Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè? Thực phẩm cháo là chủ lực vào mùa hè.
Bạn cũng có thể uống nhiều thực phẩm cháo vào mùa hè. Thực phẩm cháo có rất nhiều độ ẩm. Ngoài ra, do nhiệt độ vào mùa hè, ăn thực phẩm cháo sẽ giúp tăng sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa. Có rất nhiều thực phẩm cháo để lựa chọn vào mùa hè, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo yam, cháo chrysanthemum, cháo lá sen, v.v., rất phù hợp để tiêu thụ thường xuyên vào mùa hè.
2. Bạn có thể uống nhiều trái cây và nước trái cây vào mùa hè
Khi chân tay của bạn mệt mỏi vào mùa hè, uống nhiều trái cây và nước ép rau là một lựa chọn tốt. Bởi vì trái cây và nước rau tươi có thể bổ sung hiệu quả cho cơ thể con người bằng vitamin, canxi, phốt pho, kali, magiê và các khoáng chất khác, nó có thể tăng cường sức sống của tế bào và chức năng tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết chất lỏng tiêu hóa và loại bỏ mệt mỏi. Cần lưu ý rằng tốt nhất là chọn hai hoặc ba loại trái cây và rau quả khác nhau khi làm nước ép trái cây và rau quả. Sự kết hợp hàng ngày có thể cho phép sự hấp thụ cân bằng của các chất dinh dưỡng khác nhau. Bạn không nên bỏ lỡ dư lượng trái cây và rau quả. Tốt nhất là ăn nó với mật ong sau khi trộn đều.
2. Bạn có thể ăn một ít thịt vịt một cách thích hợp vào mùa hè
Thịt vịt ngọt, mặn và mát mẻ trong tự nhiên. Đánh giá từ nguyên tắc điều trị của “người nóng là lạnh” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt trong cơ thể, như sốt thấp, yếu, thực phẩm thấp, phân khô và các bệnh khác. Ngoài ra, con vịt hầm với giăm bông và dưa chuột biển rất giỏi trong việc bổ sung âm dương của năm cơ quan nội tạng; Nấu với vịt với gạo nếp rất tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày, bổ sung máu và thúc đẩy nước bọt; Vịt hầm với tảo bẹ có thể làm mềm mạch máu, hạ huyết áp, và ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh tim.
Điều gì tốt hơn để ăn mà không thèm ăn vào mùa hè
đậu mung: đậu mung rất ngọt và lạnh trong tự nhiên, đi vào kinh tuyến tim và dạ dày, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát và làm mát. Nhưng cần lưu ý rằng đậu mung không nên nấu quá nhiều, để không làm hỏng axit hữu cơ và vitamin và giảm tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Ngoài ra, bởi vì đậu mung rất lạnh trong tự nhiên, những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều.
Dưa hấu: Bạn đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè, và khi mồ hôi được thải ra, bạn sẽ mất nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ăn một số dưa hấu một cách thích hợp không chỉ có thể bổ sung nước bị mất, mà còn làm tăng dinh dưỡng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có sở thích về thuốc lá và rượu và thích ăn thực phẩm mặn bị ung thư thực quản. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư thực quản; Protease chứa trong nước dưa hấu có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, do đó làm tăng thận.Do đó, dinh dưỡng của bệnh nhân bị viêm là dưa hấu là một loại thuốc tốt cho bệnh nhân có thận.
Bitty Melon : Ăn thực phẩm đắng trong mùa hè có thể khôi phục chức năng của lách và dạ dày là tiếp thêm sinh lực và tăng cường sự thèm ăn. Ăn một số quả dưa đắng một cách thích hợp vào những ngày nóng bỏng không chỉ có thể làm sáng tỏ tâm trí và giảm bớt sự bồn chồn, đánh thức tâm trí, mà còn làm tăng sự thèm ăn, củng cố lá lách và dạ dày. Ngoài ra, y học hiện đại đã phát hiện ra rằng dưa đắng có một protein hoạt động có thể khuyến khích các tế bào miễn dịch một cách hiệu quả trong cơ thể để tiêu diệt các tế bào ung thư và có tác dụng chống ung thư nhất định. Mưa đắng chứa các chất giống như insulin và có ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm lượng đường trong máu. Nó được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học y tế như một thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.
Ăn gì để giảm cân vào mùa hè
1. Thức ăn cho những con bê giảm béo, Water Watermelon
phụ nữ muốn khoe váy ngắn và quần nóng vào mùa hè này nên ăn nhiều dưa hấu hơn. Axit lemonflavin trong dưa hấu có thể trục xuất một lượng lớn muối làm cho người dân béo, đặc biệt là đối với bê phù.
Ngoài ra, nó có rất nhiều hàm lượng kali, có thể sửa đổi các đường của chân và định hình các cơ của chân. Cách tiếp cận hai hướng có ảnh hưởng tốt đến việc giảm béo con bê của bạn.
2. Thức ăn làm mờ eo Strawberry
Mặc dù dâu tây không thường xuất hiện trong “đội tiên phong” giảm cân trái cây và rau quả, nhưng chúng có thể mất “vòng bơi” trên eo. Đó là điều mạnh mẽ nhất. Một chất kỳ diệu gọi là asparagine chứa trong dâu tây có thể tự nhiên và nhẹ nhàng loại bỏ nước thừa khỏi thắt lưng, từ từ hòa tan chất béo tích lũy ở eo, giúp cơ thể loại bỏ chất béo và giải độc, và giúp bạn dễ dàng trở thành một bản chất “eo” nhỏ.
3. Thực phẩm để giảm trọng lượng cơ thể, plums
mận là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp tương đối có tính axit. Ăn mận có thể thúc đẩy tiêu hóa và là trợ lý tốt nhất cho những người bị thiếu axit dạ dày, dạ dày đầy đủ và táo bón. Bởi vì mận có tác dụng tiêu hóa và đại tiện, chúng có thể trục xuất khí độc từ cơ thể con người, điều này giúp giảm cân rất lớn và giảm cân. Và nó rất giàu chất xơ và vitamin C, và nó là lựa chọn tốt nhất cho thực phẩm giảm cân vào mùa hè!
Để lại một phản hồi