Danh mục bài viết
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa hè
1. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè: Giảm thời gian để điều hòa không khí “nở”
vào mùa hè, do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời và thông gió kém ở trong nhà, rất dễ gây cảm lạnh và sốt. Dược phẩm Shuangyi nhắc nhở bạn đừng tham lam cho sự thoải mái tạm thời và bỏ qua sức khỏe của chính bạn. Đó là càng nóng, bạn càng nên tăng cường tập thể dục chống nhiệt và giảm thời gian bạn dành trong một phòng máy lạnh.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè: Thực phẩm nhẹ là những món chính vào mùa hè
Chế độ ăn uống nên có vị nhẹ, và tránh các thực phẩm béo, cay và thô và lạnh. Mung Bean Cháo, Lotus Seed Lily Cháo, Lotus Leaf Cháo, cháo ngày đỏ, v.v. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng rất quan trọng. Đặc biệt là sau khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm cao và đường cao, nước có thể giúp khôi phục độ ẩm và vitamin của cơ thể, tránh khô miệng và chức năng miễn dịch thấp.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè: Ngủ đầy đủ, kết hợp với công việc và nghỉ ngơi
Y học cổ truyền tin rằng thức khuya có thể dễ dàng gây hại cho tinh thần và QI, vì vậy nên ngủ đủ giấc vào đêm hè. Tất nhiên, sau khi nghỉ ngơi thích hợp, bạn cũng nên hợp tác với số lượng tập thể dục thích hợp. Nếu bạn ở nhà hoặc trong văn phòng cả ngày và giữ máy tính để sống, thật dễ dàng để giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và dẫn đến cảm lạnh.
4. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè: Giữ khoảng cách với bệnh nhân
Giữ cách xa bệnh nhân hơn 1 mét. Khi bệnh nhân ho hoặc hắt hơi, nước bọt với virus có thể văng khoảng 1 mét. Khi bạn thấy rằng ai đó sắp hắt hơi hoặc ho, bạn nên ngay lập tức rút lui cách xa 1 mét. Nếu bạn gặp phải tình huống này trong thang máy hoặc xe buýt, bạn có thể quay lại ngay lập tức, bởi vì mắt và mũi của mọi người có khả năng dễ lây lan nhất.
5. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè: Rửa tay thường xuyên
rửa tay thường xuyên. Một số loại virus có thể sống sót trong 3 giờ ở nơi bàn tay của bệnh nhân chạm vào. Do đó, những người rửa tay thường xuyên có thể tránh xa cảm lạnh. Ngoài ra, don lồng phát triển thói quen xấu là xoa mũi hoặc nhặt mũi, vì điều này sẽ dễ dàng đưa virus lên tay bạn đến những phần dễ lây lan nhất. Don Tiết giữ virus lạnh trong không gian kín nơi không khí không lưu thông trong một thời gian dài. Văn phòng là một nơi dễ bị cảm lạnh. Nếu bạn không thể tránh được những nơi này, bạn có thể sử dụng nước muối nhẹ để giữ cho mũi của bạn ẩm.
Trái cây nào tốt cho cảm lạnh mùa hè?
1. Pear, một loại trái cây điều trị cảm lạnh.
lê là loại trái cây được sử dụng phổ biến nhất trong dân gian để giảm ho. Nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giảm ho. Do đó, lê rất hữu ích cho ho trong khi cảm lạnh.
Cách ăn: Lê có thể được nấu với động vật có vỏ Tứ Xuyên, đường đá hoặc mật ong; Bạn cũng có thể đào hạt nhân và thêm bột đá và bột fritillaria và hấp nó và ăn trực tiếp.
2. Táo điều trị cảm lạnh rất giàu vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác. Hơn nữa, táo có nhiều pectin hơn các loại trái cây khác, giúp cân bằng hệ thực vật đường ruột và cũng có thể ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng tiêu chảy trong thời kỳ lạnh.
Cách ăn: đun sôi táo và ngâm tremella, Wolfberry, ngày tháng, v.v. vào súp và đưa chúng. Họ có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho; Họ cũng có thể chiên táo vào nước trái cây và uống chúng, có ảnh hưởng nhất định đến việc điều trị hiệu quả cổ họng khàn và ngăn ngừa cảm lạnh và ho.
3. Hạt dẻ nước xử lý cảm lạnh có thể được sử dụng làm trái cây hoặc làm rau. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, trời lạnh và mát mẻ, vì vậy nó có thể nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm.
Cách ăn: ăn sống, nấu chín hoặc xào, nhưng tốt nhất là hấp hoặc nấu nó, và bạn có thể gọt vỏ và ép nó. Nó có thể điều trị đau họng và có một số tác dụng phụ nhất định trong điều trị cảm lạnh và ho.
Ăn gì để ngăn ngừa cảm lạnh
1. Hawthorn
Ăn Hawthorn vào mùa xuân có tác dụng của việc hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ hệ thống tim mạch, làm giảm lipid máu và huyết áp. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa khối u và giảm cân, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, và là một thực phẩm tốt cho sức khỏe.
2. tỏi
tỏi có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và cũng có thể bảo vệ các chức năng bình thường của hệ thống tim và tim mạch, giúp điều chỉnh đường trong máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, v.v.
3. Chăn tràng
Phát triển keo ong ăn được là một thói quen tốt để cải thiện khả năng miễn dịch. Kéo keo có khả năng nuốt virus và vi khuẩn, làm cho khả năng miễn dịch của cơ thể tốt nhất, vì vậy nó được gọi là “chất tăng cường miễn dịch tự nhiên”.
4. Sữa và đậu nành
sữa và đậu nành chứa rất nhiều protein, có tác dụng tăng cường đường hô hấp và chống nhiễm trùng, và cũng có thể ngăn chặn virus và vi khuẩn ẩn nấp trong cơ thể. Protein đậu tương ở đậu nành dễ dàng được tiêu hóa bởi cơ thể con người và được hấp thụ rất nhanh. Nó có thể hình thành các kháng thể như protein sữa.
5. Biển biển
Nó rất giàu vitamin C, có thể chống lại sự mệt mỏi, thúc đẩy hệ thống tạo máu và cũng có thể bảo vệ đường tiêu hóa, loại bỏ các gốc tự do, cải thiện chức năng của hệ thống mạch máu và tăng cường chức năng miễn dịch.
Để lại một phản hồi