Danh mục bài viết
Cách đàn ông uống thuốc bổ vào mùa đông
1. Làm thế nào đàn ông uống thuốc bổ vào mùa đông
Đối với những người đàn ông bị thiếu thận, họ nên ăn nhiều thực phẩm như cá, tôm, hàu và tỏi tây vào mùa đông. Loại thực phẩm này rất giàu protein, taurine, arginine và kẽm. Động vật roi và rùa cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho nuôi dưỡng thận.
Vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp hơn và bổ dưỡng hơn, đặc biệt là những loại có thể làm ấm và nuôi dưỡng bệnh thận, và tiêu thụ một cách thích hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, làm ấm thận và lấp đầy tinh chất, tạo ra sản xuất calo cao và dễ dàng để phân tích. Ví dụ, Mutton nên bổ sung cho sự thiếu hụt của cơ thể, mang lại lợi ích cho QI của thận và cải thiện khả năng miễn dịch. Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây ấm áp, chẳng hạn như jujubes, cam, hồng, v.v., để bổ sung máu, thận và tinh chất, và để chống lại cái ác lạnh.
2. Làm thế nào để bổ sung cho một người đàn ông có chất béo yếu trong mùa đông
obacteria là một yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh không lây nhiễm mãn tính. Nguyên tắc đánh thuê: Những người đàn ông béo nên kiểm soát chất béo và tổng năng lượng của họ, ăn chế độ ăn nhẹ, ăn ít muối và MSG và nấu nhiều hơn với ít dầu, chẳng hạn như hấp, hầm, salad lạnh, v.v … Gợi ý bổ sung thực phẩm: Khi sử dụng cá, tôm và dưa chuột để bổ sung cho thực phẩm nhẹ và trái cây như súp đậu đỏ và súp melon mùa đông. Bởi vì nó chứa L-Carnitine, nó có thể thúc đẩy chuyển hóa chất béo và có lợi cho việc giảm cân. Nó phù hợp cho nam giới có trọng lượng yếu.
3. Làm thế nào để bổ sung cho một người đàn ông gầy gò vào mùa đông
mà đàn ông nên chú ý để tăng thời gian ngủ một cách thích hợp và giảm tập thể dục trong khi thực hiện các chất bổ sung. Hãy chú ý đến việc chọn thực phẩm năng lượng cao và protein cao, chẳng hạn như lúa mì, gạo, vv trong chế độ ăn uống của bạn; Bạn cũng có thể ăn một số món tráng miệng trong chừng mực để tăng năng lượng và ăn ngày càng nhiều bữa ăn. Ăn nhiều thịt cừu và thịt bò khi bạn uống thuốc bổ vào mùa đông.
4. Làm thế nào để bổ sung cho những người đàn ông có huyết áp cao và lipid máu cao vào mùa đông
nam giới có huyết áp cao và lipit máu cao nên chọn chế độ ăn nhẹ vào mùa đông. Nhân sâm và các loại khác có tác dụng tăng áp lực. Chúng có thể dễ dàng gây ra vỡ mạch máu não khi cơ thể con người bị sốc, đặc biệt là không ăn quá nhiều. Celery có tác dụng hạ huyết áp rất tốt, và nó cũng có tác dụng làm giảm đường và giảm lipid máu. Nó rất phù hợp cho nam giới bị tăng huyết áp và tăng lipid máu.
Khuyến nghị bổ sung thực phẩm: Lượng muối hàng ngày ≤5 gram. Ăn nhiều thực phẩm như nấm, nấm, đậu đen và đậu nành. Dưa chuột là các chất bổ sung nuôi dưỡng âm, không chỉ có thể tăng cường sức mạnh thể chất mà còn ngăn ngừa huyết áp cao.Thuốc bổ tuyệt vời.
Đồng thời, những người đàn ông bị tăng huyết áp nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm cay khi dùng bổ sung. Đàn ông có lipid máu cao cũng nên kiểm soát lượng chất béo của họ và ăn nhiều yến mạch và bầu đắng.
Súp bổ nam nam mùa đông
1. Súp sườn ba màu
ngô là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực cao. Nó có tác dụng của việc tăng cường lá lách và dạ dày, ngăn ngừa và chống ung thư. Thêm ngô và cà rốt vào súp sườn có thể làm giảm cảm giác nhờn của xương sườn và rất thích hợp cho một món súp sức khỏe vào mùa thu.
Thành phần: sườn, ngô, cà rốt.
Bước: Gọt vỏ cà rốt, rửa và cắt thành miếng nhỏ, rửa và cắt thành từng miếng ngô, đặt sang một bên để sử dụng sau, rửa và vỗ nhẹ. Rửa và cắt xương sườn thành từng miếng, sau đó làm dính chúng bằng nước nóng để loại bỏ máu, sau đó loại bỏ chúng, rửa chúng và thoát chúng để sử dụng sau này. Đặt tất cả các thành phần, lát gừng và một ít giấm vào nồi bên trong, đun nóng và đun sôi, sau đó đun sôi trên lửa vừa trong khoảng 5 đến 8 phút, sau đó chuyển sang lửa nhỏ và đun nhỏ lửa trong 90 phút. Cuối cùng thêm muối tinh chế và MSG. Khi món súp xương hầm, thêm một ít giấm. Canxi trong súp xương có nhiều khả năng tràn, có lợi cho sự hấp thụ và sử dụng canxi của cơ thể.
2. Súp trứng Liuhua
Thành phần: 2 Liuhua, 2 trứng và một ít hành lá.
Bước: Rửa eo lợn và loại bỏ màng, loại bỏ các gân trắng và cắt nó thành hoa eo. Ngâm những bông hoa eo trong nước sạch (thêm một vài hạt tiêu và một ít rượu vang) trong 10 phút để loại bỏ mùi. Nếu bạn không thể cắt nó thành hoa eo, hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng giúp bạn cắt nó.
Thêm một ít muối để đánh trứng vào chất lỏng trứng để sử dụng sau. Đổ nước vào nồi vào thắt lưng và tháo bọt khi sôi. Sau đó đổ vào chất lỏng trứng bạn đã sẵn sàng để sử dụng, thêm một ít muối và một vài giọt dầu mè sau khi hoa trứng nở. Cuối cùng, thêm một số hành lá vào súp để tăng cường hương vị.
Phòng ngừa cho nam giới bổ sung vào mùa đông
1. Don Tiết ăn quá nhiều protein
Nhiều người đàn ông biết rằng nếu họ muốn cơ thể của họ trở nên mạnh mẽ hơn, họ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, bởi vì thực phẩm chứa protein giúp việc tăng trưởng cơ bắp. Những người đàn ông tập thể dục thường ăn nhiều thực phẩm để bổ sung protein, chẳng hạn như trứng và thịt bò, đó là một cách tốt. Tuy nhiên, vào mùa đông, đàn ông không nên ăn quá nhiều, chỉ cần ăn nó một cách thích hợp.
2. Thêm nhiều vitamin
Trên thực tế, khi nói đến các yếu tố bổ sung, một điều phải được nói là vitamin. Bất kể trong bất kỳ mùa nào, bất cứ ai cũng cần bổ sung vitamin. Vitamin có tác dụng không thể thay thế đối với sức khỏe con người. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn nhiều rau và trái cây vào mùa đông.
Để lại một phản hồi