Danh mục bài viết
Súp gì để uống vào mùa đông để duy trì sức khỏe
1. Súp gì để uống vào mùa đông để duy trì sức khỏe Luhan Fruit súp bắp cải khô
Mỗi lần, sử dụng L/3 đến 1/2 bắp cải, 50 gram bắp cải khô và 100 gram thịt lợn nạc. Làm sạch trái cây arhat và bắp cải bằng nước sạch, rửa thịt lợn nạc và cắt thành các miếng dày, đặt ba món vào nồi súp với nhau, trước tiên sử dụng nhiệt cao và sau đó sử dụng nhiệt độ thấp để làm cho rau khô mềm và thối.
Súp này có thể nuôi dưỡng âm dương và phổi trong, làm ẩm khô và loại bỏ đờm.
2. Tôi nên uống súp gì vào mùa đông? Hến khỏe mạnh và súp đậu rong súp nạc
180 gram thịt lợn nạc, 90 gram vẹm và 60 gram rong biển. Ngâm hến trong nước và rửa; Rửa thịt lợn nạc, cắt thành các mảnh vụn, ướp chúng bằng dầu, nước tương nhẹ, muối và bột thô trong 10 phút, xé rong biển thành những miếng nhỏ, cho chúng vào nồi một lúc, loại bỏ mùi tanh và cát, ngâm chúng trong nước sạch và rửa chúng. Đặt hến vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trong 15 phút, thêm rong biển và sau đó đun sôi, sau đó thêm thịt lợn thịt lợn nạc cho đến khi thịt được nấu chín và nêm để sử dụng.
món súp này có thể nuôi dưỡng chất lỏng âm không đủ, làm sạch đờm nhiệt của trầm cảm và giảm lửa nổi và yếu. Đây là một món súp điều trị phụ trợ lý tưởng cho sự thiếu hụt âm dương hoặc tăng động của Yang gan, và cũng là một sản phẩm chăm sóc tuyệt vời sau khi sốt. Hiệu ứng cơ bản là nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, rõ ràng và loại bỏ nhiệt và đờm.
3. Súp gì để uống vào mùa đông cho rễ sen bảo quản sức khỏe, đậu đỏ và súp chim bồ câu trắng
Thành phần: 750 gram rễ sen, 50 gram mực khô, 50 gram đậu đỏ, 2 con chim bồ câu trắng, 3 lát gừng và 6 ngày đỏ.
Hiệu quả: Rễ Lotus tạo ra chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và loại bỏ sự bồn chồn, nuôi dưỡng dạ dày và loại bỏ thức ăn, nuôi dưỡng trái tim và tạo ra máu, điều chỉnh lại Nuôi dưỡng máu, sạc lại âm dương và nuôi dưỡng gan và tăng cường thận, đậu đỏ nuôi dưỡng máu và thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ độ ẩm, ngày đỏ nuôi dưỡng Qi và máu để tăng cường lách và dạ dày.
4. Súp gì để uống vào mùa đông để giữ sức khỏe? eucommia ulmoide súp xương lợn với bột lợn
Thành phần: 45 gram ulmoide, 30 gram ulmoide, xương lợn hoặc thịt nạc.
Hiệu ứng: Hiệu ứng là tăng cường cơ bắp và xương, Eumommia ulmoides nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, và được sử dụng cho thiếu thận và đau lưng thấp, cơ và xương yếu. Thịt và dứa có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, và tinh chất nuôi dưỡng và máu. Nó có tên đẹp của nhân sâm, và có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với bệnh nhân thắt lưng.
Những gì trái cây nên ăn vào mùa đông để duy trì sức khỏe
1. Apple
ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng cơ bản như kali, canxi và sắt, táo cònGiàu pectin, axit phenolic và flavonoid, các thành phần chức năng này giúp sức khỏe. Các nghiên cứu dịch tễ học đã phát hiện ra rằng ăn táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, hen suyễn, tiểu đường và các bệnh khác.
2. Orange
màu cam rất giàu vitamin B1, đóng vai trò quan trọng trong việc báo hiệu hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng carotene trong cam cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Nó có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, có tác dụng bảo vệ mắt và cải thiện thị lực. Do đó, bạn cũng có thể ăn một số cam vào mùa đông, vì chúng có thể đạt được bảo quản sức khỏe.
3. Bưởi
puzucchi rất giàu carotene, vitamin B, vitamin C và các khoáng chất khác nhau. Pomelo có trong tự nhiên, và ăn pomelo có thể giúp loại bỏ lửa.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thành phần đắng độc đáo trong bưởi, naringenin, có tác dụng tương tự như hai loại thuốc hiện tại để điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Nó có thể cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể đối với insulin và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Thực phẩm nào ăn ít hơn cho chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
1. Hải sản sống và lạnh
Hải sản là lạnh trong tự nhiên. Ăn protein hải sản thô không dễ tiêu hóa. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến giảm khả năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Khi ăn hải sản, bạn nên thêm các gia vị như nước sốt gừng để vô hiệu hóa sự lạnh lẽo của hải sản và giữ ấm cho dạ dày.
2. Ngọt, nhờn và lipid
Một số người đang bận rộn tiêu thụ nhiều thực phẩm cao, nhiều chất béo và protein cao khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến chán ăn, tiêu chảy và rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ, sô cô la, kem và các loại đồ ngọt khác có lượng calo cao hơn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và tăng nguy cơ sâu răng và béo phì.
3. Đốc và kích thích
Thời tiết vào mùa thu tương đối khô và dạ dày của mọi người đầy lửa. Nó đặc biệt không phù hợp để ăn nhiều thực phẩm cay và kích thích hơn, nếu không, nó tương đương với “thêm nhiên liệu vào lửa” vào dạ dày mỏng manh. Cipo Pepper , spinel , spinel , gừng và các loại thực phẩm khác đều nóng, và chúng dễ bị nóng sau khi tiêu thụ, gây táo bón, đau họng và các vấn đề khác.
Để lại một phản hồi