Danh mục bài viết
Cách hạ nhiệt vào mùa hè
1. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè
Thỉnh thoảng chân trần
Khi thời tiết nóng, thỉnh thoảng bạn có thể đi chân trần. Khi mồ hôi trên bàn chân của bạn bay hơi, da và mạch máu trên chân bạn cũng sẽ “mát”. Máu trở nên “mát mẻ” chảy đến tất cả các bộ phận của cơ thể, và cơ thể sẽ cảm thấy hơi mát mẻ và thoải mái.
2. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè và ăn thực phẩm cay
Ở những khu vực có khí hậu nóng, mọi người sẽ làm mát cơ thể của họ bằng cách ăn thực phẩm cay. Các capsaicin chứa trong ớt đỏ có thể giúp đổ mồ hôi để xuất viện một cách trơn tru khỏi cơ thể và lấy đi phần lớn sức nóng của cơ thể.
3. Gói gạo đơn giản cho cách làm mát vào mùa hè
Tìm một chiếc tất cotton, nhét nó bằng một sợi dây gai dầu và đóng băng nó trong tủ lạnh trong 2 giờ. Cuộn túi đá trên tấm trải giường trước khi đi ngủ để hạ nhiệt. Gạo rất giàu tinh bột và có cấu trúc chặt chẽ, vì vậy nó có thể lưu trữ điều hòa không khí trong một thời gian dài.
4. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè để ngăn ngừa mất nước.
Sau khi mất nước của cơ thể, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhanh. Bạn có thể ăn một ít dưa hấu để ngăn ngừa mất nước. Tránh xa đồ uống có chứa axit cồn, caffeine và các loại đường khác nhau, tất cả đều có chức năng mất nước.
5. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè để làm cho đối lưu không gian
Nếu đối lưu không gian, ngôi nhà sẽ mát hơn nhiều, đặc biệt là ở những ngôi nhà cao tầng. Nếu có gió chảy, ngay cả quạt điện cũng có thể tránh được. Tất nhiên, nếu bạn không thể sử dụng đối lưu không khí tự nhiên, thì sử dụng quạt điện với điều hòa không khí cũng là một cách tốt để nhanh chóng hạ nhiệt phòng. Điều quan trọng nhất là bạn có thể tiết kiệm rất nhiều hóa đơn tiền điện.
6. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè và chú ý đến thời gian di chuyển.
Tốt nhất là tránh đi ra ngoài khi mặt trời mạnh trong cuộc sống hàng ngày. Mặt trời rất lớn từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Don lồng đi ra ngoài vào lúc này. Nếu bạn phải đi ra ngoài, tốt nhất là làm các công cụ chống nắng, dù, kính cực tím và kem chống nắng. Đồng thời, tránh tiếp xúc với mặt trời. Nếu có thể, hãy cố gắng chọn một tuyến đường mát mẻ, hoặc những nơi có cây xung quanh, hoặc các cơ sở bóng râm lớn.
Phòng ngừa đối với nhiệt độ cao vào mùa hè
Các biện pháp phòng ngừa đối với nhiệt độ cao trong mùa hè. Nói chung, cảm giác thể chất của mọi người thoải mái hơn vào khoảng 28, vì vậy hãy cố gắng không ra ngoài dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong ngày. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa,Ngăn ngừa cháy nắng của da. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn, vì vậy không thổi điều hòa trực tiếp vào đầu, vì nó có thể dễ dàng gây cảm lạnh vào mùa hè. Nó phù hợp để mặc quần áo hấp thụ mồ hôi và lỏng lẻo ở nhiệt độ cao. Tránh làm việc quá sức, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chuẩn bị một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát thường được sử dụng nếu cần thiết. Các triệu chứng chóng mặt, ý thức không rõ ràng, buồn nôn và căng ngực là bạn nên nghỉ ngơi ngay lập tức và uống nước lạnh để hạ nhiệt. Nếu bạn nghi ngờ đó là say nắng, bạn nên vội vã đến bệnh viện để điều trị ngay lập tức.
Có một số điều cần được chú ý trong các mùa khác nhau. Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt hơn và tránh các bệnh hoặc tình trạng bất lợi này, chúng ta cần chú ý và hiểu những ý thức chung này và chú ý đến các nguyên tắc và vấn đề khác nhau, để giúp bản thân chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Nguyên tắc chế độ ăn uống để làm mát mùa hè
Bổ sung vitamin. Rau tươi và trái cây như cà chua, dưa hấu, Bayberry, dưa, đào, mận, vv đặc biệt giàu vitamin C; Hàm lượng vitamin B tương đối cao về ngũ cốc, đậu, gan động vật, thịt nạc và trứng.
bổ sung nước và muối vô cơ. Thực phẩm ăn được nhiều kali, chẳng hạn như trái cây, rau, đậu hoặc các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, trứng, v.v … Ăn nhiều thực phẩm có nhiệt và ẩm ướt, chẳng hạn như dưa hấu, bầu đắng, đào Nguyên tắc chế độ ăn uống trong mùa hè dài nên nhẹ và ít nhờn hơn, và chủ yếu nên ấm áp. Nhiều người có thói quen ăn ớt. Ăn ớt ớt có thể thúc đẩy đổ mồ hôi, giúp tiêu hóa và tăng sự thèm ăn, có những lợi ích nhất định.
Vào mùa hè, sự thèm ăn giảm và lách và chức năng dạ dày tương đối chậm. Ăn thực phẩm nhẹ tại thời điểm này sẽ giúp tăng sự thèm ăn và tăng chế độ ăn uống, tăng cường lá lách và giúp may mắn. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm béo, ngọt và nhờn, nó sẽ dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng và làm hỏng sức khỏe. Do đó, vào mùa hè, nên chú ý đến việc chọn các loại thực phẩm như đậu mung, đậu lăng trắng, dưa hấu, vải thiều, hạt sen, đậu rộng, bánh kiều Mía, lê thô và các thực phẩm khác.
Để lại một phản hồi