Trẻ nên ăn gì nhiều hơn vào mùa thu

Bây giờ là mùa thu, và bạn có thể cảm thấy những thay đổi rõ ràng trong thời tiết ở phía nam hoặc phía bắc. Mùa thu cũng là một mùa để nuôi dưỡng, đặc biệt là đối với một số trẻ em vẫn đang lớn lên. Vậy trẻ nên ăn gì nhiều hơn vào mùa thu? 1. Cháo

vừa mới bước vào mùa thu, và em bé sẽ mất chức năng lách và dạ dày. Cháo là thực phẩm tốt nhất để điều chỉnh lá lách và dạ dày tại thời điểm này. Uống cháo vào buổi sáng sau mùa thu không chỉ có thể ngăn ngừa khô mùa thu, mà còn ngăn ngừa khô mùa thu và tăng cường dạ dày. Nếu một số thực phẩm hoặc vật liệu thuốc tăng cường lá lách, giữ ẩm cho khô và có lợi cho phổi, chẳng hạn như lily và xử lý nấm , thì nó sẽ có lợi hơn cho cơ thể.

2. Lê

Ăn lê thô có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của cổ họng khô, ngứa, đau, táo bón, nước tiểu đỏ do nhiễm trùng đường hô hấp trên; Boiling lê có thể giữ ẩm cho cổ họng và bổ sung chất lỏng cơ thể; Lê hấp có thể nuôi dưỡng âm dương và phổi, giảm ho và loại bỏ đờm.

3. Củ cải

Xung có thể điều chỉnh lá lách và dạ dày, và cũng có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh thông thường như khó tiêu, cảm lạnh gió, viêm amidan, ho, hen suyễn và đau họng vào mùa thu.

4. Khoai tây màu tím

khoai tây màu tím rất giàu nguyên tố vi lượng kẽm, selen và sắt. Selenium và kẽm có thể cải thiện đáng kể sự bi quan cá nhân và giảm bớt mệt mỏi vào mùa thu. Vào mùa thu, nhiều trẻ em có đầy đủ năng lượng sẽ bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi mùa thu và trở nên yếu đuối và vô danh. Khoai tây màu tím có thể cải thiện sự mệt mỏi mùa thu và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ em. Ngoài ra, selen cũng được gọi là vua chống ung thư, có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể và ngăn chặn sự phân chia và tăng trưởng của các tế bào ung thư.

5. Thịt vịt

Vịt trong tự nhiên lạnh, và có tác dụng nuôi dưỡng âm và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Nó phù hợp để nuôi dưỡng âm dương và chất lỏng để ngăn ngừa khô mùa thu. Thịt vịt phù hợp cho trẻ em yếu đuối, mới được chữa khỏi bệnh và thường tức giận. Có thể nói rằng vịt là sản phẩm bổ đầu đầu tiên trong số các loại thực phẩm thịt mùa thu vàng.

6. Pumpkin

Pumpkin chứa protein, tinh bột, các vitamin khác nhau, cũng như các nguyên tố vi lượng như canxi và phốt pho. Các thành phần pectin của nó cũng có thể hấp thụ độc tố trong cơ thể của trẻ và bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa. Pumpkin cũng là một món ăn yêu thích cho nhiều trẻ em, và các phương pháp cũng rất khác nhau, nhưng đối với trẻ em, hấp là bổ dưỡng nhất.