Danh mục bài viết
Mùa hè hạ nhiệt trong mùa hè hạ nhiệt vào mùa hè
1. Lời khuyên cho mùa hè hạ nhiệt vào mùa hè
Tránh tập thể dục vất vả: Các hoạt động vất vả sẽ kích hoạt năng lượng cơ thể và tăng nhiệt độ bên trong.
Sử dụng túi nước đá: Túi nước đá có thể tái sử dụng là một công cụ tốt để giảm nhiệt độ da và chất lỏng được đặt sẵn bên trong có tác dụng làm mát.
Chọn một chiếc gối tốt: Sử dụng gối hoặc xuống gối. Vỏ gối tốt nhất là cotton. Chiếc gối của sợi tổng hợp sẽ tích tụ nhiệt.
Uống trà hoa cúc: trà hoa cúc có thể hạ nhiệt và đánh thức não.
Nước lạnh vào cổ tay: Sử dụng nước máy để xả cổ tay cứ sau vài giờ trong 5 giây, vì cổ tay là nơi các động mạch chảy, có thể làm giảm nhiệt độ máu.
2. Đồ uống làm mát mùa hè
Jeansheet Soup Water: Jeansheet Soup Water là một thức uống mùa hè truyền thống của Trung Quốc. Nó không chỉ nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho da, mà còn có tác dụng đốt cháy và giảm cân tốt. Nó có thể làm giảm kết tủa chất béo dưới da, đặc biệt là kết tủa chất béo của các chi dưới và chứa rất ít calo.
Rahan Fruit Purim Ice Tea: Nguyên liệu thô: 1 trái cây Arhahan, 10 gram trà purim (tốt nhất là chồi), 5 gram mật ong (dù thêm hay không theo sở thích của bạn). Hiệu quả dinh dưỡng: Trái cây Luohan chứa các yếu tố vi lượng quan trọng như mangan, molypden, sắt, selenium, v.v., có chứa glycoside thúc đẩy hầu họng và nước bọt. Pu’er Tea có tác dụng làm giảm huyết áp và lipid, và nó cũng có một số tác dụng điều trị trong chế độ ăn uống đối với khối u và xơ cứng động mạch.
3. Uống món súp này vào mùa hè để giảm nhiệt và ngăn ngừa các bệnh
súp đậu mung: đậu xanh là một thức uống rất truyền thống. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, đậu mung có chất lạnh và ngọt ngào trong hương vị. Họ có tác dụng bảo tồn sức khỏe tuyệt vời của việc làm sạch nhiệt và giải độc, giảm nhiệt và giảm lửa. Do đó, uống một bát súp đậu xanh trong mùa hè nóng là một sản phẩm làm mát tuyệt vời. Trong số đó, đậu mung rất giàu tinh bột, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, và các chất này cũng là những thành phần quan trọng cần thiết cho sự phát triển của con người. Do đó, uống một ít súp đậu xanh vào mùa hè là một thức uống làm mát tuyệt vời.
súp Luffa: Luffa là một món ăn rất phổ biến vào mùa hè. Đó là một lựa chọn tốt cho sức khỏe để sử dụng Loofah để làm súp. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, Loofah có hương vị ngọt ngào và bản chất mát mẻ, và có tác dụng làm giảm nhiệt và loại bỏ khát. Nó có thể nói là một sản phẩm tốt cho nhiệt làm mát vào mùa hè. Luffa rất giàu protein, chất béo, chất xơ thô, canxi và các chất dinh dưỡng khác, là những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể con người. Vì vậy, chọn uống một số súp loofah là một lựa chọn tốt.
3 công thức nấu ăn đột ngột cho công thức nấu ăn đột ngột 1.
Phương pháp: Cắt dưa đắng và cắt chồi tre thành từng miếng, đặt dưa đắng vào nồi và đun sôi nó, sau đó nấu những quả tre và nhặt chúng lên và đặt sang một bên. Sau khi nấu những chiếc lá sen khô trong khoảng 20-30 phút, lọc các loại sen để lại dư lượng và loại bỏ nước ép. Trộn nước ép Lotus Leaf, giấm, lượng nước tương và muối thích hợp để tạo thành một gia vị, và làm ướt nó vào các quả dưa đắng và tre.
Hiệu quả: Loại bỏ chất béo, nguội và ủ, và làm giảm nhiệt.
Công thức 2 của thực phẩm giảm nhiệt. Melon đắng vỏ trứng Crucian Súp Thành phần súp: 2 miếng dưa đắng, 1 miếng trứng gọt vỏ và 1 jin cá chép.
Phương pháp: Rửa giếng đắng và loại bỏ hạt và cắt chúng thành từng miếng; Rửa trứng bóc vỏ và loại bỏ vỏ và cắt chúng thành từng mảnh; Rửa sạch cá chép crauged, cạo màng đen trong bụng và thoát nước. Sau khi chảo được làm nóng, thêm hai muỗng canh dầu, chiên cá chép ở cả hai mặt cho đến khi hơi vàng, đổ 6 bát nước và gừng và đun sôi, và sôi trên lửa vừa trong 20 phút. Thêm dưa đắng và trứng gọt vỏ và đun sôi trong khoảng 10 phút, và thêm một ít muối vào nêm khi nâng nồi.
Hiệu quả: Làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, cải thiện mắt và giải độc, tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu.
Một số cách để giảm nhiệt
Vui lòng ngủ trưa vào giữa trưa. Napping cũng là một biện pháp để giảm căng thẳng tinh thần. NAP thích hợp là một trạng thái cuộc sống lành mạnh. Tăng cường trong giấc ngủ ngắn là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe, và nó đặc biệt quan trọng trong mùa hè nóng bỏng. Đầu tiên, thời tiết nóng và rất khó để ngủ vào ban đêm. Vào sáng sớm, nó thường không đủ giấc ngủ; Thứ hai, nó bận rộn làm việc vào ban ngày, đổ mồ hôi rất nhiều và rất mệt mỏi. Một giấc ngủ ngắn mùa hè không cần phải quá dài. Ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút cũng đủ để bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm và năng lượng tiêu thụ bằng cách làm việc vào ban ngày, và nó cũng giúp giảm huyết áp và giảm căng thẳng.
tắm ấm. Cơ thể con người hấp thụ rất nhiều nhiệt vào mùa hè và lỗ chân lông da ở trạng thái “mở”. Nếu nhiệt độ nước quá mát, lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể sẽ được đóng lại nhanh chóng và ảnh hưởng của sự tản nhiệt sẽ không đạt được, điều này sẽ khiến mọi người bị cảm lạnh. Tốt nhất là chọn nước ấm vào khoảng 38 để làm mát. Nhiệt độ nước tương tự như nhiệt độ của cơ thể con người sẽ không làm cho lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể bị đóng lại, có thể làm giảm nhiệt và làm tan nhiệt.
Ceer tâm trí của bạn. Như đã nói, “Một tâm trí bình tĩnh sẽ tự nhiên mát mẻ.” Khi thời tiết nóng, mọi người sẽ xuất hiện cáu kỉnh. Do đó, điều đầu tiên cần làm là làm dịu tâm trí của bạn, bình tĩnh, lạc quan và hạnh phúc, và không lo lắng, lo lắng, thiếu kiên nhẫn hoặc phấn khích, để hệ thống thần kinh có thể ở trong tình trạng yên tĩnh.
Để lại một phản hồi