Danh mục bài viết
Chọn trà nào trong Mùa đông Sức khỏe
1. Trà nào để chọn trong sức khỏe mùa đông: Trà đen sữa
Thành phần thô: 3 gram trà đen, 100 gram sữa và 2 gram muối.
Phương pháp: Đặt trà đen vào nồi, thêm nước và đun sôi trong 5 phút. Lọc ra lá trà đen và nấu sữa trong một nồi khác. Đun sôi sữa và thêm nước ép trà và thêm muối vào khuấy.
Hiệu quả: Uống trà đen khi một buổi sáng có thể bổ sung hiệu quả Qi và máu và củng cố cơ thể. Hoặc pha trà đen với Astragalus cũng tốt, uống 15 gram Astragalus và 3 gram trà đen. Đặt Astragalus vào một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trong khoảng 15 phút. Sau khi thêm trà đen, nấu cùng nhau trong khoảng 5 phút và sau đó uống.
2. Trà chè là trà đỏ nào cho chăm sóc sức khỏe mùa đông?
Thành phần: 10-15 ngày đỏ là tốt nhất mỗi lần.
Chuẩn bị: Cắt da jujube, đặt nó vào cốc trà, pha nó trong nước sôi thay vì trà. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng cơ thể, và là một thức uống chữa bệnh tốt phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi.
Hiệu quả: Ngày đỏ có tác dụng tăng cường thể lực và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nó chứa adenosine phosphate theo chu kỳ, có thể mở rộng động mạch vành, tăng cường co bóp cơ tim và chứa các thành phần như axit diều hâu, có tác dụng ức chế ung thư.
Ngày đỏ chứa đường, và có các jujubes chứa đường, axit hữu cơ, protein và vitamin A, B và c. Nó có một bản chất nhẹ và một hương vị ngọt ngào và êm dịu. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và được sử dụng cho lá lách và yếu bụng. Ngày đỏ có hàm lượng đường cao và tạo ra lượng calo cao, vì vậy chúng đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.
3. Lựa chọn trà nào cho chăm sóc sức khỏe mùa đông? Osmanthus TEA
Thành phần: Osmanthus khô, lá trà
Phương pháp: Đặt osmanthus khô và lá trà vào cốc theo tỷ lệ 1 đến 2, sau đó pha nước sôi trong sáu phút. Điều này có thể được thực hiện trực tiếp. Tốt nhất là lấy một cốc mỗi sáng và tối.
Hiệu ứng: Osmanthus không chỉ có mùi thơm, mà còn có giá trị thuốc tốt. Nó chỉ có thể được làm thành xúc xích Osmanthus, Osmanthus Chú Chú, Osmanthus Candy, Osmanthus Tea, v.v. trong cuộc sống hàng ngày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Osmanthus ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm ấm giữa và dạ dày sau khi dùng nó. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị ho, mất sự thèm ăn, bệnh trĩ, đau dạ dày, v.v … Ngoài ra, trà Osmanthus này cũng có thể điều trị hiệu quả các bệnh tăng huyết áp.
4. Lựa chọn trà nào cho chăm sóc sức khỏe mùa đông? Tremella Tremella
Thành phần: Tremella, Tea, Rock Sugar
Phương pháp: Rửa và làm khô tremellaSau khi làm sạch, đun nhỏ lửa với đường đá; Pha trà với nước sôi trong năm phút trước khi loại bỏ dư lượng; Đổ trà vào súp tremella, khuấy đều và lấy trực tiếp.
Hiệu quả: Tác dụng chính của thức uống trà này là nuôi dưỡng phổi, và nó rất hiệu quả trong việc điều trị ho và đờm. Thời tiết khô ráo vào mùa đông, và thật dễ dàng để cảm thấy khó chịu ở phổi vào thời điểm này. Ngoài ra, công thức này cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu tăng tốc trong cơ thể và có tác dụng mỹ phẩm tốt.
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Nấm
Nấm vận chuyển, còn được gọi là nấm, là loại nấm ăn được mà mọi người thường ăn vào mùa đông. Nấm Shiitake có lượng calo thấp và hàm lượng protein và vitamin cao. Họ có thể cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người và thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên của nấm shiitake cũng có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Cabbage
Cabbage có một chút lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy ruột tiêu hóa và dạ dày. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v … Cellulose trong bắp cải có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa phân khô.
3. tỏi
Mùa đông là mùa thường xuyên cho cảm lạnh. Một nghiên cứu mới liên quan đến 164 người tham gia trưởng thành khỏe mạnh ở Anh cho thấy hai nhóm người tham gia bổ sung tỏi và giả dược có 24 và 64 trường hợp cảm lạnh, tương ứng. Lý do là allicin trong tỏi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể.
Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? Những thực phẩm để ăn vào mùa đông có thể duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? 4. Thịt bò là một trong những loại thịt phổ biến nhất. Thịt bò có hàm lượng protein rất cao và thành phần axit amin của nó rất gần với nhu cầu của cơ thể con người. Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường gân và tăng cường cơ thể. Nó phù hợp như một thực phẩm bổ dưỡng vào mùa đông.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa đông
1. Uống nước luộc thường xuyên
Lý do: Thời tiết vào mùa đông khô ráo và cơ thể con người dễ bị thiếu nước. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể.
2. Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy sản xuất calo
Lý do: Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy sản xuất calo, điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và tăng cường chức năng kích thích vỏ não và điều hòa nhiệt độ. Vào mùa đông, bạn nên thực hiện cơ bắp đúng cách và đổ mồ hôi một chút để tăng cường cơ thể. Khi tập thể dục, bạn nên kết hợp chuyển động và tĩnh lặng. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên đổ mồ hôi nhẹ. Mồ hôi ngày càng xì hơi, trái ngược với con đường năng lượng Yang ẩn trong mùa đông.
3. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Lý do: Sun Simiao, một nhà khoa học y tế nổi tiếng trong triều đại nhà rộng, nói: “Không nên ra ngoài vào sáng sớm và trở lại vào đêm khuya để xúc phạm sức mạnh lạnh.” Đi ngủ sớm có thể nuôi dưỡng năng lượng dương, và dậy muộn có thể củng cố bản chất âm. Có một câu nói: Vào mùa xuân, buồn ngủ, mùa thu, mùa hè và buồn ngủ, ba tháng vào mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh mùa xuân, mùa hè, mùa thu dài, thu hoạch và lưu trữ vào mùa đông và mùa đông nên đượcMột mùa để hồi sinh năng lượng của bạn.
Để lại một phản hồi