Ăn gì vào mùa hè?

Thành phần: 15 gram lá dâu, 10 gram hoa cúc

Phương pháp: Thêm nước.

Hiệu quả: Lá dâu và hoa cúc đều lạnh vừa ngọt vừa đắng. Sự kết hợp của cả hai là một thức uống trà, có thể làm ẩm phổi và ngừng ho nhiệt, và phù hợp cho cảm lạnh nhiệt.

7. Ăn gì khi bạn bị cảm lạnh? Thành phần: 100 gram gạo japonica. Phương pháp: Thêm nước vào nồi và đun sôi cháo. Khi nấu chín, thêm 10 gram bạc hà rửa sạch. Sau khi nấu ăn, ăn nó khi bụng đói. Hiệu quả: Cháo này phù hợp cho đau đầu, mắt đỏ và đau họng.

Ăn gì vào mùa hè có thể ngăn ngừa cảm lạnh

1. mật ong

mật ong có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô và tăng cường khả năng miễn dịch. Theo một nghiên cứu mới nhất, mật ong có thể gắn vào cổ họng, làm giảm ho gây ra do kích thích cổ họng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi bạn bị ho liên tục do cảm lạnh, uống một ly nước mật ong là một lựa chọn tốt.

2. Trà xanh

trà xanh không chỉ làm mới tâm trí và bảo vệ răng và cải thiện thị lực, mà còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể con người và chống lại sự xâm lấn của virus và vi khuẩn.

3. Dâu tây, cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh

vitamin C có tác dụng của chất chống oxy hóa và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu một bệnh nhân lạnh tiêu thụ một lượng lớn vitamin C mỗi ngày, nó có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và rút ngắn quá trình của bệnh. Dâu tây và cam quýt có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm giảm cổ họng và ho, và rất giàu vitamin C. Bạn chỉ cần ăn năm hoặc sáu quả dâu tây hoặc một cây có múi mỗi ngày để gặp vitamin C cần thiết cho cơ thể con người trong một ngày. Đó là một vũ khí chống lạnh và tốt.

4. tỏi

tỏi là loại kháng khuẩn nhất được tìm thấy trong thực vật tự nhiên. Allicin mà nó chứa có tác dụng chống viêm và có thể ức chế và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và virus. Thêm một vài lát tỏi khi nấu ăn trên nấu ăn hàng ngày là một cách dễ dàng để ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc sốt, ăn một vài tép tỏi có thể làm giảm các triệu chứng như ho, đau họng và tắc nghẽn mũi.

Phương pháp để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè

1. Giảm thời gian để điều hòa không khí “nở” vào mùa hè

vào mùa hè, do chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời lớn và thông gió trong nhà kém, rất dễ gây cảm lạnh và sốt. Dược phẩm Shuangyi nhắc nhở bạn đừng tham lam cho sự thoải mái tạm thời và bỏ qua sức khỏe của chính bạn. Đó là càng nóng, bạn càng nên tăng cường tập thể dục chống nhiệt và giảm thời gian bạn dành trong một phòng máy lạnh.

2. Thực phẩm nhẹ nên là món chính trong mùa hè

Chế độ ăn uống nên có vị nhẹ để tránh các thực phẩm béo, cay và sống và lạnh. Cháo Mung Bean, Lotus Seed Lily Cháo, Lotus Leaf Porridge, Red Date Porridge, v.v … đều là những bữa ăn gia đình phù hợp để uống mùa hè, và có tác dụng ngăn ngừa nhiệt và làm mát. Ngoài ra, Uống nhiều nước cũng rất quan trọng. Đặc biệt là sau khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm cao và đường cao, nước có thể giúp khôi phục độ ẩm và vitamin của cơ thể, tránh khô miệng và chức năng miễn dịch thấp.

3. Ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè nên được kết hợp với công việc và nghỉ ngơi. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thức khuya có thể dễ dàng gây hại cho tinh thần và QI, vì vậy bạn nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ vào các đêm hè. Tất nhiên, sau khi nghỉ ngơi thích hợp, bạn cũng nên hợp tác với số lượng tập thể dục thích hợp. Nếu bạn ở nhà hoặc trong văn phòng cả ngày và giữ máy tính để sống, thật dễ dàng để giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và dẫn đến cảm lạnh.