Sau khi bắt đầu mùa thu, mùa thu ở một số vùng của đất nước tôi bắt đầu dần dần đến, đặc biệt là sự mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối. Mọi người nên chú ý đến việc giữ ấm, và mỗi mùa có các phương pháp bảo tồn sức khỏe tương ứng. Vì vậy, những gì chúng ta nên tập trung vào chăm sóc sức khỏe mùa thu ? Hãy cùng xem.
Trọng tâm của chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là nuôi dưỡng phổi. Trong năm yếu tố bảo quản sức khỏe, phổi tương ứng của cơ thể con người nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của phổi vào mùa thu. Đồng thời, mùa thu khô rất dễ bị ho và ho dài hạn làm tổn thương phổi. Hơn nữa, phổi kiểm soát da và lông, và khô trong mùa thu là năng lượng chính. Nuôi dưỡng phổi một cách tự nhiên trở thành trọng tâm của chăm sóc sức khỏe trong mùa này.
Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi trong ngày là 7:00 đến 9:00 sáng, khi phổi là mạnh nhất, tốt nhất là thực hiện các bài tập aerobic như chạy bộ vào thời điểm này để tăng cường chức năng phổi. Thời gian yếu nhất cho chức năng phổi là từ 21:00 đến 23:00 tối. Sau bữa tối, bạn có thể cầm một miếng lê trong miệng và nôn khi bạn đánh răng trước khi đi ngủ, có thể giữ ẩm cho phổi. Vào mùa thu, bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm như mật ong, hoa huệ và tremella nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, và tăng cường lượng nước và vitamin. Bạn phải đảm bảo rằng bạn uống 2.000 ml nước mỗi ngày.
Ngoài ra còn có cơ quan tương ứng trong năm yếu tố của mùa thu, và phổi phải là các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Vào mùa thu, thời tiết rất khô. Năng lượng âm dương dần dần hội tụ, và năng lượng âm dần trở nên mạnh mẽ hơn. Vào mùa thu, sẽ có ít mưa hơn, vì vậy thời tiết sẽ trở nên rất khô. Thời tiết khô có thể dễ dàng làm hỏng âm dương của chúng tôi, gây khô miệng và lưỡi, da khô.
Nhưng có nhiều cách để nuôi dưỡng phổi và “cười” có thể là “giá rẻ” và hiệu quả nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “luôn luôn cười và làm giảm phổi”. Nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng tiếng cười thực sự là “phong trào” tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là cho hệ hô hấp. Cười có thể mở rộng phổi. Mọi người sẽ vô thức hít thở sâu để làm sạch đường hô hấp và thở trơn tru hơn. Ngoài ra, khi mọi người cười hạnh phúc, nhiều oxy có thể xâm nhập vào cơ thể và chảy khắp cơ thể bằng máu mịn màng, cho phép mọi tế bào trong cơ thể có đủ oxy.
Để lại một phản hồi