Làm thế nào để làm mát mùa hè

súp thịt nạc lê tuyết: lê tuyết có thể làm sạch nhiệt và giảm lửa, và súp lê tuyết có thể chữa khỏi ho dài hạn và hen suyễn nóng.

Mung đậu cũ vịt: Mung đậu cũ vịt làm sạch nhiệt và làm giảm độ ẩm và độc tố, và các vết sẹo đối diện và thủy đậu cũng có hiệu quả.

Tremella lianzi thuốc sắc: Tremella Lotus Seed Decoction có thể nuôi dưỡng âm và nuôi dưỡng tinh thần, nhiệt rõ ràng và giảm nhiệt. Nó rất hiệu quả cho chứng mất ngủ vào mùa hè.

Vui lòng chú ý đến ba “không” khi hạ nhiệt vào mùa hè

Không ăn nhiều thực phẩm lạnh. Vào mùa hè, nhiều người sẽ cảm thấy nóng bỏng khắp nơi, vì vậy để tìm kiếm sự mát mẻ tạm thời, họ sẽ ăn rất nhiều thực phẩm lạnh. Khi mọi người ăn nhiều thực phẩm lạnh này, mặc dù cơ thể của họ có một tình trạng mới mẻ, họ sẽ không thể thấy rằng chúng đã trở nên nóng trở lại, và dạ dày của họ sẽ cảm thấy rất khó chịu, và có rất nhiều không khí lạnh.

Không mặc ít quần áo. Trời nóng vào mùa hè, vì vậy mọi người thường mặc ít quần áo hơn, đặc biệt là đối với một số cô gái, họ thường mặc một số quần áo tiếp xúc với rốn và vai vào mùa hè. Nếu bạn mặc theo cách này trong thời tiết nóng, nó sẽ không gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn thường ngồi trong một phòng máy lạnh, hoặc thời tiết bên ngoài đột nhiên trở nên lạnh, thì trong trường hợp này, bạn sẽ bị cảm lạnh trong các bộ phận tiếp xúc.

Đừng đi tắm. Có một cách rất tốt để hạ nhiệt vào mùa hè, nghĩa là tắm. Trong thời gian tắm, sử dụng nước nóng để loại bỏ mồ hôi gắn liền với cơ thể, và sau khi tắm, mọi người sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể của họ trở nên rất sảng khoái. Nhưng điều mà biên tập viên muốn nói với bạn là tắm vào mùa hè là một điều thân thiện với sức khỏe, nhưng nếu bạn tắm quá nhiều, nó sẽ làm hỏng nghiêm trọng sức khỏe của bạn.

Một số ý thức chung về bảo quản sức khỏe vào mùa hè

Uống nhiều nước ấm hơn. Nếu bạn mất nhiều nước vào mùa hè, bạn nên uống nhiều nước hơn. Tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Nước là một phần không thể thiếu và quan trọng của cơ thể con người. Các cơ quan, cơ bắp, máu, tóc, xương và răng đều chứa nước. Sẽ có nhiều mất nước vào mùa hè. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống và nuôi dưỡng. Ăn nhiều “cứng” hơn về mặt ăn kiêng. Trong những ngày nóng, đó là nguyên tắc làm sạch và nuôi dưỡng, tăng cường lá lách, loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Thực phẩm có chất béo, ngọt và hương vị dày và khô không nên ăn, nhưng nên được chọn với các hiệu ứng nhuyễn ánh sáng và âm.

Bổ sung muối, kali và vitamin. Mồ hôi rất nhiều vào mùa hè và nhiều ion kali bị mất mồ hôi. Hạ kali máu kết quả sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, yếu, chóng mặt, đau đầu và mất cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn nhiều dâu tây, mơ, vải thiều, đào, mận, v.v .; Các loại rau bao gồm hành lá, cần tây, edamame, v.v., cũng rất giàu kali. Trà cũng chứa nhiều kali hơn. Uống nhiều trà hơn trong thời tiết nóng không chỉ có thể làm giảm nhiệt mà còn bổ sung kali, có thể nói là giết chết hai con chim bằng một viên đá. Cơ thể con người đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè và mất nhiều natri clorua, vì vậy bạn nên chú ý để bổ sung muối trong khi bổ sung độ ẩm.