Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ để ngăn ngừa nóng và làm mát
1. Các nguyên tắc để mặc quần áo để ngăn ngừa nóng và làm mát
Cố gắng mặc ít quần áo hơn, bởi vì đó là để giảm thiểu quần áo sắc tố tối. Chọn quần áo với hơi thở tốt. Nếu bạn là một người cần đi bộ dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài, bạn nên không mặc quần áo melanin, vì quần áo đen là hấp thụ nhiệt nhất. Cố gắng mặc màu sáng.
2. Một chút thông thường về việc ngăn chặn nhiệt và làm mát. Chế độ ăn làm mát. Cố gắng ăn càng nhiều thức ăn nhẹ càng tốt. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn để tránh thực phẩm gây khó chịu, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng xuất tinh và lợi tiểu. Ăn nhiều rau và trái cây theo mùa, uống nhiều súp hơn, ăn nhiều cháo sức khỏe như cháo đậu xanh và cháo lá sen. Nếu sự thèm ăn của bạn thực sự xấu, bạn có thể uống nhiều súp và nước hơn. Bạn có thể ăn nhiều trái cây hơn, chẳng hạn như Bayberry và dưa hấu. Loại trái cây này là hữu ích để làm mát. Tất nhiên, nếu dạ dày và chức năng ruột của bạn là tốt, bạn có thể ăn một số thực phẩm đá một cách thích hợp.
Nhưng việc bổ sung nước ở đây không có nghĩa là bạn có thể uống đồ uống. Ví dụ, một số đồ uống có ga và bia đá. Mặc dù những điều này có thể làm cho mọi người hạ nhiệt càng sớm càng tốt, nhưng chúng sẽ gây ra nhiều mất nước trong tương lai, điều này thậm chí còn bất lợi hơn khi mọi người hạ nhiệt.
3. Một chút thông thường của việc ngăn chặn nhiệt và làm mát. Tắm nước ấm. Nhiều người nghĩ rằng sử dụng nước lạnh để “tắm” làm cho mọi người thoải mái hơn và cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm mát. Nhưng trên thực tế, “hút thuốc” với nước lạnh khi đổ mồ hôi sẽ khiến các lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến sức nóng trong cơ thể không thể tan biến và ở trong cơ thể, có thể dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau. Cách chính xác để làm điều này là chọn bồn nước ấm, bởi vì nó làm tan nhiệt nhanh hơn và khiến mọi người cảm thấy sảng khoái sau khi tắm.
4. Ý thức chung của việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát: Uống trà nóng thường xuyên hơn
đồ uống lạnh chỉ có thể tạm thời giảm nhiệt và không thể kéo dài để giảm nhiệt và làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, uống trà nóng có thể kích thích sự thư giãn chung của mao mạch, và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đáng kể. Đây là một công thức đơn giản và dễ sử dụng.
5. Kiến thức phổ biến về các biện pháp chống nắng để phòng ngừa nhiệt và làm mát
Các hoạt động ngoài trời nên tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp vào đầu, tránh hấp thụ nhiệt trực tiếp nhiệt từ da, đội mũ và mặc quần áo lỏng lẻo. Tia UV có thể đi qua những đám mây và đốt cháy da, khiến mọi người cảm thấy nóng. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, bạn nên thoa kem chống nắng với chỉ số kem chống nắng ít nhất 30. Sau đây giới thiệu một số đồ uống làm mát:
1. Hawthorn súp. Đun sôi 100 gram lát táo, 50 gram mận chua, thêm 3,5 kg nước và đun sôi chúng. Thêm 100 gram hoa cúc trắng để đun sôi và lấy chúng ra, sau đó thêm một lượng đường thích hợp và để chúng nguội.
2. Dew dưa hấu. Gọt vỏ dưa hấu, loại bỏ hạt, cắt bột giấy thành thái hạt lựu và đổ nước ép vào lưu vực và đá nó. Sau đó đun sôi với lượng đường đá thích hợp, đường trắng và nước, lướt qua bọt và lưu trữ trong tủ lạnh. Khi ăn, đổ dưa hấu thái hạt lựu vào nước đường.
3. Mung đậu chua mận súp. Đun sôi 150 gram đậu mung và 100 gram mận chua với nước và đun sôi chúng cho đến khi chúng được nấu chín, thêm một lượng đường thích hợp và để chúng nguội.
4. Honeygiene (hoặc hoa cúc). 30 gram kim ngân (hoặc hoa cúc), thêm lượng đường thích hợp, pha nó trong nước sôi, sau đó uống sau khi làm mát.
5. Súp quần áo xanh dưa hấu. Rửa nước dưa hấu và cắt da màu xanh lá cây mỏng, thêm nước và đun sôi trong 30 phút, loại bỏ dư lượng và thêm lượng đường thích hợp và uống sau khi làm mát.
6. Sữa dừa súp tremella . Rửa 30 gram tremella, sau đó sử dụng nước ấm để loại bỏ lớp vỏ cứng, và thêm 125 gram nước dừa, đường đá và nước để đun sôi.
Tôi nên ăn thực phẩm nào để ngăn nóng và hạ nhiệt?
1. Lá sen: Lotus Lá có vị đắng và thiên nhiên nhẹ, Qi rõ ràng và mùi thơm, và rất tốt trong việc làm sạch nhiệt và loại bỏ độ đục. Vào mùa hè, nếu bạn quấn lá sen tươi trong gạo hấp hoặc làm trà với lá sen tươi, tất cả có thể có hiệu quả trong việc làm sạch nhiệt và cải thiện độ ẩm.
2. Dưa hấu: Dưa hấu ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng loại bỏ nhiệt và loại bỏ sự khó chịu, làm dịu cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu. Nó là một sản phẩm tốt cho sức nóng mùa hè và khát, khát và rượu vang khắc nghiệt. Nó phù hợp cho những người có nhiệt và khát, đi tiểu và chấn thương rượu. Don lồng làm lạnh dưa hấu trong hơn hai giờ, để nó có thể ngăn nhiệt và hạ nhiệt mà không làm hỏng lá lách và dạ dày.
3. Trà: Trà xanh hoặc trà hoa phù hợp nhất để uống vào mùa hè. Nó có thể làm sạch trái tim và thúc đẩy lợi tiểu, giảm nhiệt và bồn chồn, làm dịu cơn khát và nhiệt mát. Thực hành đã chứng minh rằng hiệu ứng làm mát của trà nóng lớn hơn đáng kể so với các loại đồ uống lạnh khác nhau. Uống trà xanh sau khi đổ mồ hôi cũng có thể giúp cơ thể bổ sung yếu tố kali bị mất và cải thiện khả năng chống nhiệt. Khi uống trà xanh, tốt nhất là ủ nó bây giờ.
4. Lotus Seed Lõi: Trái tim là người dễ vỡ nhất trong thời tiết nóng, sức nóng nóng đến mức dễ bị kích thích và buồn bã. Mặc dù hương vị của lõi hạt sen là cay đắng, nhưng nó có thể làm sạch trái tim và cảNó có tác dụng hạ huyết áp và phù hợp cho những người có hiến pháp yếu, đánh trống ngực, mất ngủ và ước mơ. Bạn có thể uống 2 gram trái tim hạt sen, ủ nó trong nước sôi và uống nó dưới dạng trà trước khi đi ngủ.
Để lại một phản hồi