Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu là thứ bổ dưỡng
1. Ăn Lily vào mùa thu là loại sữa tiên nuôi nhất
có tác dụng nuôi dưỡng phổi, làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, loại bỏ mệt mỏi, làm ẩm khô và giảm ho. Lily ngọt ngào và hơi cay đắng trong hương vị, có bản chất phẳng, và đi vào kinh tuyến tim và phổi; Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị thiếu thốn và ho dài hạn, máu trong đờm và mất âm thanh; Trong giai đoạn sau của cơn sốt, nhiệt độ dư không rõ ràng, hoặc ác cảm về cảm xúc, thiếu hụt, bồn chồn, sợ hãi và đánh trống ngực, mất ngủ và ước mơ, trance, và carbuncles. Bởi vì Lily rất giàu dinh dưỡng, nó thường được sử dụng làm thực phẩm bổ để tăng cường cơ thể và tăng cường chức năng miễn dịch. Hiệu ứng nuôi dưỡng của Lily có thể so sánh với nhân sâm.
2. Ăn hạt sen vào mùa thu có tác dụng bổ dưỡng nhất. Người xưa tin rằng nó “thưởng thức hương thơm rõ ràng và có được hương vị của cây trồng, đó là trái cây của lá lách.” Ăn vào mùa thu có thể có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và thận, ngăn chặn tiêu chảy và củng cố bản chất. Nó không chỉ có thể giúp giảm chứng mất ngủ, mà đối với những người dễ bị ho và hen suyễn, hạt sen cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách nuôi dưỡng thận và đạt được hiệu quả của việc làm ẩm phổi.
3. Ăn hạt dẻ vào mùa thu là loại hạt dẻ có lợi nhất
được gọi là “vua của trái cây khô”. Có thể khó có thể tưởng tượng rằng hạt dẻ tươi chứa nhiều vitamin C hơn cà chua thường được công nhận là giàu vitamin C. Hạt dẻ rất ngọt và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, làm giảm ho và làm giảm phegm. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị tiêu chảy mãn tính gây ra do suy giảm lách và dạ dày, thiếu thận, đầu gối mềm, rối loạn nhịp tim và đi tiểu thường xuyên.
4. Ăn gì vào mùa thu có thể bổ sung hydrat hóa
4.1. Lê
lê rất giàu nước, không chỉ có thể thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát và hạ huyết áp. Hơn nữa, sợi lê có thể thúc đẩy tiêu hóa và là một loại trái cây tốt để hydrat hóa vào mùa thu.
4.2. Bưởi
Mặc dù bưởi hơi đắng, nhưng nó không ảnh hưởng đến vị ngọt và vị chua của chính nó và các tác động khác nhau của nó. Pomelo không chỉ tạo ra chất lỏng và bổ sung nước, mà còn giúp hấp thụ canxi và sắt, có thể bổ sung nước và phát triển cao hơn.
4.3. mật ong nước
mật ong có tác dụng chống viêm, expectorant, giữ ẩm cho phổi và giảm ho. Uống nước mật ong vào ban đêm cũng có lợi cho việc chăm sóc sắc đẹp và làm đẹp và bổ sung các yếu tố vi lượng khác nhau, vì vậy đây cũng là một lựa chọn tốt để hydrat hóa vào mùa thu.
4.4. Sữa
sữa không chỉ dễ tiếp cận mà còn giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa và hấp thụ, vì vậy bạn cũng nên nghĩ về nó khi bạn đang hydrat hóa.
4.5, Tremella
Tremella cũng là một điều tốt để hydrat hóa vào mùa thu, và nó có thể nuôi dưỡng lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Trong cuộc sống hàng ngày, súp tremella không chỉ có thể được sử dụng như một món tráng miệng buổi chiều, mà còn là một món ngon trên bàn ăn, bổ sung bạn với độ ẩm mọi lúc.
Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn uống mùa thu
1. Chế độ ăn uống mùa thu nên ngăn ngừa khô và bảo vệ âm dương, nuôi dưỡng thận và làm ẩm phổi.
Mùa thu là mùa thu hoạch, và có nhiều loại rau và trái cây trên thị trường. Mọi người rất giỏi ăn các sản phẩm mềm và ẩm như đậu phộng, loaches, thịt vịt trắng, khoai mỡ, nấm trắng, cam, giinkgo, ngày đỏ, nho, mía và các sản phẩm mềm khác. Nó khô vào mùa thu và dễ bị các triệu chứng như da khô, da nứt nẻ và viêm miệng góc. Tại thời điểm này, bạn nên uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, sữa đậu nành, sữa, mật ong, v.v.
2. Vào mùa thu, nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm khô.
Vào mùa thu, mọi người cảm thấy khô miệng và mũi, khô họng và đau họng, và da khô và nứt nẻ, điều đó có nghĩa là không khí khô tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Vì chất lỏng cơ thể bị hỏng, chất lỏng cơ thể nuôi dưỡng là một phương pháp bổ sung thường được sử dụng vào mùa thu. Khi khô mùa thu gây ra thiếu phổi, hoa loa kèn, hạt giống Coix, khoai mỡ, mật ong, v.v. có thể được sử dụng để nuôi dưỡng Qi phổi; Khi các triệu chứng thiếu hụt âm dương, thịt quả óc chó, hạt dẻ nước, lê tuyết, nước hoa sen, sữa, hạt gai dầu, dưa chuột biển, da lợn, gà, vv có thể nuôi dưỡng cơn dạ dày, gan và thận tương ứng.
3. Chế độ ăn uống mùa thu nên có tác dụng “chống lạnh”.
Vào mùa thu, đặc biệt là vào cuối mùa thu, thời tiết trở nên lạnh hơn. Mọi người có thể tăng nguồn cung nhiệt thông qua chế độ ăn uống của họ và ăn nhiều thịt gà, cá, thịt, trứng, các sản phẩm đậu nành, rau quả tươi, trái cây, trái cây khô và các loại thực phẩm khác giàu protein, vitamin cao, nguyên tố theo dõi và dễ tiêu hóa.
Bài tập phù hợp nhất trong mùa thu
1. Leo núi cao đề cập đến leo núi. Hiệu quả chăm sóc sức khỏe của leo cao là: nó có thể làm tăng thông khí phổi và khả năng quan trọng. Khi chiều cao leo núi tăng lên, hàm lượng của các ion hydro và các ion oxy âm trong khí quyển, được gọi là “vitamin không khí”, đang tăng lên và áp suất không khí giảm, có thể thúc đẩy một loạt các thay đổi trong chức năng sinh lý của con người.
2. Chạy bộ
là một bài tập mùa thu lý tưởng có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và cho phép não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và tăng cường cơ thể.
3. Bóng đá, bóng rổ và chạy đường dài
Vào cuối tuần, bạn sẽ chơi bóng đá, bóng rổ, chạy đường dài và thể thao khắc nghiệt với các đồng nghiệp hoặc anh em của bạn. Các môn thể thao ngoài trời như vậy không chỉ chạy mà còn tập thể dục mà còn thử thách bản thân. Tôi nhắc bạn làm tốt công việc tập thể dục khởi động.
4. Thể thao bóng trong nhà
Người lớn đang làm việc, như cầu lông, bóng bàn, thể dục trong nhà, bi -a và bowling, sẽ có ảnh hưởng nhất định đến cơ thể của họ.
Để lại một phản hồi