Những lợi ích và bất lợi của việc hấp mồ hôi vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Những lợi ích và nhược điểm của việc hấp dẫn mồ hôi mùa hè

1. Lợi ích của việc hấp mồ hôi mùa hè

2. Những nhược điểm của việc hấp mồ hôi mùa hè là gì

3. Các bước để hấp mồ hôi vào mùa hè là gì? Tôi nên chú ý đến việc hấp mồ hôi vào mùa hè là gì?

3. Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe vào mùa hè? Những lợi ích của việc hấp mồ hôi vào mùa hè là gì?

1.1. Cải thiện hệ thống vi tuần hoàn của cơ thể: cho phép các phân tử nước độc lập xâm nhập và thoát tế bào một cách tự do, sau đó cộng hưởng thông qua cộng hưởng để chuyển chúng thành năng lượng nhiệt, làm cho nhiệt độ dưới da sâu tăng nhẹ, tốc độ lưu lượng máu và mao mạch giãn ra; Nhiều mao mạch mở ra, áp lực của tim có thể giảm, đồng thời, nó cũng kích hoạt các phân tử nước, cải thiện hàm lượng oxy của cơ thể để đạt được các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe ma thuật.

1.2. Giảm chất lỏng và giảm cân: Bởi vì nước dư thừa, muối và chất béo dưới da trong cơ thể người được bài tiết mồ hôi sau khi sưởi ấm và kích hoạt, đặc biệt là khi chất béo khoảng 40, thuận tiện hơn khi bài tiết, do đó nó có thể có tác dụng giảm cân. Tắm sóng bay hơi mồ hôi xa 20-30 phút tương đương với một cuộc chạy đường dài 10.000 mét.

2. Những nhược điểm của việc hấp mồ hôi vào mùa hè là gì?

2.1. Hơi mồ hôi không nên quá thường xuyên. Hơi mồ hôi là một quá trình cải thiện từ từ thể lực. Nước sẽ bị mất khi đổ mồ hôi. Những người có hiến pháp yếu không thể chịu đựng được nếu họ quá đổ mồ hôi.

2.2. Nhiệt độ hơi mồ hôi ở nam giới không nên quá cao. Nhiệt độ sống của tinh trùng là khoảng 40 độ. Nếu nó vượt quá 40 độ, tỷ lệ sống của tinh trùng sẽ giảm.

2.3. Những người chảy máu không nên đổ mồ hôi và hơi nước. Khi mồ hôi được hấp, các tia hồng ngoại xa sẽ tăng tốc máu. Nếu vết thương quá lớn hoặc phụ nữ không thể đổ mồ hôi và hơi nước trong thời kỳ kinh nguyệt, sẽ mất nhiều máu.

3. Các bước cho mồ hôi hấp vào mùa hè là gì? Ngay cả khi bạn bị muỗi cắn, phản ứng địa phương sẽ nhẹ; Sẽ không dễ bị cháy nắng; Và những người hấp dẫn mồ hôi hiếm khi bị đột quỵ nhiệt và hiếm khi bị cảm lạnh. Theo các chuyên gia, nói chung là phù hợp hơn với hơi mồ hôi trong 30 đến 45 phút. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, bạn nên rời khỏi phòng hơi mồ hôi ngay lập tức. Sau đây là các bước để hấp mồ hôi.

3.1. Loại bỏ trang điểm. Nếu bạn có trang điểm, bạn nên loại bỏ trang điểm trước và sau đó hấp nó.

3.2. Tắm. Sau một chút tắm, bạn không chỉ có thể giữ cho cơ thể của bạn sạch sẽ, mà còn làm dịu tâm trạng của bạn và chuẩn bị cho mồ hôi.

3.3. Mồ hôi hấp. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách hoặc nghỉ ngơi trong phòng mồ hôi, nhưng không nên tạo ra những tiếng động lớn. Trong phòng hấp mồ hôi, bạn có thể uống hai hoặc ba ly nước.

3.4. Nghỉ ngơi. Sau khi mồ hôi được hấp, lau mồ hôi khô và nghỉ ngơi một lúc và mặc quần áo của bạn.

Những gì cần chú ý khi hấp vào mùa hè

1. Nó phù hợp nhất để hấp trong 45-60 phút mỗi lần và bạn cũng có thể thực hiện các điều chỉnh phù hợp theo khả năng chịu đựng của riêng bạn.

2. Trước khi hấp, vui lòng loại bỏ trang điểm của bạn trước. Không đi vào và ra thường xuyên trong quá trình hấp. Uống lượng nước ấm thích hợp. Trong vòng 10-24 giờ sau khi trải nghiệm, các tế bào đang trong quá trình phục hồi và sức khỏe. Không uống thức ăn lạnh hoặc tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh. Không tắm và lau cơ thể bằng khăn.

3. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và khó chịu khi sử dụng bồn tắm mồ hôi trong phòng hơi mồ hôi, bạn nên ngừng sử dụng nó ngay lập tức, hoặc nghỉ ngơi thích hợp và sau đó là hơi nước.

4. Không nên tắm 4 giờ sau hơi nước. Lau sạch cơ thể của bạn bằng một chiếc khăn sau hơi nước. Không hút thuốc trong vòng 2 giờ. Không nên ăn thức ăn quá lạnh.

5. Bạn nên tập thể dục một cách thích hợp trong 15 phút đầu tiên, điều chỉnh hơi thở của bạn và hít một hơi thật sâu và nửa giờ. Bạn có thể nằm thẳng hoặc ngồi xuống. Trong trải nghiệm, bạn nên duy trì một thái độ tốt và thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Khi cơ thể trải qua một phản ứng lành mạnh, nếu nó không thể chịu đựng được, bạn có thể rời khỏi phòng chờ và thư giãn cho đến khi các triệu chứng biến mất và vào lại hoặc tham khảo ý kiến ​​nhân viên có liên quan. Việc tiếp tục đổ mồ hôi sau trải nghiệm là bình thường, và nên để lỗ chân lông dần tự đóng lại.

Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe vào mùa hè

1. Nếu bạn mất nhiều nước vào mùa hè, bạn nên uống nhiều nước hơn: uống nhiều nước hơn, và tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Ngoài ra, nước khoáng, trà lạnh, sữa và nước táo là đồ uống khát nước lý tưởng.

2. Cuộc sống hàng ngày trong thời gian: Nên đi ngủ muộn và dậy sớm vào mùa hè, và ngủ trưa càng nhiều càng tốt vào buổi trưa. Hãy nhớ không ngồi, nằm hoặc ngủ trong một thời gian dài trong hành lang, dưới mái hiên hoặc trong bóng râm của các lỗ thông hơi. Điều quan trọng hơn nữa là sử dụng quạt điện trong một thời gian dài, bởi vì sức nóng vào mùa hè sẽ gây ra hấp bên ngoài, mồ hôi sẽ bị rò rỉ và lỗ chân lông sẽ mở rộng, sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng bởi gió và lạnh. Nếu bạn thổi nó quá lâu, nó có thể gây đau đầu, căng cơ thắt lưng, tê liệt mặt hoặc đau cơ.

3. Cố gắng mặc quần áo màu sáng: Quần áo tối sẽ hấp thụ ánh sáng mặt trời và tăng nhiệt độ cơ thể và nóng lên; Đồng thời, muỗi có thói quen tối và màu tối có thể dễ dàng thu hút muỗi, đặc biệt là màu đen.

4. Các biện pháp phòng ngừa cho ngứa trên da: Khi đi du lịch vào mùa hè, khi da bị ngứa, khô và đau do phơi nắng, bạn có thể áp dụng một lượng nhỏ thuốc mỡ dễ da. Không sử dụng nước nóng để rửa sạch, bạn cũng không nên sử dụng xà phòng kiềm để tránh kích thích da và làm nặng thêm các triệu chứng.