Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa nóng vào mùa hè
1. Uống nước sôi nước vào mùa hè
Uống nước đun sôi nên chọn nước đun sôi tươi và mát (20 đến 25) nước sôi được làm mát tự nhiên sau khi đun sôi. Nước luộc này có hoạt động sinh học cụ thể và dễ dàng vào tế bào qua màng tế bào và nhanh chóng được hấp thụ và sử dụng. Tốt nhất là thêm một ít muối khi uống nước đun sôi. Vào mùa hè, khi có quá nhiều mồ hôi, muối của cơ thể sẽ giảm và áp lực thẩm thấu trong cơ thể sẽ mất ổn định, dẫn đến say nắng. Uống thêm nước muối hoặc trà muối có thể bổ sung muối bị mất trong cơ thể, do đó đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa nhiệt.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè và uống trà
Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe có kinh nghiệm thường hướng dẫn mọi người bổ sung kali bằng cách uống trà. Kali là một yếu tố dấu vết quan trọng trong cơ thể con người. Kali có thể duy trì các chức năng bình thường của dây thần kinh và cơ bắp, đặc biệt là sự di chuyển bình thường của cơ tim. Nếu kali bị thiếu, mọi người sẽ cảm thấy bị đốt cháy và yếu và khả năng chịu nhiệt của chúng sẽ bị giảm. Khi thiếu kali là nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim và yếu cơ chung. Trà chứa nhiều kali hơn, chiếm khoảng 1,5% tỷ lệ của nó. Kali dễ dàng xuất viện với mồ hôi, và trà với nhiệt độ thích hợp nên là lựa chọn đầu tiên cho đồ uống mùa hè.
3. Làm thế nào để tránh nhiệt và nhiệt trong mùa hè, trà để loại bỏ độ ẩm và nguyên liệu: 20 gram mỗi đậu lăng tươi, lá sen tươi và hoa hồng tươi.
Phương pháp: Đầu tiên chúng tôi cắt lá sen thành các mảnh vụn, đặt chúng vào nồi với đậu phụ và hoa hồng. Tại thời điểm này, chúng tôi sẽ có lượng nước thích hợp trong nồi, chiên chúng lại với nhau, và cuối cùng thêm một ít đường đá vào đó và bạn có thể uống nó.
4. Liệu pháp chế độ ăn uống cho cách ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè
cháo lá Hagua. Phương pháp: 20 gram lá aguscus tươi, decoct súp và thêm đường, và mất 3 đến 4 lần một ngày; Hoặc đầu tiên sử dụng 100 gram gạo japonica để đun sôi cháo, thêm nước ép aguscus và đun sôi nó, và sau đó nó sẽ được làm từ cháo lá aguscus, và lấy nó trong chừng mực.
Lotus Leaf Mưa mùa đông súp. Thành phần: 1 lá sen tươi, 500 gram dưa mùa đông tươi; Lượng dầu và muối thích hợp. Phương pháp: Rửa và cắt lá sen thành từng mảnh; Thêm da và cắt dưa mùa đông thành từng miếng, sau đó đặt chúng vào nồi, thêm nước để làm súp, thêm dầu và muối vào nêm sau khi nấu, và uống súp và ăn dưa mùa đông.
Kiến thức nhỏ về việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè
1. Bổ sung nước kịp thời nhưng uống ít đồ uống. Nước ép, cola, sprite, soda và các loại đồ uống khác chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây kích ứng bất lợi đối với đường tiêu hóa., ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn. Do đó, bạn nên uống nhiều nước luộc hoặc muối nhẹ (đường) đun sôi vào mùa hè.
2. Đừng uống rượu mạnh sau khi khát. Sau khi đổ mồ hôi nhiều trong chuyển dạ và tập thể dục, không nên uống nhiều nước trắng. Một số nước muối (đường) nên được bổ sung một cách thích hợp, bởi vì sau khi đổ mồ hôi rất nhiều, mất muối của cơ thể sẽ quá nhiều. Nếu muối không được bổ sung theo thời gian, tỷ lệ nước và muối trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến các rối loạn trao đổi chất.
3. Thời gian mạnh nhất cho bức xạ sóng ngắn của mặt trời là khoảng 10:00 đến 15:00. Bạn nên cố gắng tránh đi ra ngoài trong giai đoạn này và phải ra ngoài. Bạn nên áp dụng một số sản phẩm chăm sóc da chống nắng trên da. Nó là tốt hơn để mặc màu sắc nhẹ vào mùa hè.
4. Không nên uống quá nhiều rượu. Vào mùa hè, cơ thể con người có khả năng tích tụ độ ẩm và nhiệt do nhiệt độ, và độ ẩm và nhiệt quá mức là nguyên nhân của vết loét da, carbuncle và sưng. Nếu bạn uống nhiều rượu, nó sẽ giúp làm nóng sự ẩm ướt, tương đương với việc thêm nhiên liệu vào lửa. Nó làm cho toàn bộ cơ thể cảm thấy không thoải mái và trở nên buồn ngủ hơn sau khi thức dậy.
Nguyên tắc ăn kiêng để ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè
1. Ăn một cách thích hợp để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng: “Mùa hè thuộc về lửa, và bản chất của nó được kết nối với nhiệt với trái tim, và nó chịu trách nhiệm chăm sóc lâu dài. Tội ác nóng nên được sử dụng để giảm nhiệt.” Các thực phẩm có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt bao gồm rễ sen tươi, đậu xanh, dưa mùa đông, dưa hấu, chồi tre, hạt dẻ nước, rau dền, tấm chắn nước, lê, v.v., không chỉ có thể làm sạch nhiệt, mà còn làm sạch nhiệt bên trong. Bạn cũng có thể dùng các loại thuốc truyền thống của Trung Quốc có chức năng ngọt ngào, lạnh, nhiệt hoặc cay và mát mẻ, chẳng hạn như chrysanthemum , lá sen, lá tre , Honeysuckle , Chế độ ăn uống nên là ánh sáng. Vào mùa hè, bạn chủ yếu nên ăn một chế độ ăn nhẹ. Do đó, cơ thể thay đổi theo mùa và thúc đẩy năng lượng Yang. Ăn các loại thực phẩm béo, ngọt, dày và nhờn sẽ làm tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày, khiến lá cây lá lách bị suy yếu và gây ra đờm và ẩm ướt. Trong chế độ ăn nhẹ, thực phẩm chính nên chủ yếu là ngũ cốc và ngũ cốc hỗn hợp, và thực phẩm phụ nên chủ yếu là đậu, rau, trái cây và nấm. Thịt nên được ăn ít hơn và nhẹ. Khi nấu, hấp, sôi, thêm ít dầu và muối, và cố gắng giữ cho thực phẩm hương vị ban đầu càng nhiều càng tốt.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống. Vào mùa hè và mùa hè, các vi sinh vật gây bệnh rất có khả năng sinh sản và sinh sản, và thực phẩm dễ bị hư hỏng và thối rữa. Hơn nữa, vào mùa hè, mọi người uống rất nhiều nước và axit dạ dày bị pha loãng, và chức năng phòng thủ của đường tiêu hóa sẽ bị suy yếu. Nếu bạn không chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống, bạn sẽ dễ dàng bị các bệnh truyền nhiễm đường ruột như viêm ruột và bệnh lỵ. Do đó, chúng ta phải phát triển các thói quen vệ sinh và vệ sinh cá nhân tốt để ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tiêu hóa vào mùa hè và cẩn thận với “bệnh đi vào miệng”.
Để lại một phản hồi