Danh mục bài viết
Ăn gì để tức giận vào mùa thu
1. Ăn gì để tức giận vào mùa thu
1.1. Ăn nhiều thực phẩm lỏng hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc ở nước tôi tin rằng không khí mùa thu khô, vì vậy tốt hơn là làm ẩm cho khô. Chúng ta phải uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, đồ uống nước trái cây, sữa đậu nành, sữa và các chất lỏng khác, để nuôi dưỡng hiệu quả âm dương và làm ẩm khô và bù cho chất lỏng âm bị mất.
1.2. Ăn nhiều trái cây và rau quả. Bạn phải ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn. Chất lỏng cơ thể làm hỏng chất lỏng cơ thể của mọi người, trong khi hầu hết các loại rau và trái cây đều lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm ẩm khô, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chuyển động ruột.
1.3. Ăn chua hơn và ít cay hơn. Có một kỷ lục trong tác phẩm kinh điển nội bộ của Hoàng đế Vàng: “Phổi chịu trách nhiệm cho mùa thu, vì vậy hãy sử dụng chua để nuôi dưỡng chúng và để giải phóng chúng khỏi sự cay nồng.” Hương vị chua giúp kiềm chế phổi, trong khi hương vị cay phân tán và làm giảm phổi. Vào mùa thu, bạn phải ăn ít thực phẩm cay và gia vị như tỏi tây, tỏi, hành và gừng.
2. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống vào mùa thu
2.1. Tránh ăn quá nhiều. Vào mùa thu, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều do khí hậu dễ chịu và thức ăn phong phú. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành tích lũy chất béo, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, không thưởng thức sự thèm ăn, ăn uống.
2.2. Tránh thực phẩm cay, thô và lạnh. Vào mùa thu, bạn cũng nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và nóng, chẳng hạn như ớt cay, v.v … Chúng ta cũng nên tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau. Tất cả các loại thực phẩm có mùi cay có chức năng phát ra hương vị. Do đó, nên ăn thực phẩm cay như cần tây.
2.3. Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên. Thực phẩm béo ngậy và chiên không dễ tiêu hóa và tích tụ trong dạ dày, làm nặng thêm sức nóng trì trệ trong cơ thể và không có lợi cho khô. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc trầm trọng vào mùa thu, đó là vì lý do này.
2.4. Tránh ăn cây thủy sinh. Hầu hết các loài thực vật dưới nước trưởng thành vào mùa thu, nhưng chúng cũng là mùa khi có nhiều cysticariae nhất. Tại thời điểm này, thực vật dưới nước thô dễ dàng bị nhiễm bệnh, dẫn đến viêm, chảy máu, phù, loét, tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng, sưng mặt trẻ em, chậm phát triển và mất tinh thần. Trong trường hợp nghiêm trọng, cái chết thậm chí có thể xảy ra do thất bại hoặc sụp đổ.
3. Bài tập thích hợp vào mùa thu
3.1. Chạy: Chạy là bài tập aerobic tốt nhất hiện nay. Nó có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và nguồn cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và tạo raBộ não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và làm đẹp cơ thể của bạn.
3.2. Badminton: So với các môn thể thao ngoài trời, loại thể thao trong nhà này khiến mọi người cảm thấy thoải mái, nhưng không đánh giá thấp hiệu ứng thể thao của nó. Theo dữ liệu liên quan, một trò chơi cầu lông thường xuyên thậm chí còn dữ dội hơn một trò chơi bóng đá.
3.3. Leo núi: Nhiệt độ vào cuối mùa thu không cảm thấy rất lạnh, nhưng nhiệt độ không khí giảm khi tăng chiều cao sườn đồi. Ngoài ra, chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn. Vào thời điểm này, leo núi cũng có thể giữ cơ chế điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể trong tình trạng căng thẳng liên tục, do đó cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với các thay đổi môi trường. Ngoài ra, leo núi có hiệu quả hơn trong việc tập thể dục chức năng tim phổi.
Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa thu
1. Cordyceps lily súp vịt nguyên chất: một con vịt, khoảng 2 xu sinensis, 6 xu hoa huệ, sau đó thêm một lượng rượu vang vàng, gừng, màu trắng xanh, bột tiêu và các gia vị khác. Đặt nó vào một nồi đất sét và hầm súp. Sau khi hầm, bạn có thể uống súp và ăn thịt vịt. Thịt vịt ấm áp trong tự nhiên và thuộc về thịt trắng, vì vậy nó rất thích hợp cho người già ăn. Thịt vịt có tác dụng làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương, và đặc biệt phù hợp với thuốc bổ mùa thu. Món ăn này rất có lợi cho các triệu chứng như mất sau khi chết, thiếu hụt và ho, đau nhức và yếu của thắt lưng và đầu gối.
2. dưa chuột biển Bụng cá hấp: 2 dưa chuột biển ăn nước, 3 món bụng cá, 2 miếng nấm erectus khỉ và 1 tael màu vàng tỏi tây. Bây giờ dưa chuột biển, bụng cá và nấm erectus trong nước nóng cho đến khi trưởng thành 70%, sau đó loại bỏ và cắt thành các mảnh vụn dày, sau đó thêm nguyên liệu và thêm nước để nấu, sau đó thêm bột thô để làm dày nó và sau đó ăn. Món ăn này có thể củng cố Yang và nuôi dưỡng thận, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng.
3. Khoai lang hầm Thịt chó : Rửa một pound thịt chó, thêm những lát gừng, rượu gạo và các gia vị khác và hầm thịt cho đến khi nấu một nửa. Sau đó thêm khoai lang để hầm món ăn này để nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng khí, làm ấm thận và giúp Yang, tăng cường bản chất và củng cố thắt lưng, và phù hợp cho lá lách và thận yếu và sưng chân tay. Đối với bám, eo là đau và chân lạnh, và đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, nó cũng có một tác dụng nhất định.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa thu
1. Hàng ngày và sức khỏe: Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa thu, và chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị hư hại do lạnh.
2. Sức khỏe tâm linh: Giữ bình yên bên trong, tâm trạng lạc quan, thư giãn tâm trí của bạn, gạt bỏ mọi lo lắng và tránh nỗi buồn là một cách tốt để nuôi dưỡng phổi của bạn vào mùa thu.
3. Quan hệ tình dục và chăm sóc sức khỏe: Vào mùa thu, bạn nên chú ý tuân theo luật thu thập tự nhiên, kiềm chế quan hệ tình dục và tích lũy bản chất âm.
4. Chế độ ăn uống và sức khỏe: Nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như táo, cam, kiwis, củ cải trắng, lê trắng, v.v. để kiềm chế Qi phổi; Ăn ít thực phẩm cay, chẳng hạn như hành tây, gừng, vv, để tránh phân tán và bùn.
5. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe: Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để tập thể dục. Bạn có thể chọn các môn thể thao khác nhau để tập thể dục theo tình huống cá nhân của bạn, chẳng hạn như leo núi, luyện tập Tai Chi, bơi lội, v.v … Sự kiên trì lâu dài có thể tăng cường chức năng tim phổi.
Để lại một phản hồi