Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào để ăn trong sức khỏe mùa thu
1. Những gì trái cây để ăn trong sức khỏe mùa thu
1.1. Citrus ngọt ngào
Ciberries ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có những ảnh hưởng của việc tăng sự thèm ăn, làm dịu cơn khát và làm ẩm phổi.
Ciberries ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Họ có những ảnh hưởng của việc tăng sự thèm ăn, điều chỉnh khí công, dập tắt cơn khát và làm ẩm phổi. Tuy nhiên, nếu những người bị thiếu hụt âm và lửa quá mức đang ăn nhiều hơn, họ sẽ gặp các triệu chứng như kích thích và đau nhức, khô họng và đau họng.
Liệu pháp ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe: Citrus là những kho báu trên khắp cơ thể, và chúng có thể được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền Trung Quốc. 9 gram mỗi vỏ cam, gừng và lá suo. Decoct trong nước và lấy đường nâu để chữa cảm lạnh và ho; 6 gram mỗi vỏ cam, gừng và hạt tiêu Tứ Xuyên. Decoct trong nước và uống có thể chữa được dạ dày và nôn mửa. Viêm phế quản.
1.2. Hương thơm của vườn lê
quả lê, được gọi là “trung tâm của hàng trăm trái cây”, có chất lạnh và ngọt ngào trong hương vị, có thể giúp tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn. Nó có tác dụng làm ẩm phổi và làm sạch tim, loại bỏ đờm và giảm ho.
Điều trị bằng chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe: Rửa một quả lê thô, cắt nó bằng da và cắt nó, thêm đường đá và hầm trong nước, có thể chữa bệnh viêm phế quản cấp tính do cảm lạnh và ho.
1.3. Táo được chín
táo nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và là một sản phẩm tốt để củng cố lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn. Táo có hàm lượng chất xơ thô cao chứa axit malic, tannin và axit citric, vì vậy chúng có tác dụng của tiêu chảy và ngừng tiêu chảy.
Táo có bản chất nhẹ và ngọt ngào, và là một sản phẩm tốt để tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn. Táo có hàm lượng chất xơ thô cao chứa axit malic, tannin và axit citric, vì vậy chúng có tác dụng của tiêu chảy và ngừng tiêu chảy.
Điều trị bằng chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe: 15 gram bột táo khô, trộn với nước ấm khi bụng đói, 2 đến 3 lần một ngày, có thể chữa bệnh tiêu chảy mãn tính, viêm thần kinh, v.v.
2. Những gì có thể ăn được vào mùa thu
2.1. Ăn ít gừng. Gừng khô và nóng trong tự nhiên, và rất dễ lấy nhiệt sau khi ăn, làm nặng thêm độ khô mùa thu. Có một câu nói trong y học cổ truyền Trung Quốc rằng “không ăn gừng vào tháng 8 và tháng 9”, đây là một kinh nghiệm có giá trị được tóm tắt dựa trên các đặc điểm vật lý khác nhau của cơ thể con người trong bốn mùa. Ngoài ra, tránh ăn quá nhiều thực phẩm cay như hành tây, tỏi và tỏi tây.
2.2. Nồi nóng có thể dễ dàng tích lũy lửa trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như táo bón và mụn trứng cá trên mặt. Khi ăn nồi nóng vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều rau và nấm cùng nhau, và không sử dụng quá nhiều thịt. Không nên ăn quá nhiều thịt chó vào mùa thu. Thịt chó có rất nhiều calo và dễ bị tức giận. Điều đặc biệt quan trọng cần lưu ý là bạn không được uống trà cùng lúc khi Shabu-Shabu Hotpot. Sau khi axit tannic có trong trà kết hợp với protein trong thịt, một chất gọi là protein axit tannic sẽ hình thành.Nó có tác dụng làm se mạnh và có thể dễ dàng dẫn đến táo bón.
2.3. Một số người ăn một lượng lớn longan, nhân sâm và các chất bổ sung nóng tình dục khác vào mùa thu, có thể dễ dàng gây ra các phản ứng bất lợi như suy yếu bụng, khó chịu, chảy máu mũi và tăng huyết áp.
3. Cách duy trì sức khỏe vào mùa thu
3.1. Hài hòa cảm xúc và tránh xa mùa thu buồn
sau khi bước vào mùa thu, đặc biệt là một số người trung niên và người già chứng kiến mùa thu lạnh lẽo và mưa, sự khô héo của hoa và cây cối, và những thứ chán nản vào cuối mùa thu của họ thường gây ra cảm giác buồn bã, hoang vắng và chảy nước dãi. Điều đầu tiên cần làm khi duy trì sức khỏe vào mùa thu là nuôi dưỡng một tâm trạng lạc quan. Bạn cũng có thể bình tĩnh muốn gặt hái niềm vui, giữ cho biểu cảm của bạn hòa bình và giữ cho tinh thần và năng lượng của bạn.
3.2. Mùa thu đóng băng là hòa hợp với quan điểm củng cố cơ thể và bảo vệ chăm sóc sức khỏe, thực hành “đóng băng mùa thu” từng bước và tăng cường tập thể dục chống lạnh. Nếu bạn mù quáng buộc “đóng băng mùa thu” tại thời điểm này, nó sẽ phản tác dụng. Nó có thể tăng cường chức năng tim phổi, cải thiện khả năng chống lạnh của cơ thể để thích nghi với sự thay đổi khí hậu tự nhiên và có lợi cho việc ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm hô hấp.
Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
1. hạt sen . Ăn vào mùa thu có thể có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và thận, ngăn chặn tiêu chảy và củng cố bản chất. Nó không chỉ có thể giúp giảm chứng mất ngủ, mà đối với những người dễ bị ho và hen suyễn, hạt sen cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách nuôi dưỡng thận và đạt được hiệu quả của việc làm ẩm phổi.
Hạt sen trên thị trường được chia thành hạt sen đỏ và hạt sen trắng. Hạt sen màu đỏ có hương vị cứng, nhưng chúng có tác dụng tốt hơn trong việc nuôi dưỡng thận và máu. Các hạt sen trắng có hương vị thơm và nếp và hiệu quả hơn trong việc củng cố lá lách.
2. lên men Gorgon . Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng bản chất của hạt dẻ nước ngọt, làm se và phẳng, và đi vào kinh tuyến lách và thận, có thể củng cố lá lách và loại bỏ độ ẩm, tăng cường thận và ngừng tiêu chảy, và có những lợi thế của “thuốc bổ
Hạt dẻ nước tươi hoặc khô có thể được nhai ngay sau khi ngâm trong nước, hoặc bạn có thể làm cháo, súp hoặc ăn nó với hạt sen, khoai mỡ, đậu lăng trắng và các thực phẩm khác. Hạt dẻ nước và thức ăn hấp với tổ chim có hiệu ứng làm đẹp tốt và có thể làm cho mọi người trông đẹp hơn.
3. Hạt dẻ. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có tính chất ngọt và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ bắp.
Hạt dẻ có thể được ăn sống, chiên, đun sôi với nước, v.v … Trong số nhiều phương pháp ăn uống, ăn hạt dẻ sống, nhai chậm và nuốt chậm sẽ có tác dụng làm giảm thận tốt nhất. Không ăn quá nhiều hạt dẻ, và tốt nhất là không vượt quá 10 hạt dẻ mỗi ngày.
Chúng ta nên chú ý đến những gì trong bảo quản sức khỏe mùa thu
1. Nhai cẩn thận và nuốt chậm
Điều này rất quan trọng. Nếu chúng ta ăn quá nhanh, hệ thống tiêu hóa của chúng ta sẽ không tiết ra nhiều, vì nó gây khó tiêu.
2. Don Tiết ăn trước khi đi ngủ
Trên thực tế, khi thời tiết dần dần trở nên lạnh hơn, mọi người nên giữ thói quen đi ngủ sớm. Họ không đi ngủ muộn như vào mùa hè. Tất nhiên, tốt nhất là không nên ăn trước khi đi ngủ.
3. Nghỉ ngơi là quan trọng
một điều tốtGiấc ngủ là rất quan trọng đối với chế độ ăn kiêng. Tất nhiên, chúng ta không nên tập thể dục ngay sau khi ăn, và chúng ta không nên nằm xuống hoặc xem phim trực tiếp.
4. Tránh không ăn sáng
Bữa sáng. Nhiều người tương đối mệt mỏi vào mùa thu, và một số người không muốn ăn sáng. Nếu họ không ăn sáng trong một thời gian dài, nó sẽ có tác động lớn vào buổi sáng. Vì vậy, tôi phải ăn sáng mỗi ngày để tôi có thể tránh gây ra sự khó chịu về thể chất.
Để lại một phản hồi