Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho người cao tuổi vào mùa đông
1. Người già vào mùa đông trước tiên phải đi theo cách nuôi dưỡng người già vào mùa đông
Thuốc bổ mùa đông nên tuân theo luật tự nhiên và tuân theo “cách nuôi dưỡng người già”. Nhiều người cao tuổi chỉ chú ý đến thuốc bổ và bỏ qua sự lưu thông trong cơ thể họ. Trên thực tế, những gì người già cần không phải là “bổ sung”, mà là “bỏ chặn”. Miễn là cơ thể không bị cản trở, dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày về cơ bản có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Để được “rõ ràng”, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn, như trái cây và rau quả tươi, để kích thích nhu động và tiết ra chất nhầy, và thúc đẩy đại tiện; Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B, chẳng hạn như hạt thô và đậu; Ăn nhiều thực phẩm sản xuất khí, chẳng hạn như dưa chuột và củ cải, và sử dụng tác dụng lên men của chúng trong ruột để tăng nhu động ruột và tạo điều kiện cho việc đại tiện.
Vật liệu thuốc của Wentong bao gồm Codonopsis pilosula, Salvia miltiorrhiza, rồng năm lớp, đào lông năm ngón, tianqi, v.v. Hoàng tử nhân sâm phù hợp cho trẻ em. Bạn có thể chọn hai hoặc ba vật liệu thuốc để làm súp, hai hoặc ba lần một tuần.
2. Vào mùa đông, người cao tuổi cần nuôi dưỡng sự thiếu hụt âm dương và bổ sung. Loại dân số này phù hợp nhất để khăng khăng bổ sung vào mùa đông để cải thiện hiệu quả các triệu chứng thiếu hụt âm dương và yếu trong một căn bệnh lâu dài và tăng cường thể lực.
Đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, chìa khóa để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày là nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Nếu bạn mù một cách mù quáng một lượng lớn các chất bổ sung dinh dưỡng cao và protein cao, sẽ rất khó để tiêu hóa, điều này sẽ làm tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày, sẽ có hại cho cơ thể. Những người luôn bị thiếu lách và dạ dày và lách kém và chứng khó tiêu sẽ không thể chịu được nó sau khi dùng thuốc bổ, và sẽ phát triển sự suy yếu bụng, khó tiêu hoặc thậm chí là tiêu chảy.
3. Vào mùa đông, người cao tuổi cần sử dụng thuốc biện chứng cho thuốc bổ. Nói chung, do sự suy giảm của chức năng nội tạng và khả năng chống lại các bệnh, người cao tuổi dễ bị chóng mặt, ù tai, mất răng, đau thắt lưng, quên và mất ngủ, khó thở, lời nói lười biếng, mệt mỏi, thèm ăn thấp, sợ hãi, vv .; Vì người cao tuổi chủ yếu là thiếu hụt âm dương, thiếu gan và thận, và không đủ khí và máu, nếu họ sử dụng thuốc bổ một cách bừa bãi, không chỉ họ sẽ không có tác dụng thuốc bổ thích hợp, mà còn gây ra bệnh và không thuận lợi cho sức khỏe.
thức ăn giải trí cho người già vào mùa đông
1. Astragalus
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nếu Qi di chuyển, dòng máu chảy và nếu Qi đình trệ, máu ứ sẽ xảy ra. Astragalus luôn được coi là một chuyên gia trong việc nuôi dưỡng khí công và củng cố bên ngoài. Nó hơi ấm trong tự nhiên và thuộc về phổi, lách, gan và thận. Nó đặc biệt tốt trong việc bổ sung QI và rất phù hợp với hai loại người trên. Astragalus có đặc điểm của “Tonicating nhưng không nhờn”. Lấy một cách thích hợp có thể giúp tăng cường thể lực thể chất và giảm bớt mệt mỏi.
2. Dưa chuột biển
Ngoài việc chứa protein, chất béo, đường, muối vô cơ và các vitamin khác nhau, dưa chuột biển còn chứa iốt, sợi collagen, polysacarit và chondroitin sulfate, có tác dụng làm khô trong máu. Tiêu thụ thường xuyên cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, nuôi dưỡng thận và dương, và tăng cường trí thông minh và canxi.
3. Loach
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loach có chức năng bổ sung QI trung tâm và loại bỏ độ ẩm. Nó có thể được sử dụng như một sản phẩm phụ trợ để điều trị bệnh tiểu đường, bất lực, vàng của dịch bệnh, đổ mồ hôi đêm ở trẻ em, bệnh trĩ, bệnh ghẻ, v.v., vì vậy nó được gọi là “nhân sâm trong nước”.
4. Củ cải trắng
củ cải rất giàu carbohydrate và nhiều loại vitamin, trong đó hàm lượng vitamin C cao hơn 8-10 lần so với lê. Bực không chứa axit oxalic, không chỉ không kết hợp với canxi trong thực phẩm, mà còn có lợi cho sự hấp thụ canxi.
Nhiệm vụ cho thuốc bổ cho người già vào mùa đông
Tránh thuốc bổ ngẫu nhiên cho người già
Nói chung, người trung niên chủ yếu bổ sung lách và dạ dày, trong khi người già chủ yếu thay thế cho trẻ con. Nhưng đối với các cá nhân, có sự khác biệt về thiếu Qi, thiếu máu, thiếu âm, thiếu dương, QI, máu, âm dương và dương
don lồng chỉ cho tôi một số thuốc bổ
Đối với những người muốn tập thể dục và sống lâu hơn, chỉ dựa vào thuốc bổ không phải là một ý kiến hay. Bạn cũng phải chú ý đến tập thể dục phù hợp, điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng bộ não của bạn nhiều hơn (tập thể dục não), tránh xấu và im lặng, v.v. để đạt được sự bảo tồn sức khỏe thực sự.
Biện pháp khắc phục nhiễm trùng bên ngoài
Khi bị cảm lạnh, ho và các bệnh nhiễm trùng bên ngoài khác, không dùng chất bổ sung để tránh bỏ ác và trở thành kẻ thù, và sẽ có những rắc rối vô tận.
bổ sung nhưng tránh sai lệch
y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mặc dù khí và máu, âm và dương là hai khía cạnh ngược lại, chúng phát triển lẫn nhau. Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn cũng nên chú ý đến cả Qi, Blood, Yin và Dương, và không chỉ bổ sung chúng để ngăn chặn sự sai lệch quá mức gây ra các bệnh khác.
bổ sung và tránh nhờn
Đối với những người không ở trong tình trạng tốt và khó tiêu ở lá lách và dạ dày, điều đầu tiên cần làm là khôi phục chức năng của lách và dạ dày, nếu không, bất kể có bao nhiêu chất bổ sung, nó sẽ là vô dụng. Do đó, đừng quá nhiều dinh dưỡng và nếm dày vào mùa đông, và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Để lại một phản hồi