Danh mục bài viết
đồ uống để giảm nhiệt mùa hè
1. Đồ uống để giảm nhiệt mùa hè
ROCK Sugar Roses mung đậu cát. Rock Sugar Rose Mung Bean Paste không chỉ có thể làm giảm làm mát và làm giảm nhiệt, mà còn nuôi dưỡng và làm đẹp da.
Thành phần chính: đậu mung, đường đá. Thành phần: Rose , hạt sen .
Giảm lửa và thúc đẩy tiêu hóa.
Thành phần chính: Nửa một quả dưa đắng, nửa quả dứa tươi, lượng sườn thích hợp, một ít rượu vang và muối.
Bước để làm súp dứa dưa đắng: Thêm một muỗng rượu và một lượng nước thích hợp để nấu trong khoảng 20 phút; Rửa dưa đắng và loại bỏ các hạt, cắt nó thành từng mảnh, bóc vỏ và loại bỏ tim, và cắt nó thành từng mảnh để sử dụng sau này; Sau đó đặt dưa đắng và dứa vào súp sườn nấu chín, và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút; Thêm muối vào mùa.
2. Trái cây làm giảm nhiệt vào mùa hè
dưa hấu. Dưa hấu có tác dụng làm sạch phổi, làm ẩm ruột, ngừng chảy máu, tăng cường dạ dày và giảm huyết áp. Dưa hấu có rất nhiều nước và có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Bột dưa gần như chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Do đó, như người ta nói, “Vào mùa hè, bạn không cần phải lấy thuốc.”
Tao. Peach rất có lợi cho sức khỏe con người và cũng là một thực phẩm tốt để làm mát.
đu đủ . Đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa quan trọng gọi là đu đủ, có thể chia thực phẩm protein thành các trạng thái tiêu hóa và hòa tan gấp 35 lần thịt nạc.
3. Các loại rau làm giảm nhiệt vào mùa hè
luffa cũng có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát máu, giải độc và nhuận tràng, loại bỏ gió, làm giảm đờm, cơ bắp làm ẩm cơ bắp, không bị chặn lại, thúc đẩy các mạch máu, giảm huyết áp và hạ thấp sữa. Nó đặc biệt phù hợp cho tiêu dùng mùa hè. Loofah không chỉ có thể được ăn, mà hoa loofah có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và được sử dụng để điều trị ho nhiệt phổi, đau họng, viêm mũi và trĩ; Hạt Loofah rõ ràng nhiệt, giải quyết đờm, khô ẩm và giải độc; Loofah kinh tuyến rõ ràng nhiệt và giải độc, thúc đẩy lưu thông máu và bỏ chặn các kinh tuyến, và giảm lợi tiểu và sưng. Mưa mùa đông chứa rất nhiều vitamin C, hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp. Bệnh nhân bị tăng huyết áp, thiếu thận, phù và các bệnh khác có thể đạt được hiệu quả của việc giảm sưng mà không làm hỏng năng lượng tích cực của họ sau khi ăn.
Mẹo để giảm nhiệt và ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè
1. Ăn ít thực phẩm giàu protein. Cố gắng ăn ít nhất có thể và không ăn quá nhiều. Bởi vì ăn quá nhiều, cơ thể tạo ra nhiều calo và sự trao đổi chấtNóng hơn. Giảm ăn thực phẩm gây khó chịu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm gây khó chịu, thực phẩm cay có thể kích thích sự tiếp nhận lượng calo miệng, tăng tốc lưu thông máu và do đó gây ra mồ hôi nặng. Do đó, hãy cố gắng ăn ít thực phẩm cay này vào mùa hè, điều này có lợi hơn cho việc làm mát. Hãy chú ý đến thông gió. Đồng thời, chú ý đến việc giảm thời gian nắng. Nếu đó là phòng khách, bạn phải mở cửa sổ, nhưng hãy chắc chắn kéo rèm xuống. Một mặt, điều này có thể được thông gió, và mặt khác, nó có thể làm giảm thời gian nắng và ngăn ngôi nhà trở thành nhà kính.
2. Tắm trong nước ấm. Tắm với nước ấm. Mặc dù bạn có thể nóng hơn khi rửa, bạn sẽ cảm thấy thoải mái chưa từng thấy sau khi rửa, và nó cũng giúp rửa sạch chất lỏng có mùi trên cơ thể bạn. Uống thêm nước. Nước là một năng lượng không thể thiếu cho cuộc sống. Bạn nên uống nhiều nước hơn bất kể khi nào. Vào mùa hè, bạn nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn. Bạn có thể uống thêm trà thảo dược một cách thích hợp, chẳng hạn như chrysanthemum trà, trà hoa hồng, nước muối nhẹ, nước mật ong, v.v., tất cả có thể có tác dụng tốt về sức khỏe.
Một số biện pháp phòng ngừa cho bài tập mùa hè
1. Cho dù trong nhà hay ngoài trời trong khi tập thể dục mùa hè, rất dễ gây mất nước, khử muối và tiêu thụ năng lượng thể chất quy mô lớn. Do đó, những người đam mê tập thể dục nên chuẩn bị đồ uống mát mẻ và mát mẻ hoặc ít đường và có chứa muối. Đồ uống thể thao nhiệt độ thấp là một lựa chọn tuyệt vời. Nó có thể nhanh chóng giảm nhiệt độ của cơ thể; Ngoài ra, đồ uống thể thao thường chứa nhiều đường hơn các loại đồ uống thông thường khác. Cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều carbohydrate trong khi tập thể dục, và đồ uống thể thao có thể được bổ sung một cách mục tiêu. Ngoài ra, bạn nên có đủ đường, protein và vitamin trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, và chú ý đến việc uống nước và chất điện giải.
2. Bơi trong nhà có thể tránh tiếp xúc trực tiếp với sức nóng thiêu đốt. Bởi vì bể bơi luôn luôn không đổi trong nhiệt độ, cả mùa đông lạnh cũng như sức nóng thiêu đốt sẽ ảnh hưởng đến bài tập của chúng tôi. Do đó, những người tập thể dục không cần phải thực hiện các biện pháp ngăn ngừa nhiệt và làm mát ở cấp độ kỹ thuật. Tuy nhiên, người tập thể dục nên chọn bể bơi có chất lượng nước tốt để tránh chất lượng nước kém và dẫn đến dị ứng da. Khi ngoài trời, tổn thương da sẽ trở nên nghiêm trọng hơn sau khi bị phơi nắng. Khi thực hiện các môn thể thao khác trong nhà, hãy chú ý đến thông gió ở địa điểm và điều chỉnh độ ẩm với tỷ lệ nhiệt độ.
Để lại một phản hồi