỡng phổi của bạn.

3.2. Cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: đổ một cốc nước nóng và hít hơi nước ngay trước mặt nước. Trong khoảng 10 phút mỗi lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, nó có thể giữ ẩm cho phổi. Hãy chú ý hơn đến việc uống nước ấm. Vì khí hậu khô ráo, uống khoảng 500ml nước nhiều hơn so với các mùa khác để tránh sự khó chịu khác nhau do không khí khô và duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp.

3.3. Cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu: cười.

Ăn gì để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

1. Tremella . Theo lý thuyết về cổ điển bên trong của Hoàng đế Vàng, màu tương ứng của phổi là màu trắng. Do đó, ăn nhiều thực phẩm trắng là rất hữu ích để nuôi dưỡng phổi. Tremella có màu trắng và có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Đó là một loại thực phẩm nuôi dưỡng âm dương. Tremella có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật. Đó là một loại thực phẩm nấm nuôi dưỡng phổi vào mùa thu.

2. Quả lê. Mùa thu là mùa để thu hoạch lê. Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng lê là các ngôi sao chống ung thư, có thể thúc đẩy sự bài tiết của chất gây ung thư trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Lê luôn luôn có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho. Chúng cũng được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị ho. Lê có tác dụng nuôi dưỡng phổi và cũng có màu trắng, vì vậy tác dụng nuôi dưỡng phổi là tốt hơn. Đồng thời, phụ nữ muốn duy trì một nhân vật duyên dáng vào mùa thu cũng có thể ăn nhiều lê hơn, cũng có thể giảm cân.

3. Lily . Khi nói đến việc nuôi dưỡng phổi, hoa loa kèn là không thể thiếu. Hoa loa kèn trông rất giống với phổi của chúng tôi về ngoại hình. Chúng đều là những lát cắt và hương vị của hoa loa kèn cũng rất tốt. Thời tiết vào mùa thu khô ráo và mọi người cũng dễ bị khô. Ăn nhiều hoa loa kèn có thể làm ẩm phổi và giảm ho. Hoa loa kèn cũng là y học Trung Quốc rất quan trọng.

4. hạt sen . Hạt sen trắng cũng là thực phẩm làm ẩm phổi. Mùa thu là mùa cho rễ cây sen để thu hoạch. Nếu bạn uống một bát hạt sen và cháo tremella, nó sẽ rất hữu ích trong việc củng cố cơ thể vào mùa thu.

Các nguyên tắc để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu là gì?

1. Cuộc sống hàng ngày

Đi ngủ sớm và dậy sớm, chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị tổn thương do lạnh.

2. Tập thể dục

Thêm để tăng bài tập ngoài trời. Mùa thu là một mùa tuyệt vời để ra ngoài tập thể dục. Mỗi người có thể chọn các hoạt động khác nhau theo tình huống của chính họ, chẳng hạn như leo núi, Tai Chi, bơi lội, xe đạp, v.v., có thể thúc đẩy chức năng tim phổi.

3. Uống nước

Ít nhất 600 ml mỗi ngày. Vào mùa thu khô ráo, sự bay hơi của độ ẩm trong da của mọi người là hơn 600 ml và cần phải bù nước vào mùa thu. Thông thường, uống hơn 500 ml nước mỗi ngày vào mùa thu so với các mùa khác để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp, nhưng chú ý đến một lượng nhỏ của nó nhiều lần.

4. Thực hành ngực và thực hành thở. Trước khi đi ngủ mỗi đêm, ngồi trên ghế, đứng thẳng, tự nhiên trải đầu gối, đặt tay lên đùi, thư giãn toàn bộ cơ thể, hít vào ngực và giơ tay và vỗ ngực từ trên xuống dưới với lòng bàn tay. Khi thở ra, vỗ từ dưới lên trên trong khoảng 10 phút.