Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa đông
1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe cho người già vào mùa đông
Trọng tâm chính của mùa đông là không hoạt động, vì vậy cốt lõi của Mùa đông sức khỏe cho người già là từ “ẩn”. Để đảm bảo sự tích lũy ẩn của âm dương trong cơ thể con người, cần phải duy trì hòa bình tâm linh và sự ổn định cảm xúc để bảo vệ bản chất và tinh thần của cơ thể con người. Vào mùa đông, gió lạnh là lạnh và mọi thứ khô héo, có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy buồn. Do đó, mọi người nên cố gắng tránh sự can thiệp và kích thích từ tất cả các loại cảm xúc xấu, đi ra ngoài trời để đắm mình dưới ánh mặt trời và tham gia vào một số hoạt động giải trí, để tâm trạng của họ luôn ở trong tình trạng thờ ơ và yên tĩnh, và thờ ơ và bí mật, do đó thế giới bên trong tràn ngập sự lạc quan và niềm vui.
2. Làm thế nào để giữ cho người già khỏe mạnh trong mùa đông, ấm áp và ít lạnh hơn. Khoa học sức khỏe truyền thống chia thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày thành ba loại: lạnh, mát, ấm và phẳng. Khí hậu lạnh vào mùa đông. Để giữ ấm, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm với đặc tính ấm áp và ít thực phẩm lạnh, sống và lạnh. Thực phẩm có đặc tính ấm bao gồm gạo nếp, gạo lúa miến, hạt dẻ, jujubes, hạt đào pita, tỏi tây, thì là, rau mùi, bí ngô, gừng, hành tây xanh, tỏi Hạt tiêu, hạt tiêu, v.v … Ngoài ra, nên chú ý đặc biệt để chọn chế độ ăn có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang tăng cường khả năng giữ lạnh của cơ thể.
3. Làm thế nào để giữ sức khỏe cho người già vào mùa đông để ngăn ngừa nhiễm trùng
Mùa đông là một mùa tốt cho các bệnh truyền nhiễm hô hấp khác nhau và người cao tuổi có chức năng miễn dịch thấp và kháng bệnh, vì vậy họ dễ bị bệnh truyền nhiễm. Do đó, người cao tuổi nên chú ý đến việc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm. Tốt nhất là tránh những nơi có khả năng di chuyển dân số lớn và dày đặc như cửa hàng và địa điểm giải trí. Khi có bệnh nhân mắc các bệnh truyền nhiễm tại nhà, họ nên chú ý nhiều hơn đến phòng ngừa.
4. Làm thế nào để giữ sức khỏe cho người già vào mùa đông?
5. Làm thế nào để giữ cho người già khỏe mạnh vào mùa đông và tránh hút thuốc?U> Rượu
Vào mùa đông, cửa được đóng lại và khói không nên phân tán bên ngoài. Hút thuốc rất có hại cho cơ thể con người. Nếu khói tích tụ trong một thời gian dài, nó sẽ có tác động lớn hơn đến cơ thể con người. Do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời vào mùa đông, thiếu hụt cơ thể sau khi uống có thể dễ dàng khiến ác lạnh bên ngoài có cơ hội vào, và cảm lạnh và nhiệt được trộn lẫn, có thể dễ dàng gây ra tổn thương cho tim, phổi và não.
Công thức sức khỏe người cao tuổi mùa đông
1. yam Lam cháo
Chuẩn bị 100 gram khoai mỡ, 25 gram thịt cừu và 100 gram gạo nếp. Sau khi rửa, cắt thành từng mảnh. Đầu tiên đặt khoai mỡ và thịt cừu lại với nhau, hầm nó trong một nồi hầm, và sau đó thêm gạo nếp để làm cháo. Yam có bản chất nhẹ, ngọt và không độc hại, và có tác dụng tăng cường lá lách, hút ẩm, bổ sung QI và tăng cường thận. Nó là một thực phẩm sức khỏe hàng đầu và các chất liệu y học cổ truyền Trung Quốc. Lamb là nóng và ngọt trong tự nhiên, có thể giúp Yang năng lượng, và cũng có thể tăng cường lá lách và hút ẩm. Do đó, khi Yam và Mutton được kết hợp để nấu cháo, nó có thể tăng cường lá lách và làm ấm thận, củng cố khí hóa tiêu hóa và máu, và ngăn ngừa nó. Nó có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu chảy dễ bị tiêu chảy vào mùa đông. Hãy nhớ uống một cái bát mỗi sáng và tối.
2. Chậu Sesame
Chỗ cháo sesame rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị một lượng hạt mè thích hợp và xào chúng một chút để ngửi mùi hương mè. Không cần phải xào quá nhiều. Sau đó nghiền nó thành một hỗn hợp và sau đó làm cháo với gạo. Số lượng cụ thể của hạt mè có thể được thêm và giảm theo sự thèm ăn cá nhân của bạn. Sesame có vị ngọt và có bản chất nhẹ. Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tóc đen, điều chỉnh hàm lượng cholesterol và có tác dụng nuôi dưỡng máu và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng ruột và thúc đẩy bài tiết phân. Do đó, cháo này có thể được sử dụng cho máu trắng, táo bón mãn tính, chóng mặt, yếu ở chi và các vấn đề ở người già.
Công thức nấu ăn sức khỏe người cao tuổi mùa đông
1. Tránh đi ra ngoài quá sớm. Vào sáng sớm của mùa đông, nhiệt độ bên ngoài là thấp nhất và đi ra ngoài có thể dễ dàng gây ra cảm lạnh và các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Người cao tuổi nên chọn ra ngoài trời sau 10 giờ sáng và khi đi ra ngoài, bạn nên mang nhiều quần áo hơn để tạo điều kiện cho chuyển động và thay quần áo sau khi đổ mồ hôi. Sau khi dừng chuyển động, bạn nên mặc quần áo ngay lập tức và làm khô mồ hôi để ngăn ngừa cảm lạnh. Đối với cảm lạnh nhẹ do gió và lạnh, đun sôi 100-200 gram gừng và đun sôi một nồi nước lớn để tắm, và nó sẽ được chữa khỏi.
2. Tránh phơi nắng quá mức. Nên có ánh sáng mặt trời thích hợp, 1-2 giờ. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức có thể làm hỏng da, phá hủy hàng rào tự nhiên của cơ thể, cho phép các hóa chất và vi sinh vật có hại trong khí quyển nắm lấy cơ hội xâm chiếm cơ thể, gây nhiễm trùng và gây mất thị lực.
3. Tránh tắm dài. Không khí khô và lạnh vào mùa đông, và tắm mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bạn khô hơn và mất nhiều gàu hơn. Trên thực tế, người già có thể tắm một lần vào một ngày khác vào mùa đông hoặc cứ sau ba hoặc bốn ngày một lần.
Để lại một phản hồi