Danh mục bài viết
Ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông
1. Ăn gì khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông
quả óc chó không chỉ giàu axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy sức khỏe của tim, mà còn giàu phospholipid và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này có ích nhất định trong việc chống lạnh.
2. Tôi nên ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông? tỏi tây
Mỗi phần ăn được 100 gram chứa 2,2 ~ 8 gram protein, 0,2 ~ 0,5 gram chất béo, 2,4 ~ 6 gram carbohydrate và một lượng lớn carotene, vitamin B2, v.v.
3. Khoai tây ngọt nào được ăn khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông? Khi trời lạnh, uống một bát cháo khoai lang tươi hoặc ăn khoai lang nướng nóng sẽ giúp chống lại cái lạnh.
4. Tôi nên ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông? Đậu đen rất giàu khoáng chất như sắt và đồng, và chất chống oxy hóa của chúng cao hơn các loại đậu khác. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng uống súp đậu đen có thể giúp cơ bắp tăng thêm oxy máu và tăng cường khả năng miễn dịch và kháng lạnh của cơ thể.
5. Kelp bạn nên ăn gì khi tay và chân sợ cái lạnh vào mùa đông? Kelp nuôi trồng thủy sản thường chứa 3% đến 5% iốt và nhiều nhất có thể đạt 7% đến 10%. Ngoài iốt, tảo bẹ cũng rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, vitamin B2, niacin và iốt.
6. Tôi nên ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông?
sô cô la đen rất giàu flavonoid. Chất chống oxy hóa này giúp chống lại thiệt hại cho cơ thể bằng các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch. Thêm hai miếng sô cô la đen vào sữa nóng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng nóng lên nhất định.
7. Tôi nên ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông? yến mạch
yến mạch rất giàu chất xơ và protein thực vật, có ý thức đầy đủ và giúp kiểm soát trọng lượng. Glucan beta trong chúng có tác dụng giảm “cholesterol xấu”. Ngoài ra, yến mạch rất phong phú trong một loạt các khoáng chất, giúp cơ thể chống lại cái lạnh. Bột yến mạch có thể được sử dụng để làm cháo hoặc có thể được làm thành gạo bột yến mạch bằng gạo.
Bạn uống trà nào khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông?/H2>
1. Trà vỏ cam
Thành phần: 5 gram vỏ cam khô.
Phương pháp: Rửa vỏ cam, cắt thành các mảnh vụn và đặt nó vào một tách trà. Brew với nước sôi và ngột ngạt trong 5 phút.
Hiệu quả: Giảm ho và đờm, kích thích sự thèm ăn và làm mới tinh thần, và cải thiện hiệu quả bàn tay và bàn chân lạnh.
2. gừng trà đường nâu
Thành phần: 10 gram gừng, 15 gram đường nâu.
Phương pháp: Rửa gừng và cắt nó thành các mảnh vụn, đặt nó vào một cái nồi, thêm nước và đun sôi nó. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, thêm đường nâu, trộn đều, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút. Cuối cùng đổ nó vào một cái bát và làm mát nó đến khoảng 60 độ.
Hiệu quả: Lái lạnh và sưởi ấm cơ thể.
3. Nhân sâm TEA
Thành phần: 5 gram nhân sâm.
Chuẩn bị: Rửa sạch nhân sâm và thoát nước. Sau đó cắt thành những lát mỏng và đặt chúng vào một cốc Thermos. Ngâm trong nước sôi trong 30 phút, và thêm một lượng nhỏ mật ong vào mùa sau khi ấm.
Hiệu ứng: Chống lạnh và làm giảm bàn tay và bàn chân lạnh.
4. Trà ngày đỏ
Thành phần: 6-8 ngày đỏ.
Chuẩn bị: Rửa ngày đỏ, cắt chúng làm đôi bằng dao, loại bỏ hạt nhân và đặt chúng vào cốc. Sau đó ủ với nước sôi và chờ đợi sự ấm áp.
Hiệu quả: tiếp thêm sinh lực cho khí và bổ sung máu. Cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh do thiếu máu.
5. Wolfberry Black Tea
Thành phần: 8 gram Wolfberry, 4 gram trà đen.
Phương pháp: Rửa sạch Wolfberry, đặt nó vào một tách trà, sau đó thêm trà đen. Bia với 500 ml nước sôi. Che cốc và ngâm trong ba phút trước khi uống.
Hiệu quả: bổ sung Qi và nuôi dưỡng máu, làm ấm dạ dày và làm dịu tâm trí.
Tôi nên uống cháo gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông
1. Angelica thịt cừu Cháo: Sử dụng 30 gram Angelica, 100 gram Essence Mutton, 100 gram gạo, 10 gram gừng khô và một ít muối. Đun sôi angelica và gừng khô trong nước để lấy nước ép, loại bỏ dư lượng và thêm thịt cừu, nấu cơm vào cháo, mỗi ngày một lần, 10 ngày là một quá trình điều trị.
2. Astragalus Longan Porridge: Lấy 50 gram Astragalus, 30 gram thịt longan, 100 gram gạo, thêm nước và đun sôi vào cháo. Khi ăn, thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Hãy mang nó hai lần vào buổi sáng và buổi tối.
3. Cháo Walnut và Sesame: Lấy 50 gram thịt quả óc chó, mè đen, 100 gram gạo, thêm lượng nước thích hợp và nấu vào cháo. Thêm một ít đường nâu và khuấy đều khi ăn, và mang nó hai lần vào buổi sáng và buổi tối.
4. Nhân sâm và Jujube epimedium Cháo: Lấy 20 gram nhân sâm, 30 gram epimedium và 20 ngày đỏ, decoct và loại bỏ dư lượng và chiết xuất nước ép, thêm 100 gram gạo và nấu vào cháo. Thêm 15 gram mật ong khi ăn, hãy uống hai lần vào buổi sáng và buổi tối, và lấy nó trong một tháng.
5. Xianmao Cinnamon Twig Cháo ngày đỏ: Lấy 30 gram Xianmao, 30 ngày đỏ và 20 gram cành quế, decoct trong nước để loại bỏ phần còn lại, thêm một ngày
Để lại một phản hồi