Loại trái cây nào tốt hơn để ăn vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Những gì trái cây tốt hơn để ăn vào mùa thu

1. Những gì trái cây tốt hơn để ăn vào mùa thu

2. Loại ngũ cốc linh tinh nào tốt hơn để ăn vào mùa thu

3. Những loại rau nào tốt hơn để ăn vào mùa thu? Ăn gì để loại bỏ khô vào mùa thu?

3. Ăn gì để giải độc vào mùa thu? Những loại trái cây nào tốt hơn để ăn vào mùa thu?

1.1. Rượu vang trắng trong nho là một chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại sự lão hóa và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Nó có tác dụng phòng ngừa và điều trị tích cực đối với các bệnh tim mạch và mạch máu não. Cần lưu ý rằng nho trong tự nhiên lạnh và những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều.

1.1. Citrus

vitamin B1 của Citrus rất giàu cam quýt và đóng vai trò quan trọng trong việc báo hiệu hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng caroten trong cam quýt cao hơn nhiều so với các loại trái cây mùa thu khác. Chất dinh dưỡng này có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng bảo vệ mắt và cải thiện thị lực.

1.3. Lựu

Chất xơ hòa tan trong nước giàu lựu sẽ không bị phân hủy bởi các enzyme trong đường tiêu hóa của con người. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa táo bón, mà còn làm giảm tiêu chảy. Ngoài ra, hạt lựu rất giàu vitamin C và polyphenol, có tác dụng trì hoãn lão hóa. Do đó, nhai hạt khi ăn lựu. Cần lưu ý rằng lựu có tác dụng làm se, và những người bị táo bón nên ăn ít hơn.

2. Những loại ngũ cốc linh tinh nào tốt hơn để ăn vào mùa thu? 2.1. Lúa mì

lúa mì có vị ngọt, nhẹ trong tự nhiên, hơi lạnh trong tự nhiên và có tác dụng tăng cường lá lách và thận, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Những người không bồn chồn và mất ngủ có thể nấu cháo với lúa mì, gạo và jujubes. Ngoài ra, cám lúa mì chứa chất xơ cao và có tác dụng phòng ngừa và điều trị đối với tăng lippoprotein máu, tiểu đường, xơ vữa động mạch, trĩ, táo bón già và ung thư ruột kết.

2.2. Ngô

có hương vị ngọt ngào và bản chất nhẹ, và có tác dụng củng cố lá lách và ẩm ướt, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường trí thông minh, làm dịu tim và thúc đẩy lưu thông máu. Axit linoleic trong dầu ngô có thể ngăn ngừa cholesterol kết tủa vào thành mạch máu và có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.

Ngoài ra, nó có lợi tiểu và giảm lượng đường trong máu, đặc biệt phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Các nhà khoa học Mỹ cũng phát hiện ra rằng ăn ngô có thể kích thích các tế bào não và tăng cường trí nhớ của con người. Progesterone và zeaxanthin chứa trong ngô có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các tổn thương điểm vàng ở mắt người già.

2.3. Hạt Coix

protein chứa trong hạt Coix cao hơn nhiều so với gạo và bột, và dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ. Nó có một tác động nhất định trong việc giảm gánh nặng trên đường tiêu hóa và tăng cường vóc dáng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt giống Coix có vị ngọt và nhẹ, và có bản chất hơi lạnh. Nó có tác dụng của việc tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi, làm sạch nhiệt và thúc đẩy độ ẩm.

3. Những loại rau nào tốt hơn để ăn vào mùa thu? 3.1. Rau tuyết ngâm lâu dài để hỗ trợ tiêu hóa. Các chuyên gia đề xuất mạnh mẽ danh mục Mustard Greens . Ví dụ, kohlrabi, bắp cải ngâm và ba lá xanh . Bởi vì glucoside thioside rất cao trong rau xanh mù tạt, nên thủy phân của nó là chống ung thư và ăn nhiều hơn có thể ngăn ngừa ung thư. Thời tiết trở nên mát mẻ và rau ngâm và kim chi không dễ phá vỡ, vì vậy bạn cũng có thể ăn nhiều hơn.

3.2. Rau trắng có thể nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Rau trắng có thể nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như củ cải, súp lơ, hoa huệ, khoai mỡ, v.v … Vào mùa hè, việc mất chất lỏng Thiên Tân là nghiêm trọng. Bây giờ mùa thu đó chỉ mới bắt đầu, bạn nên ăn nhiều rau hơn nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Rau trắng thường có nước bọt dày hơn.

3.3. Rễ Lotus là vua của các loại rau phương Đông và chống lão hóa. Rễ Lotus là vua của các loại rau phương Đông. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Ngoài ra, sau khi xử lý gốc Lotus cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó trở nên có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy.

Ăn gì để loại bỏ khô trong mùa thu

1. Nấm

Nấm chứa protein, đường, chất xơ thô, vitamin, một loạt các khoáng chất và axit amin. Người Mỹ gọi nấm là “thức ăn của Chúa”, trong khi Nhật Bản tin rằng nấm nằm ở “hàng đầu thực phẩm thực vật”. Nấm là bổ dưỡng và ngon miệng.

2. Apple

Vì nó hoàn toàn bổ dưỡng, táo gần như phù hợp để tiêu thụ của tất cả các loại người. Chúng được gọi là “trái cây số một thế giới” và “những người tham gia thực phẩm”. Táo rất giàu nước và chất xơ, và cũng chứa các chất dinh dưỡng như carotene, pectin, vitamin, cũng như các chất chống oxy hóa như quercetin và catechol phenol.

3. Pumpkin

Mùa thu là thời điểm tốt để ăn bí ngô. Bí ngô chứa carbohydrate, carotene, chất xơ, axit amin, polysacarit, cũng như một loạt các vitamin và khoáng chất. Pumpkin là một thực phẩm cao, có độ phân giải cao và thực phẩm natri thấp, có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị loãng xương và tăng huyết áp. Pectin trong bí ngô có đặc tính hấp phụ cực mạnh, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể con người, cải thiện khả năng miễn dịch của con người và cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết loét.

Ăn gì để giải độc vào mùa thu

1. Hình

Figs chứa axit hữu cơ và một loạt các enzyme, có thể bảo vệ gan và giải độc, làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột, hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là đối với các chất độc hại như SO2 và SO3.Chất lượng có một sự kháng cự nhất định.

2. Đậu phộng

Khảo sát và nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu phộng có tác dụng tốt trong việc tăng cường ruột. Điều này là do đậu phộng xâm nhập vào kinh tuyến và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và đánh thức lá lách, làm mịn ruột và làm ẩm khô. Hơn nữa, các chất đặc biệt độc đáo như axit phytic và phytosterol cũng sẽ làm tăng khả năng phục hồi đường ruột và liên tục tăng cường khả năng chống lại sự xâm lấn bên ngoài.

3. Taro

Ăn khoai môn vào mùa thu có thể làm ẩm phổi và giải độc và giảm cân. Thời tiết dần trở nên khô ráo vào mùa thu, và sự thèm ăn của mọi người bắt đầu phát triển do thời tiết mát mẻ hơn. Những người thường béo phì có thể ăn nhiều khoai môn hơn. Bởi vì cellulose thực phẩm trong khoai môn có thể làm cho mọi người cảm thấy no và do đó làm giảm lượng thức ăn.

4. Sữa

Vào mùa thu, nhiều người thích uống sữa vì trong khí hậu này, sữa có thể giải độc một cách hiệu quả, loại bỏ lửa gan và nuôi dưỡng âm dương. Bởi vì không khí khô vào mùa thu và dễ dàng khô và nóng, tốt nhất là chúng ta nên uống sữa chua hơi lạnh, có thể loại bỏ lửa và thúc đẩy tiêu hóa, và có tác dụng giải độc và nuôi dưỡng da.