【Giới thiệu】 Nguyên tắc của Bảo tồn sức khỏe mùa thu ? Thời tiết vào mùa thu bắt đầu hạ nhiệt dần dần và khí hậu trở nên khô ráo. Nếu bạn không chú ý đến mùa này, bạn sẽ dễ dàng bị bệnh. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn các nguyên tắc của Autumn Health, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn! 1. Nguyên tắc dinh dưỡng
Nguyên tắc chế độ ăn uống chung trong ba tháng vào mùa thu: ăn ít thực phẩm cay và chua hơn, nghĩa là giảm tiêu thụ thực phẩm cay, như: hành tây, gừng, tỏi và tỏi tây; Ăn nhiều trái cây và rau quả với mùi vị chua. Các hướng dẫn bảo tồn sức khỏe vào mùa thu hoàn toàn khác với các hướng dẫn vào mùa xuân và mùa hè, và dựa trên việc nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể con người. Chế độ ăn kiêng chủ yếu nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi và phục hồi năng lượng Yang, nghĩa là hoàn thành một cách trơn tru sự xen kẽ của nóng và lạnh vào mùa hè và mùa đông. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn và thực phẩm ít lạnh hơn để củng cố năng lượng tích cực trong cơ thể. Do những thay đổi khác nhau trong thời tiết, các nguyên tắc chế độ ăn uống có thể được điều chỉnh phù hợp theo những thay đổi trong thuật ngữ mặt trời.
Để nuôi dưỡng phổi và làm ẩm khô, sử dụng các thực phẩm mềm và ẩm hơn như mè, mật ong và trái cây. Một mặt, nó có thể trực tiếp bổ sung độ ẩm của cơ thể để ngăn chặn tác hại trực tiếp gây ra cho con người bởi khí hậu khô như sự phân tách môi; Mặt khác, những thực phẩm hoặc thuốc này được sử dụng để nuôi dưỡng âm dương để ngăn chặn cơ thể bị ảnh hưởng bởi ác quỷ trên cơ sở thiếu thợ phổi và gây bệnh. Uống nước muối nhẹ vào buổi sáng và nước mật ong vào ban đêm không chỉ là một cách tốt để bổ sung độ ẩm và ngăn ngừa táo bón, mà còn là một phần quan trọng của sức khỏe và chống lão hóa. Nói tóm lại, vào mùa thu, bạn nên ngọt ngào và ấm áp và được nuôi dưỡng. Bạn không nên quá nóng hoặc quá mát mẻ. Bạn không nên làm hỏng âm dương và không tiêu thụ âm dương.
2. Thực phẩm phù hợp
a, thực phẩm chủ yếu và lựa chọn đậu: gạo, kê, ngô, kiều mạch, lúa mạch, lúa mì, gạo nếp Nguyên tắc sức khỏe mùa thu
b. Lựa chọn thịt, trứng và sữa: thịt cừu, thịt bò, vịt, cá, thận thịt lợn, phổi lợn, thịt rùa, gà xương đen, bào ngư, lươn, trứng, sữa, vv
c. Lựa chọn thực vật: Múc đậu, súp lơ, rau bina, cà rốt, cà tím, rễ sen, khoai lang, khoai tây, yam , khoai môn, cần tây, bắp cải, rau diếp, bắp cải, bí ngô, hạt dẻ nước, lily , nấm, v.v.
d. Lựa chọn trái cây: Orange, Pomelo, nho, Persimmon, Pear, Apple, Date, Banana, Hawthorn, Dâu tây, v.v.
Để lại một phản hồi