Danh mục bài viết
súp sức khỏe mùa hè
1. Nữ súp sức khỏe mùa hè
súp cà chua gan gà
200 gram mỗi người có gan gà và cà chua, 12 miếng mỡ lợn chiên nước, 700 gram súp tươi, 1 gram MSG, 3 gram muối tinh chế. Đặt nồi lên nhiệt độ cao, thêm súp tươi và đun sôi, thêm gan gà, nấm, lát cà chua, bột tiêu, muối mịn, MSG và mỡ lợn nấu chín. Khi lát gan gà được nấu chín, đặt chúng vào nồi và phục vụ với một bữa ăn. Nó có tác dụng bổ sung máu và tăng cường cơ thể, và phù hợp cho chóng mặt do thiếu máu.
2. Súp sức khỏe mùa hè của phụ nữ cho hạt sen lily súp với nửa pound thịt nạc, một giống liang hạt sen, năm cây kẹo dẻo, bốn ngày kẹo và nửa lát gừng. Hầu hết hoa loa kèn sen được làm bằng các sản phẩm khô. Rửa thức ăn và thuốc trên, cho chúng vào nồi, thêm thịt nạc và sáu bát nước, và nấu trong ba đến bốn giờ. Hạt sen được giẫm đạp và hoa loa kèn ngon.
Hạt sen là một loại thực phẩm nuôi dưỡng nổi tiếng nuôi dưỡng tâm trí và giảm huyết áp. Lily có thể nuôi dưỡng Qi giữa và nuôi dưỡng, làm ấm phổi và giảm ho; Các sản phẩm tươi có tác dụng giảm ho, ngăn chặn viêm phế quản mãn tính và chữa các bệnh phổi và ngăn chặn hemoptysis; Các sản phẩm khô được nấu thành bột, có tác dụng nuôi dưỡng và bổ dưỡng. Hai loại thuốc trên được kết hợp với thịt nạc để tạo thành một món súp, không chỉ nuôi dưỡng khí giữa, tăng cường phổi và da, nuôi dưỡng tinh thần và làm dịu áp lực, và cũng có vị khá ngon.
3. Súp ngô hạt quả óc chó cho súp sức khỏe mùa hè của phụ nữ
đường đá, ngô, hạt nhân, hạt thông. Lấy một lượng nước dùng thích hợp, thêm đường đá và ngô, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, rắc hạt óc chó và hạt thông, sau đó phục vụ.
quả óc chó và hạt thông là thực phẩm bổ cổ điển cho phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin E và kẽm, có lợi để giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu protein, khoáng chất và vitamin B, khiến chúng trở thành một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và làm tóc. Quả óc chó và hạt thông đều là nguồn axit linolenic tuyệt vời, là thành phần phổ biến gần đây cho sức khỏe và sức khỏe vú, và có chức năng kích thích tổng hợp estrogen. Ngô rất phong phú về vitamin E và cũng là một thực phẩm làm đẹp da được các chuyên gia khuyến nghị.
4. Súp thịt bò Lily Ginkgo cho Súp sức khỏe mùa hè của phụ nữ 50 gram mỗi Lily và Ginkgo, 8 ngày đỏ, 300 gram thịt bò và 3 lát gừng. Hủy bỏ vỏ của Ginkgo, ngâm chúng ra khỏi quần áo bên ngoài và giặt chúng; Rửa hoa huệ và ngày đỏ, và loại bỏ các hố của ngày đỏ; thịt bòCắt thành những lát mỏng. Đầu tiên đặt hoa huệ, giinkgo và gừng vào nồi đất sét, thêm 2000 ml nước (8 bát nước), đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa cho đến khi hoa huệ và con sâu sắc chín và rắn, thêm thịt bò và cuộn cho đến khi nấu chín, thêm lượng muối và dầu thích hợp.
5. Tremella Mingmu Thuốc sắc cho phụ nữ
Mùa hè là mùa khi bệnh mắt đỏ là phổ biến. Nếu bạn dùng tremella đều đặn, nó có tác dụng phòng ngừa tốt. Lấy 50 gram gan gà, 10 gram tremella, 5 gram Wolfberry và 24 hoa hoa nhài. Lượng rượu thích hợp, nước gừng, muối và bột ngọt. Cắt gan gà, ngâm tremella, thêm nước vào Wolfberry và đun sôi nó, thêm rượu vang, nước gừng, muối và MSG. Sau khi gan gà được nấu chín, rắc nó vào hoa nhài và phục vụ.
6. Súp lưa mùa đông cho phụ nữ trong súp sức khỏe mùa hè. Lấy hai cây sen tươi, 500 gram dưa mùa đông tươi (thái lát), thêm 1.000 ml nước để làm súp. Sau khi súp hoàn thành, loại bỏ lá sen và uống một ít muối. Nó hiệu quả hơn cho sốt thấp, khát và bồn chồn vào mùa hè.
Điểm chính cho chăm sóc sức khỏe mùa hè của phụ nữ
1. Công việc thường xuyên và nghỉ ngơi
Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Y học nội bộ của Hoàng đế Y tế đề xuất các nguyên tắc cơ bản của chăm sóc sức khỏe mùa hè: Ngủ vào ban đêm và dậy sớm, nghĩa là đi ngủ muộn và dậy sớm, tiêu thụ năng lượng dành riêng và điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn. Thời gian tốt nhất để ngủ là 22: 00-23: 00; Thời gian tốt nhất để thức dậy là 5: 30-6: 30. Ngủ trưa thích hợp (1 giờ) để tăng cường sức khỏe của bạn.
2. Don Tiết rửa chân trong nước lạnh
Vào mùa hè nóng nực, một số người thích rửa chân trong nước lạnh. Trong thực tế, phương pháp này là không nên. Đó là bởi vì sau khi được kích thích bởi nước lạnh trên các đầu dây thần kinh cảm giác trên bàn chân, nó sẽ gây ra rối loạn chức năng giãn mạch hoạt động bình thường, gây ra co thắt acromotor, viêm khớp và thấp khớp.
3. Có một cách để tham lam cho sự mát mẻ, đừng để không khí lạnh làm tổn thương phổi của bạn
Khi sử dụng điều hòa không khí vào mùa hè, xin lưu ý: nhiệt độ tối ưu của phòng máy lạnh là 25-27; Khi đi vào môi trường nhiệt độ cao từ môi trường điều hòa không khí, bạn không thể đột ngột hạ nhiệt và nóng lên, và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 5; Thông gió nên được thực hiện sau mỗi 2 giờ; Một số bệnh nhân không nên ở trong phòng điều hòa trong một thời gian dài, nếu không họ sẽ dễ bị “bệnh điều hòa không khí”.
Mặc dù quạt tốt, bạn không nên thổi quá nhiều. Lưu ý: Khi bạn đổ mồ hôi nhiều, không nên thổi trực tiếp vào quạt ngay lập tức; Tránh thổi quạt trực tiếp vào đầu khi ngủ, tốt nhất là vung quạt và điều chỉnh tốc độ gió xuống thấp.
5. Chọn bài tập phù hợp với bạn, tiến hành từng bước và kiên trì.
Đi bộ là bài tập tốt nhất. Nâng đầu và ngực lên, thư giãn chân, tiến về phía trước, vung tay và thở nhịp nhàng. Đi dạo một hoặc hai lần một ngày, 20-40 phút mỗi lần.
Những lợi ích của việc cân ngón chân: tăng cường lưu thông máu ở các chi dưới; có lợi cho sức khỏe của tim và tim mạch; có thể tập thể dục cơ bắp chân và mắt cá chân; ngăn ngừa tĩnh mạch giãn tĩnh mạch; và tăng cường sự ổn định của khớp mắt cá chân.
6. Duy trì một thái độ và tâm trạng tốt. Một thái độ tốt có thể giữ chức năng miễn dịch của cơ thể ở trạng thái tốt nhất.
7. Hãy chú ý đến thói quen ăn uống của bạn. Uống nhiều nước luộc vào mùa hè, ăn nhiều rau và trái cây, và ăn ít dầu mỡ, cay và các thực phẩm khác. Nó phù hợp cho một chế độ ăn kiêng nhẹ.
Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt ở phụ nữ vào mùa hè
1. Bổ sung vitamin: ăn nhiều rau và trái cây tươi;
2. Bổ sung protein: ăn thực phẩm giàu protein chất lượng cao và dễ tiêu hóa;
3. Uống thêm súp và uống thêm trà: Uống thêm súp không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn tạo điều kiện cho tiêu hóa và hấp thụ. Trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ. Nếu bạn có thể thêm một số muối một cách thích hợp vào trà ấm để bù cho muối bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều, sẽ có lợi hơn để ngăn ngừa say nắng;
4. Ăn thêm cháo: chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo kim ngân, cháo bạc hà, cháo hạt sen, cháo lá sen, cháo rễ sen, v.v.;
5. Ăn nhiều rau hơn: chẳng hạn như các loại đậu, dưa, bắp cải, rau mùi, v.v.;
6. Ăn nhiều trái cây và trái cây hơn: Dưa hấu ngọt, ngon ngọt và mát mẻ trong tự nhiên, và là quả dưa đầu tiên làm sạch nhiệt và dập tắt khát nước. Ngoài ra, dưa, dưa chuột và kiwi có tác dụng tốt trong việc làm sạch nhiệt và giảm nhiệt.
Để lại một phản hồi