Danh mục bài viết
Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe trong mùa đông
1. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe trong mùa đông? Đi ngủ sớm và dậy muộn
vào mùa đông, bởi vì âm dương trong tự nhiên mạnh và dương vật yếu, không khí lạnh rất dễ làm hỏng năng lượng âm của cơ thể, vì vậy sức khỏe mùa đông nên bắt đầu kiềm chế âm dương và bảo vệ dương. Cố gắng đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm và thức dậy vào cuối mùa đông và duy trì thời gian nghỉ ngơi dài có thể giữ cho ý chí của bạn im lặng và năng lượng Yang ẩn trong cơ thể con người không bị xáo trộn. Đây là điều đầu tiên chú ý đến chăm sóc sức khỏe mùa đông.
2. Làm thế nào để giữ cho phụ nữ khỏe mạnh trong mùa đông? Chống lại không khí lạnh. Nhiều người sẽ chấm dứt các hoạt động thể dục của họ vào mùa đông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kích thích khác biệt giữa nhiệt độ không khí và da có thể tăng cường sự điều hòa của các trung tâm nhiệt độ cơ thể, gây co thắt mạch máu da và cải thiện khả năng kích thích và co lại của cơ bắp; Đồng thời, nó có thể cải thiện hiệu quả chức năng nội tạng. Thường xuyên tham gia vào bài tập thể chất ngoài trời có thể tăng cường khả năng thích ứng với thay đổi nhiệt độ. Do đó, làm chủ các phương pháp khoa học và thực hiện các bài tập thể dục khác nhau cũng sẽ đạt được kết quả tốt. Vào mùa đông, bạn có thể chọn chạy bộ, tập thể dục, thực hành Tai Chi, thực hành thiết bị trong nhà, bơi lội mùa đông, vv
3. Làm thế nào để giữ cho phụ nữ khỏe mạnh trong mùa đông? Hãy chú ý đến thông gió trong nhà
trời lạnh vào mùa đông, và một số người thích đóng cửa và cửa sổ hoặc che đầu để ngủ. Đây là một thói quen rất xấu. Bởi vì ô nhiễm không khí trong nhà vào mùa đông là hàng chục lần nghiêm trọng hơn ngoài trời, mọi người nên chú ý đến việc mở cửa và cửa sổ thường xuyên để thông gió để làm sạch không khí và tăng cường não bộ và làm mới tâm trí. Ngoài việc mở cửa và cửa sổ vào ban ngày để cho phép không khí chảy, các cửa sổ nhỏ cũng nên được mở để thông gió vào ban đêm.
4. Làm thế nào để phụ nữ giữ sức khỏe trong mùa đông? Hãy nhớ đội mũ bông. Vào mùa đông lạnh lẽo, khi mọi người mặc quần áo dày, sức nóng sẽ chủ yếu bị mất từ đầu và tay. Theo các thử nghiệm, những người không đội mũ ở trạng thái tĩnh mất rất nhiều sức nóng từ đầu. Khi nhiệt độ môi trường là 15, nhiệt bị mất từ đầu chiếm 30% tổng lượng nhiệt của cơ thể con người, 60% ở 4 và 75 ở mức âm 15. Có thể thấy rằng sự ấm áp của đầu có liên quan chặt chẽ đến sự cân bằng nhiệt của cơ thể con người.
5. Làm thế nào để phụ nữ giữ sức khỏe trong mùa đông? Mang một chiếc khăn vào mùa đông, don che miệng của bạn. Khi đeo khăn quàng cổ, không sử dụng phương pháp che cổ và miệng lại với nhau. Nó có vẻ ấm áp, nhưng nó thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi vì khăn chủ yếu là len, tóc thỏ và len pha trộn, các sợi rất dễ bị rụng, và vì chúng dễ dàng hấp thụ bụi và vi khuẩn, và không được rửa sạch, vì vậy chúng được bao quanh bởiKhi chiếc khăn tiếp xúc với miệng và mũi của một người, các sợi rụng, bụi và vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể với hơi thở, khiến mọi người dễ bị bệnh hô hấp.
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? 1. Ăn nhiều thịt cừu có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời để giúp làm ấm máu, nuôi dưỡng khí công và làm mới tinh thần. Quan trọng hơn, Mutton có tương đối ít chất béo, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc ăn nhiều hơn. Đây là một món ăn nóng của thịt cừu. Nếu bạn ăn quá nhiều, nó có thể gây viêm. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm như củ cải sau khi ăn thịt cừu để kết hợp toàn diện chúng.
2. dưa chuột biển
Một số người nói rằng dưa chuột biển phù hợp nhất với nam giới để bổ sung máu. Trên thực tế, đối với những người bạn nữ, ăn một số dưa chuột biển một cách thích hợp vào mùa đông có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da. Do đó, dưa chuột biển là một sản phẩm bổ dưỡng hiếm hoi cho bạn bè nữ.
3. Sesame
đặc biệt là cystine và vitamin B trong mè đen, v.v., có tác dụng của phụ nữ đối với sắc đẹp, tăng cường não bộ, chống lão hóa, v.v., và cũng có thể giúp mọi người bổ sung sức mạnh thể chất của họ trong thời gian ngắn nhất. Nếu hạt mè có thể được ăn bằng thịt quả óc chó, nó có thể tạo ra các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe lớn hơn.
Phụ nữ uống trà nào vào mùa đông để duy trì chăm sóc sức khỏe
1. Ngày đỏ, longans, Tea Wolfberry
lycium barbarum, ngày đỏ và longan đều là những sản phẩm tốt để nuôi dưỡng máu và qi. Wolfberry có thể bảo vệ gan và nuôi dưỡng thận, cải thiện thị lực, làm ẩm phổi và chống lão hóa. Thêm một ít Wolfberry khi nấu trà Longan và Red Date có thể làm tăng vị ngọt và đường nâu có vị ngọt và ấm trong tự nhiên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đường nâu có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ máu. Một lượng nước đường nâu vừa phải có thể làm giảm đau kinh nguyệt.
Phương pháp: loại bỏ vỏ và lõi của longan, và loại bỏ lõi của ngày đỏ; Sau đó, đặt longan, wolfberry, ngày đỏ và đường trắng vào cốc, thêm nước sôi và ủ nó, và bạn có thể lấy nó sau mười phút.
2. Ginger sucha
gừng sucha có tác dụng tốt trong việc xua tan gió và lạnh, và có tác dụng chăm sóc tốt trên dạ dày. Nếu bạn bị lạnh hoặc đau bụng hoặc đầy hơi vào mùa đông, uống một ít trà gừng và sushi có thể giúp cơ thể bạn phục hồi.
Chuẩn bị: Cắt gừng thành dải mỏng và làm sạch lá SU; Đặt các thành phần đã chuẩn bị vào cốc, ủ chúng với nước sôi trong khoảng mười phút, và sau đó uống hai liều một ngày như trà.
Để lại một phản hồi