Những người sợ cái lạnh ăn vào mùa thu và mùa đông

Danh mục bài viết

1. Những người sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông ăn

1. Những người sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông ăn

2. Phương pháp Moxibustion cho lạnh vào mùa thu và mùa đông

3. Bạn làm những bài tập nào khi bạn sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông? Những gì để ngâm chân vào mùa thu và mùa đông?

3. Những điểm chính để chăm sóc khi bạn sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông? Ăn gì cho những người sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông? Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già. thịt cừu rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng gan, và bảo vệ lạnh và loại bỏ độ ẩm.

khoai lang rất giàu chất xơ, carotene, vitamin, kali, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Khi trời lạnh, uống một bát cháo khoai lang tươi hoặc ăn khoai lang nướng nóng sẽ giúp chống lại cái lạnh. Walnuts thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng vào mùa đông có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm. gừng cipoise có tác dụng tạo ra nhiệt và làm ấm cơ thể.

2. Phương pháp Moxibustion vì sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông

Dazhui Point Vị trí, bạn có thể sử dụng nồi Moxibustion và chèn hai que Moxa; Áp dụng Moxibusion trong 10-20 phút mỗi lần. Dựa trên sự thích nghi của riêng bạn, bạn có thể dần dần kéo dài thời gian Moxibustion. Sử dụng gậy moxa để treo gậy moxa vào shenque. Moxibustion đến kinh nguyệt có tác dụng truyền đạt phần trên và phần dưới của Renmai. Ngoài ra, Moxibusion của Shenque cũng có thể điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, các bệnh phụ khoa, hệ thống sinh sản và các bệnh về hệ thống tiết niệu. Do đó, moxibusion của shenque có thể nhanh chóng cải thiện, nghĩa là, moxibusion của shenque có thể mở ra kinh tuyến Ren.

Moxibustion cho Zusanli chủ yếu là moxibustion nhẹ và cố gắng không gây ra vết loét moxibustion. Cả moxa gậy và lọ moxibustion đều ổn. Sử dụng thanh moxa treo thanh moxa hoặc nồi moxibustion để làm ấm moxibustion, hoặc thêm hai chậu moxibustion bên ngoài vào một phần của điểm thận. Thời gian Moxibustion là 20-30 phút.

3. Tôi nên làm bài tập nào vì sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông?

chậmChạy, còn được gọi là “Chạy thể dục”, là một chương trình tập thể dục phổ biến trên thế giới trong những năm gần đây. Khi chạy bộ, chúng ta có thể hít nhiều oxy hơn (theo thống kê, lượng oxy hít vào trong khi chạy bộ gấp 8 lần khi chúng ta vẫn còn), tăng cường chức năng tim phổi và duy trì chức năng tim tốt. Người cao tuổi cũng có thể tăng tốc lưu thông máu trên khắp cơ thể và trì hoãn bệnh kế động mạch thông qua việc chạy bộ.

Có thể nói rằng chạy bộ là một môn thể thao phù hợp cho cả trẻ và già. Tai Chi là nhẹ nhàng và chậm chạp. Khi tập thể dục, nó không chỉ có thể di chuyển các cơ của cơ thể, mà còn thúc đẩy các hoạt động chức năng của tim, phổi, ruột, dạ dày và các cơ quan nội tạng khác thông qua tập thể dục. Nhảy dây là một bài tập nhảy truyền thống và đơn giản, có thể tăng năng lượng Yang, làm cho tất cả các bộ phận của cơ thể di chuyển, tăng cường chức năng của tim và phổi, thúc đẩy Qi và lưu thông máu, và do đó cải thiện sức đề kháng lạnh của những người bị thiếu Yang. Trong quá trình nhảy dây, hơi thở nên tự nhiên và nhịp nhàng.

Điều gì cần ngâm chân khi bạn sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông?

1. Ngâm bàn chân của bạn bằng gừng, lấy 15-30 gram gừng, khoảng nửa một miếng gừng cỡ trung bình, bóc vỏ và làm phẳng nó, đặt nó vào nồi, thêm một nửa nồi nước, đậy nắp nồi và đun sôi nó, sau đó đổ nước gừng, thêm một lượng nước lạnh, điều chỉnh nhiệt độ theo thời gian thích hợp trước khi uống nước. Nếu các triệu chứng của nỗi sợ lạnh là nghiêm trọng, bạn có thể tăng lượng gừng nếu thích hợp.

2. Ngâm chân của bạn trong mitui , lấy 50 gram lá Mugwort, đặt một ít lá Mugwort vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi và đun sôi trong 10 phút, tắt lửa, cho đến khi đầy một lượng nước. Lá Mugwort có thể làm ấm giữa, loại bỏ lạnh và loại bỏ độ ẩm.

3. Ngâm chân của bạn trong những bông hoa màu đỏ, mua một hoặc hai con gà, chia chúng thành 10 phần, lấy một cái và quấn nó vào gạc, đặt nó vào nước để đun sôi, sau đó thêm một muỗng muối, trước tiên sử dụng nó để hút chân, sau đó dùng nó để ngâm chân. Nước để ngâm chân bạn phải lấp đầy xương mắt cá chân. Safflower có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy kinh nguyệt, phân tán ứ máu và giảm đau, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ sưng.

Các điểm chính để chăm sóc vì sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông

1. Nói chung, hydrat hóa hàng ngày nên hơn 2.000-3.000 ml vào mùa đông.

2. Khi tập thể dục đầy vào buổi sáng và buổi chiều, bạn nên tránh bị kích thích bởi cái lạnh và ngăn ngừa bệnh cấp tính. Người cao tuổi nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ ấm và tránh dậy quá sớm để tập thể dục để ngăn ngừa đột quỵ do không đủ cung cấp máu trong não.

3. Để kích thích bất lợi thời tiết với cơ thể, hãy chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

4. Chăm sóc sức khỏe mùa đông đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, có lợi cho năng lượng dương và tích tụ chất lỏng âm; Hãy nhớ “lưu trữ” khi hồi phục sau đầu mùa đông.

5. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn. Chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối để cải thiện lưu thông máu.