Giới thiệu】 Phương pháp chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là gì? Nếu bạn không cẩn thận vào thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng bị bệnh. Vậy bạn nên chăm sóc sức khỏe như thế nào vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn các phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa thu, để bạn có thể có thẻ vàng để dành mùa thu! Chăm sóc sức khỏe mùa thu
Sự tham gia tích cực vào tập thể dục để tăng cường cơ thể
bầu trời không có mây vào mùa thu, mặt trời chiếu sáng và gió mùa thu khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Do đó, mùa thu là mùa phù hợp nhất cho các môn thể thao ngoài trời. Trong mùa giải này, thanh thiếu niên đứng dậy và chạy và thực hiện các cú đẩy mỗi ngày, đó là lợi ích lớn cho sự phát triển thể chất của họ. Người già dậy sớm và chạy bộ vài bước, hoặc thực hiện một hành trình nhanh chóng, rất hữu ích cho cơ thể của họ.
Khí hậu trong mùa thu khô, với chênh lệch nhiệt độ lớn giữa buổi sáng và buổi tối, đây là điều kiện thuận lợi cho việc sinh sản và truyền một số vi khuẩn và virus. Với bụi khô, một số vi khuẩn và virus bay trong không khí, thường gây ra sự lây lan của các bệnh hô hấp. Đó là tỷ lệ mắc bệnh viêm phế quản mãn tính và hen suyễn cao. Do đó, người cao tuổi nên tăng cường sự ấm áp trong khi tham gia tập thể dục và làm tốt công việc phòng ngừa.
Giữ sự lạc quan và làm dịu tâm trí của bạn
Vào mùa thu, bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc của mình và học cách điều chỉnh bản thân. Bạn nên duy trì sự lạc quan, duy trì hòa bình bên trong và kéo dài thời gian ngủ đêm của bạn; Bạn thường có thể nói chuyện với người khác và gia đình, hoặc đi dạo trong công viên, xem phim, TV hoặc nuôi hoa và câu cá. Đây đều có lợi cho việc tự trồng trọt và trau dồi tình cảm.
quần áo phù hợp, hãy cẩn thận với lạnh
Nhiệt độ vào mùa thu giảm dần và nhiều người bị bệnh vì chúng không thích nghi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ. Tại thời điểm này, mọi người nên cảnh giác và chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể của họ. Tất nhiên, bạn không nên thêm quần áo vào cơ thể theo ý muốn. Miễn là bạn chú ý đến cơ thể không bị lạnh hoặc cảm thấy nóng. Hơn nữa, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, vì vậy bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cơ thể vào buổi sáng và buổi tối. Tất nhiên, tốt nhất là tập thể dục nhiều hơn vào thời điểm này, điều này không chỉ giữ cho cơ thể bạn ấm áp mà còn mang lại cho bạn sức khỏe.
Dry Autumn làm hỏng phổi và ăn ít thực phẩm cay
Thời tiết cao và mát vào mùa thu, không khí khô và độ ẩm thấp, và mọi người dễ bị triệu chứng như khô họng và ho khô. Điều này được gây ra bởi thiệt hại xấu cho phổi. Tại thời điểm này, bạn nên ăn ít thực phẩm cay.Thực phẩm cay, chẳng hạn như hành tây, gừng, ớt, và hạt tiêu, ngăn ngừa cay và ấm và làm nặng thêm các triệu chứng của thuốc an thần.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa thu
Phổi khô và tổn thương gan, bạn nên ăn Kim loại mạnh có thể vượt qua gỗ, gây tổn thương cho gỗ gan. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm chua một cách thích hợp, bởi vì “chua vào gan” có thể tăng cường gỗ gan và ngăn Qi phổi quá mức gây tổn thương cho gan. Thực phẩm chua có thể kiềm chế Qi gan và bảo vệ gan, nhưng chúng không nên quá mức. Bởi vì nhiều thực phẩm có tính axit, như giấm, mận đen, v.v., có vị chua có thể kích thích dạ dày và dễ bị loét dạ dày, viêm dạ dày và các bệnh khác, không tốt cho cơ thể.
Ăn ít lạnh khi dưa mùa thu xấu
Nhiều người có cảm giác này: ăn trái cây vào mùa thu sẽ làm hỏng dạ dày của bạn nếu bạn vô tình. Điều này có liên quan đến khí hậu mùa thu. Thời tiết lạnh vào mùa thu, nhiệt độ giảm, và lá lách và dạ dày không đủ. Ăn quá nhiều trái cây và rau quả với thiên nhiên lạnh sẽ làm cho nó tồi tệ hơn, dẫn đến tiêu chảy và đau bụng do năng lượng Yang bị suy yếu. Do đó, không ăn thực phẩm quá lạnh vào mùa thu để bảo vệ dạ dày và ruột và phổi.
Để biết thêm thông tin sức khỏe, vui lòng theo dõi 99 YangShengtang !
Để lại một phản hồi