Có chuyện gì với đầy hơi vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Sự đầy hơi trong dạ dày là gì khi uống nước vào mùa hè

2. Những lợi ích của nước uống vào mùa hè

3. Sự đầy hơi trong dạ dày là gì khi uống nước vào mùa hè

Sự đầy hơi trong dạ dày khi uống nước vào mùa hè

1. Bát son trong dạ dày là gì khi uống nước vào mùa hè?

Tình huống này thường là do bạn uống nhiều nước, khiến dạ dày của bạn cảm thấy no. Cảm giác này sẽ tự mình biến mất trong một thời gian vì kích thước của dạ dày bị hạn chế. Nếu bạn uống nhiều nước, nó sẽ gây ra các triệu chứng khó tiêu trong dạ dày, và nó sẽ khiến dạ dày trở nên lớn, gây khó chịu ở cổ họng. Một số hoạt động là cần thiết. Các hoạt động như vậy có thể xả nước trong dạ dày một cách hiệu quả. Uống ít nước hơn vào thời điểm bình thường, uống thêm vài lần và không làm quá sức.

2. Nguyên nhân gây đầy hơi trong dạ dày của bạn là gì?

Có nhiều lý do để đầy hơi dạ dày. Ăn, uống soda, hoặc thậm chí nói chuyện hoặc thở bằng miệng mỗi ngày sẽ gây đầy hơi dạ dày.

Một số thực phẩm cũng có thể tạo ra khí dưới tác động của quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa, chẳng hạn như: táo, đậu, hành tây, khoai tây, khoai lang, v.v.

Một số bệnh tiêu hóa cũng có thể dẫn đến đầy hơi trong dạ dày.

3. Tôi nên làm gì nếu dạ dày của tôi bị đầy hơi?

3.1. Tinh dầu

Bạn có thể áp dụng một số loại tinh dầu mát mẻ hoặc dầu bạc hà xung quanh nút bụng, có thể từ từ làm giảm cảm giác đầy hơi trong dạ dày.

3.2. Trà citrine hoặc bạc hà có thể được sử dụng để pha trà bằng vỏ cam quýt, hoặc trà bạc hà cũng có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi dạ dày.

3.3. Tập thể dục

Thực hiện một hành động để xả hết hiệu quả, và bạn sẽ nằm thẳng trên giường, giữ đùi bằng cả hai tay và cố gắng gần gũi với dạ dày của bạn. Tư thế này có thể thúc đẩy hiệu quả việc loại bỏ khí trong ruột. Nếu những người thường trải qua đầy hơi dạ dày, nên làm điều này một lần một đêm, điều này có thể bảo vệ hiệu quả dạ dày và ruột và giảm sự tích tụ khí trong dạ dày và ruột.

3.4. Ăn nhiều chuối

Mặc dù chuối không thể giúp khí thải, chuối có thể tăng nhu động đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ăn nhiều chuối có thể đi đại tiện một cách hiệu quả, và khí trong cơ thể sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể như là quá trình đại tiện.

Lợi ích của nước uống vào mùa hè

Thông thường tôiKhi chúng ta tham gia vào công việc thể chất hoặc tập thể dục, độ ẩm nhanh chóng bay hơi. Để nhắc nhở chúng ta bổ sung nước kịp thời, do đó bề mặt sẽ không bị mất nước và máu sẽ gửi tín hiệu khát thời gian. Tín hiệu này sẽ gửi tin nhắn đến cổ họng một lần nữa, điều này sẽ nhắc mô thần kinh trong miệng và cổ họng.

Khi chúng ta nhận được tín hiệu khát, cơ thể chúng ta thực sự đang ở trong tình trạng nghiêm trọng. Do đó, chúng ta phải ngăn chặn vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Không bao giờ đợi cho đến khi cổ họng khô hoặc muốn uống nước trước khi uống nước. Tốt hơn là tốt hơn để bổ sung cơ thể của bạn kịp thời.

Phát triển thói quen uống nước tốt là sự giúp đỡ lớn cho sức khỏe thể chất của chúng ta. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa hiệu quả táo bón và các bệnh khác, mà còn thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể chúng ta.

Chúng ta nên nắm bắt gì khi uống nước vào mùa hè?

1. Uống ấm hoặc không lạnh

Uống nước lạnh sẽ khiến niêm mạc tiêu hóa đột nhiên bị lạnh, do đó khiến các mao mạch mở ban đầu bị co lại, gây khó chịu cho đường tiêu hóa và thậm chí tiêu chảy. Nước quá nóng xâm nhập vào thực quản và dễ dàng tiêu diệt niêm mạc thực quản và gây ra ung thư thực quản.

2. Uống nhẹ hoặc ngọt. Súp đậu xanh tự làm, nước chanh, vv không chỉ có thể làm mát nhiệt và nguội, mà còn bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác.

3. Uống chậm nhưng không nhanh chóng

Khi uống nước, nhiều người đã quen với “uống nước nóng” nhưng phương pháp uống nước này không tốt cho sức khỏe. Uống nước nhanh chóng và mạnh mẽ sẽ nhanh chóng pha loãng máu, tăng gánh nặng cho tim và dễ dàng nuốt nhiều không khí với nhau, điều này có thể dễ dàng gây ra trục trặc hoặc đầy hơi.

4. Uống sớm nhưng không muộn

Khi bạn trải qua khát nước, buồn bã, mệt mỏi, đau đầu, v.v., điều đó có nghĩa là các tế bào của cơ thể đã bắt đầu mất nước và uống nước vào thời điểm này đã là một “nước uống thụ động”. Theo thời gian, cơ thể con người sẽ ở trạng thái mất nước có khả năng mất nước trong một thời gian dài, điều này không có lợi cho sự trao đổi chất bình thường.

5. Uống nước và “ăn” nước

nước trong trái cây và rau quả như dưa chuột, dưa hấu, cà chua dễ dàng vào tế bào hơn nước thông thường. Do đó, trong khi uống nước, bạn cũng nên “ăn” nước.