Mẹo bảo vệ nắng mùa hè

Danh mục bài viết

1. Mẹo chống nắng mùa hè

2. Ăn gì vào mùa hè?

3. Làm thế nào để chọn kem chống nắng vào mùa hè? Mẹo bảo vệ nắng mùa hè: Áp dụng kem chống nắng

Kem chống nắng mở nửa giờ trước khi ra ngoài. Hãy chắc chắn rằng kem chống nắng bạn áp dụng là phù hợp để tập thể dục ngoài trời, chống thấm nước và chống mồ hôi. Chỉ có kem chống nắng như vậy mới có thể đóng một vai trò trong bảo vệ chống nắng ở một mức độ nhất định. Thời gian chống nắng bị hạn chế và thời gian chống nắng (phút) bằng SPF (chỉ số bảo vệ nắng) nhân với 15 phút.

2. Mẹo chống nắng mùa hè: đeo kính chống tia cực tím

Ánh sáng mặt trời mạnh ở phía đối diện và sự phản chiếu của các vật thể khác nhau sẽ cho phép mắt mọi người nhận được nhiều phản xạ cực tím. Tia UV không chỉ có thể gây cháy nắng, mà nếu chúng nhận được tia cực tím trong một thời gian dài, nó có thể gây ra đục thủy tinh thể và các bệnh mắt khác. Mặc một đôi mắt chống tia cực tím như vậy có lợi cho những người đi du lịch vào mùa hè.

3. Mẹo bảo vệ ánh nắng mặt trời mùa hè: Chiếc dù là không thể thiếu

Vào mùa hè nóng bỏng, mọi người đều thích mặc quần short ngắn tay và quần áo lộ ra khác. Da tiếp xúc với tia cực tím trong một thời gian dài có khả năng trở thành ung thư. Parasol có chức năng bảo vệ chống tia cực tím và diện tích vùng phủ sóng của Parasol tương đối lớn, có thể bao phủ toàn bộ con người. Nó là cần thiết để mang theo một chiếc dù khi đi ra ngoài vào mùa hè.

4. Mẹo bảo vệ nắng mùa hè: Bảo vệ mặt trời thực phẩm

Ngoài các sản phẩm bảo vệ ánh nắng mặt trời thiết yếu, bạn cũng có thể bảo vệ bản thân khỏi chống nắng bằng cách ăn nhiều cà chua hơn, uống nhiều trà xanh hơn, bổ sung astaxanthin và vitamin D. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn những thực phẩm này mà không cần dùng kem chống nắng? Họ chỉ giúp chúng tôi có cơ hội bị cháy nắng.

Cà chua chứa rất nhiều cương cứng, đặc biệt là khi nấu chín. Lycopene là một caroten không có oxy và là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Nó rất xứng đáng được gọi là một loại kem chống nắng tự nhiên! Các hợp chất catechin trong trà xanh cũng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng. Bổ sung astaxanthin và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D đều có thể bảo vệ da khỏi cháy nắng.

5. Mẹo chống nắng mùa hè: Tránh phơi nắng

Điều rõ ràng nhất về việc không muốn bị mặt trời đốt là để tránh phơi nắng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mọi người nên trốn ở nhà và không đi ra ngoài, nhưng chú ý đến thời gian để đi ra ngoài. Sau 10 giờ sáng và trước 4 giờ chiều, khoảng thời gian này là thời điểm mặt trời là mạnh nhất vào mùa hè.Do đó, mọi người nên chú ý đến việc bảo vệ ánh nắng mặt trời nhiều hơn vào thời điểm này và không đi ra ngoài. Nếu bạn muốn ra ngoài, hãy nhớ đội mũ tắm nắng, kính râm và bộ đồ chống nắng! Chanh giàu vitamin C có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, trì hoãn lão hóa, các đốm trắng, lỗ chân lông mỏng, làm mềm tầng corneum và làm cho da sáng bóng.

2. Cam

cam rất giàu vitamin C và vitamin P, có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm tăng độ co giãn của mao mạch, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch và đảm bảo sức khỏe vào mùa hè.

3. Cà chua

Đây là thực phẩm chống nắng tốt nhất. Cà chua rất giàu lycopene chống oxy hóa. Ăn 16 mg lycopene mỗi ngày có thể giảm 40%nguy cơ bị cháy nắng.

Cà chua chín tốt hơn ăn chúng sống. Ăn một số khoai tây hoặc cà rốt cùng một lúc sẽ hiệu quả hơn và beta carotene trong đó có thể chặn UV một cách hiệu quả.

4. Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước cao nhất trong số các loại trái cây, vì vậy nó đặc biệt phù hợp để bổ sung sự mất nước của cơ thể con người.

Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại axit amin có hoạt động sinh lý trên da, dễ dàng được hấp thụ bởi da, và có độ ẩm tốt, dinh dưỡng, bảo vệ nắng và làm trắng trên da mặt.

5. kiwi

kiwi chứa VC, VE, VK và các vitamin khác. Nó là một loại thực phẩm ít chất béo giàu chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Nó có những ảnh hưởng độc đáo đến giảm cân, thể hình và vẻ đẹp.

Cách chọn kem chống nắng vào mùa hè

1. Sử dụng các sản phẩm kem chống nắng với các chỉ số khác nhau theo tình huống

Bạn có thể chọn các sản phẩm kem chống nắng với SPF5-8 khi bạn ra ngoài chăm sóc hàng ngày, mua sắm và mua sắm. Bạn có thể chọn các sản phẩm kem chống nắng với SPF10-15 khi bạn đi chơi để giải trí và sử dụng SPF20 khi bạn bơi hoặc tắm nắng.

2. Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn mỹ phẩm kem chống nắng theo bản chất của da. Bạn nên tránh dị ứng da. Trước khi sử dụng một sản phẩm mới, tốt nhất là thử áp dụng nó ở phía sau tay, mặt trong của cánh tay hoặc gốc của tai bạn. Bạn chỉ có thể sử dụng nó sau 24 giờ. Hơn nữa, khi mua kem chống nắng, bạn nên chú ý đến việc mua các sản phẩm chống nắng phù hợp với bạn theo loại da của bạn và không sử dụng chúng một cách bừa bãi.

3. Các loại kem chống nắng

Các sản phẩm chống nắng hỗn hợp sẽ làm tăng khả năng dị ứng da. Các thành phần của các thương hiệu khác nhau của các sản phẩm kem chống nắng không nhất quán. Nếu trộn lẫn và chồng chéo trên da, nó có thể khiến các thành phần can thiệp lẫn nhau hoặc từ chối nhau, giảm hiệu ứng kem chống nắng và thậm chí gây dị ứng da. Do đó, hãy cố gắng sử dụng cùng một thương hiệu khi sử dụng các sản phẩm kem chống nắng.