Danh mục bài viết
Soup South Autumn Health Soup
1. Soup South Autumn Health
Tremella sỏi sen súp râm
Thành phần: 25 gram tremella (sấy khô), 30 gram hạt sen (sấy khô), một quả lê, 30 con sói và lượng đường thích hợp.
Thực hành: Đảm bảo rằng tất cả các nguyên liệu thô không có vấn đề gì với chất lượng và làm sạch chúng. Tốt nhất là nên ngâm hạt tremella và sen trong nước sạch trong hơn 10 giờ. Hủy bỏ bàn đạp của tremella, xé cái lớn thành những con nhỏ một cách thích hợp, bóc vỏ và cắt quả lê thành những mảnh nhỏ. Đặt tremella, hạt sen, lê và đường đá vào thịt hầm, thêm đủ nước, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi từ từ cho đến khi nó trở nên dính, đặt Wolfberry vào và tiếp tục đun sôi cho đến khi gelatinizes tremella và súp bị dính. Mất khoảng một giờ.
Nhắc nhở đặc biệt: Nếu bạn không đặc biệt hoặc có thời gian chật hẹp, bạn cũng có thể sử dụng nồi áp suất điện hoặc nồi áp suất để làm cho nó rất dễ dàng; Khi đun sôi trong một cái hầm cho đến khi nó gần như được nấu chín, bạn phải chú ý khuấy nồi để ngăn chemite dính vào nồi; Đường đá có thể ít nhiều dựa trên tình trạng thể chất và sở thích của bạn; Nếu bạn không thích Wolfberry, bạn cũng có thể đặt những ngày đỏ. Không ăn súp tremella qua đêm. Người ta nói rằng dưới sự phân hủy của vi khuẩn, các nitrat có trong trefoils nấu chín sẽ được giảm xuống thành nitrit, gây hại nghiêm trọng cho cơ thể con người. Do đó, don lồng làm quá nhiều súp tremella cùng một lúc, chỉ đủ để uống nó trong một ngày.
2. Sức khỏe mùa thu là gì?
Chìa khóa cho sức khỏe mùa thu là nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô. Vào mùa thu, năng lượng âm dương dần dần hội tụ và năng lượng âm dương tăng lên. Do đó, việc duy trì năng lượng âm trong cơ thể đã trở thành nhiệm vụ chính. Chìa khóa để nuôi dưỡng âm dương trong việc ngăn ngừa khô. Nguyên tắc này nên được thực hiện cụ thể trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống.
3. Thông tin cơ bản về bảo tồn sức khỏe mùa thu
Các quy tắc bảo quản sức khỏe và giảm cân vào đầu mùa thu là gì? Sự khởi đầu của mùa thu là sự khởi đầu của mùa thu. Bảo tồn sức khỏe và giảm cân không thể tách rời khỏi nguyên tắc “mua lại và nuôi dưỡng”. Nói cách khác, khi bạn đang ở đầu mùa thu, bạn phải chăm sóc năng lượng âm trong cơ thể làm nhiệm vụ chính của bạn. Vào đầu mùa hè và mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, và nhiệt độ tăng và giảm, thường là một “mùa thu hài hước” với các bệnh thường xuyên. Theo quan điểm về các đặc điểm khí hậu của thời kỳ này, chúng ta phải ngăn ngừa say nắng và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, và chúng ta cũng phải điều chỉnh một cách hợp lý chế độ ăn uống để giảm cân vào đầu mùa thu.
Phòng chống nhiệt vẫn là điểm nổi bật. Vào phía nam của mùa thu, “nồi áp suất” cận nhiệt đới là hoàn toàn sôi sục! Tất cả Jiangsu, Chiết Giang và Thượng Hải, nằm ở “Trung tâm của nồi”, đã gặp phải đợt nắng nóng mạnh nhất vào mùa hè này “Crazy Attack”, và “nhảy vào” Bếp thứ 40 “. Nó nên được giảm khi trời nóng vào buổi trưaKhi đi ra ngoài, bạn có thể uống một chút mát mẻ và giảm nhiệt và ngăn ngừa nóng.
Có những món súp sức khỏe nào để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô
rehmannia thô yuzhu đẳng cấp lợn: vào mùa hè và mùa thu, hầu như mọi hộ gia đình đều sử dụng Yuzhu. Y học cổ truyền Trung Quốc có các chức năng nuôi dưỡng âm, máu làm mát và thúc đẩy chất lỏng; Yuzhu có các chức năng nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, làm dịu cơn khát và thúc đẩy chất lỏng.
Thành phần: 20 gram Rehmannia thô, 30 gram polygonatum, 400 gram thịt lợn và 3 lát gừng.
Thực hành: Rửa riêng từng vật phẩm. Ngâm các vật liệu thuốc một chút; lees của lợn có thể được cắt thành từng mảnh hay không. Đặt gừng vào chậu đất sét với nhau, thêm 2000 ml nước (khoảng 8 bát), đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong khoảng 2 giờ, thêm muối.
Hình Cake súp lợn khô súp: Fig bánh súp lợn khô là một trong những món súp gia đình vào mùa thu khô. Nó rõ ràng và ngon miệng. Nó có các chức năng nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, làm ẩm khô và loại bỏ đờm, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Thịt hình mềm và có hương vị giống như chuối, ngọt và không thuộc.
Thành phần: 4 Sản phẩm vả khô, 100 gram bắp cải tươi, 200 gram thịt lợn tươi.
Chuẩn bị: Ngâm bắp cải khô trong nước sạch trong 3 giờ cho đến khi nó trải ra và rửa sạch, đặc biệt là các lá nên được rửa sạch, nếu không sẽ có rất nhiều cát mịn và cắt thành các phần. Sau đó ngâm quả sung một chút; Rửa chúng. Sau đó rửa gân của lợn, cắt chúng thành từng mảnh, lấy bọt ra khỏi nước và đặt chúng vào chậu đất sét bằng bắp cải khô và quả sung. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, thay đổi thành lửa vừa thấp trong khoảng 2 giờ và thêm một lượng muối thích hợp.
Bị cắn kiến thức về sức khỏe mùa thu của cổ áo trắng
Hãy dậy sớm và đi ngủ sớm: đi ngủ sớm để thích nghi với bộ sưu tập bản chất âm dương và thức dậy sớm để giảm bớt năng lượng dương. Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng dậy sớm vào mùa thu có thể làm giảm khả năng huyết khối; Nằm xuống trong vài phút nữa trước khi đứng dậy và kéo dài toàn bộ cơ thể cũng có ý nghĩa lớn để ngăn ngừa huyết khối.
Tập thể dục tăng cường: Thời tiết ngày càng lạnh vào mùa thu, vì vậy don don tăng quần áo của bạn quá nhiều cùng một lúc. Cố ý để cơ thể đóng băng và trải qua một số bài tập không khí lạnh. Đây cũng là một cách quan trọng để tăng cường khả năng thích nghi với khí hậu lạnh vào mùa đông. Mùa thu vàng rất cao và mới mẻ, đó là thời điểm tốt để tập thể dục. Cụ thể, các bài tập chống lạnh nên được chú ý, chẳng hạn như các bài tập buổi sáng, chạy bộ, tắm nước lạnh, v.v., để cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.
Ăn trái cây một cách thận trọng: Mặc dù ăn trái cây với số lượng lớn trong mùa hè sẽ không gây ra dịch bệnh lách và dạ dày, nhưng nó đã làm giảm sức đề kháng với dạ dày và ruột. Ăn trái cây với số lượng lớn vào mùa thu chắc chắn sẽ giúp giảm độ ẩm làm hỏng lá lách. Nếu Yang lá lách không mạnh, nó sẽ không vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt. Các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính như tiêu chảy, tiêu chảy, phân lỏng, vv sẽ xảy ra. Do đó, sau mùa thu, bạn nên ăn ít trái cây và rau quả, và những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày nên là những điều cấm kị.
Hãy chú ý đến Yin nuôi dưỡng: Thời tiết khô ráo vào mùa thu, vì vậy hãy chú ý đến âm học nuôi dưỡng vào mùa thu. Để nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu, hãy uống nhiều nước hơn để bổ sung nước mất vào mùa hè. Được thực tế hơn. Vào mùa thu, chúng ta nên bước vào vòng tay của thiên nhiên nhiều hơn và đi trên cánh đồng và công viên, điều này sẽ giúp nuôi dưỡng âm dương.
Để lại một phản hồi