Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè
1. Ăn gì vào mùa hè
Cà rốt: Cà rốt rất giàu carotene và carotene là một chất làm giảm tác hại của tia cực tím cho cơ thể con người. Do đó, ăn cà rốt cũng có thể có tác dụng chống nắng rất tốt.
Cà chua: Cà chua rất giàu lycopene. Lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt. Do đó, ăn chúng thường xuyên có thể giúp bảo vệ chống lại ánh sáng mặt trời và trì hoãn nếp nhăn. Đồng thời, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ có 16 mg tomatopen mỗi ngày có thể giảm 40%nguy cơ bị cháy nắng. Do đó, ăn cà chua thường xuyên có lợi hơn cho phụ nữ duy trì tư thế trẻ và ngăn chúng không bị rám nắng.
Trà xanh: Trà xanh cũng là một món ăn chống nắng ngon. Nhiều công thức chống nắng bao gồm các thành phần trà xanh, đặc biệt là vì da trở nên thô và lỏng sau khi chống nắng. Peroxide trong đó có thể được giảm thông qua trà xanh, vì vậy nó có thể có hiệu ứng kem chống nắng tốt.
Mango: Mango không chỉ giàu vitamin C, mà còn giàu carotene và các chất phytochemical khác. Nó có chất chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng của da. Đặc biệt đối với những người thường đắm mình dưới ánh mặt trời, nên ăn thích hợp hơn.
2. Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi mặt trời vào mùa hè
Lặp lại kem chống nắng. Mồ hôi hoặc lau khăn sẽ làm giảm hiệu ứng chống nắng. Ứng dụng lặp đi lặp lại không có nghĩa là để có được sự bảo vệ mới, nhưng để duy trì hiệu ứng bảo vệ ánh nắng mặt trời. Bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, hoặc thậm chí chỉ là nước, sẽ ảnh hưởng đến chức năng chống nắng miễn là nó được bao phủ trên chống nắng. Do đó, bạn phải áp dụng lại khả năng chống nắng sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Đừng ra ngoài vào buổi trưa. Cường độ bức xạ của UVB vào buổi trưa có thể đạt 150 lần so với buổi sáng và buổi tối. Do đó, tránh đi ra ngoài vào buổi trưa có thể giúp bảo vệ chính mình.
Sử dụng bảo vệ ánh nắng mặt trời hào phóng. Việc bảo vệ chống nắng không chỉ phụ thuộc vào thành phần và hệ số chống nắng, mà cả độ dày và tính đồng nhất của lau cũng là những yếu tố quan trọng.
3. Kiến thức phổ biến về bảo vệ ánh nắng mặt trời vào mùa hè
Mỹ phẩm bảo vệ nắng phù hợp nên được chọn theo mức độ nhạy cảm cực tím của các da khác nhau đối với tia UV, môi trường sử dụng, mùa và các yếu tố khác. Nói chung, màu da càng công bằng, càng dễ bị bỏng, nhưng không dễ bị bỏng; Màu da càng đậm thì càng dễ bị bỏng, nhưng không dễ bị bỏng.
Thông thường, giá trị SPF của các sản phẩm chống nắng là 15 và PA+ để đáp ứng các yêu cầu chống nắng của da thông thường. Những người có độ nhạy nhẹ có thể chọn mỹ phẩm kem chống nắng với SPF là 12-20. Nếu làm việc trong lĩnh vực. Nếu bạn muốn bơi, leo tuyết, v.v., bạn nên chọn trang điểm kem chống nắng với giá trị SPF lớn hơn 20 và chống thấm nước mạnh.
Giá trị SPF càng cao thì càng tốt. Giá trị SPF càng cao, nó càng sử dụng nhiều kem chống nắng và áp lực trên da càng lớn. Do đó, mỹ phẩm kem chống nắng có giá trị SPF vừa phải nên được chọn.
Những quan niệm sai lầm về bảo vệ ánh nắng mặt trời vào mùa hè
hiểu sai về bảo vệ ánh nắng mặt trời: 1: Chỉ cần áp dụng bảo vệ ánh nắng mặt trời khi bạn ra ngoài vào buổi sáng
<p
Lỗi Chế độ xem chống nắng 2: Thời tiết nhiều mây không yêu cầu chống nắng
hiệu chỉnh: Mặc dù có những đám mây trên bầu trời, 90% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Vì vậy, ngay cả trong thời tiết nhiều mây, vẫn không thể từ bỏ chống nắng.
Xem bảo vệ nắng mặt trời sai 3: Sử dụng Parasol có thể làm bóng mặt trời
Lỗi chính xác: Trên thực tế, 50% tia cực tím có thể đi qua sự cô lập ký sinh và gây hại cho cơ thể con người; Điều tương tự cũng đúng với thủy tinh, nó chỉ có thể cách ly các tia cực tím sóng trung bình (UVB), trong khi các tia cực tím sóng dài (UVA) sẽ xuyên qua kính mà không bị cản trở, vì vậy bạn cũng cần bảo vệ nắng khi ngồi trong nhà.
Phải làm gì nếu bạn bị cháy nắng vào mùa hè
1. Quay trở lại trong nhà càng sớm càng tốt và sử dụng nước lạnh hoặc khăn đá để hạ nhiệt. Thời gian làm mát càng dài thì càng tốt. Làm như vậy có thể làm dịu các tế bào melanocytes được kích hoạt trong lớp cơ bản của lớp biểu bì và ngăn Melanin tiếp tục tiết ra. Sau đó áp dụng co rút hoặc kem dưỡng da có chứa kẽm, bởi vì hầu hết các co rút hoặc kem dưỡng da này có chứa các thành phần chống viêm, có thể nhanh chóng ức chế viêm và lây lan. Hoặc bạn cũng có thể cắt dưa chuột thành những lát mỏng, ngâm nó trong sữa, đá nó trong tủ lạnh trong một thời gian, sau đó lấy nó ra và dán nó lên mặt bạn. Phương pháp này cũng có tác dụng làm dịu và chống viêm tốt.
2. Sau khi đau não nhẹ, tốt nhất là áp dụng một lớp dầu mầm lúa mì (có sẵn trong các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm). Nó có hiệu quả trong việc điều trị bỏng da, có thể bảo vệ da khỏi kích ứng và nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu. Nếu không có dầu mầm lúa mì, có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng cách thay thế dầu salad ăn được. Nhưng điều đáng chú ý là sau khi áp dụng dầu này và sau đó đắm mình dưới ánh mặt trời, da sẽ sớm xuất hiện các đốm nâu, vì vậy bạn phải rất cẩn thận.
3. Aloe Vera điều trị cháy nắng. Cắt một mảnh nhỏ Aloe Vera, sau đó cắt những chiếc gai nhỏ ở cả hai bên và mở mảnh giữa. Áp dụng các chất gelatin trong phần nhỏ của lô hội trên da nóng. Sau khi sửa chữa, nó sẽ được giữ trong một đêm để thâm nhập đầy đủ lô hội. Sáng hôm sau, màu đỏ và sốt của da sẽ biến mất. Aloe Vera cũng có thể được sử dụng để chăm sóc da hàng ngày. Đặt cây lô hội cắt trên da và áp dụng nó để cảm thấy mịn màng và dính. Sau vài phút, da sẽ dần căng và rửa sạch. Nếu được sử dụng thường xuyên, da sẽ ẩm và mịn màng, và màu của các đốm nắng và tàn nhang sẽ dần trở nên nhẹ hơn.
Để lại một phản hồi