Danh mục bài viết
Ăn gì cho phân khô và thắt nút vào mùa thu
1. Ăn gì cho phân khô và thắt nút vào mùa thu? Chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan trong nước, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sợi tan trong nước không chỉ có thể điều chỉnh hệ sinh thái vi khuẩn của đường tiêu hóa, mà còn giúp sự phát triển của vi khuẩn có lợi và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, do đó đóng vai trò trong việc điều chỉnh đường tiêu hóa. Do đó, nếu một số người bạn khô và phân hoặc thường ngồi xổm, họ cũng có thể ăn nhiều chuối hơn.
2. Ăn gì cho phân khô vào mùa thu? Persimmon
Bây giờ, Persimmons là một loại trái cây rất phổ biến trên thị trường. Trên thực tế, trong khi tất cả mọi người có vị ngon của nó, họ cũng nên biết rằng hồng cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh trĩ. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hồng có vị se (nhưng nó sẽ được loại bỏ sau khi điều trị đơn giản), và trong tự nhiên lạnh, và có tác dụng làm mềm và phân tán các nốt, làm sạch nhiệt và loại bỏ khô, tăng cường lách và thúc đẩy chất lỏng. Do đó, nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón và giảm bớt khô và tampon hoặc chảy máu.
3. Những quả lê tốt nhất để ăn cho phân khô vào mùa thu là gì? Do đó, ăn nhiều lê hơn có thể giữ cho ruột của bạn mịn màng.
4. Những thứ tốt nhất để ăn cho phân khô vào mùa thu là gì? Táo
Các axit hữu cơ (như axit malic, v.v.) có trong táo có tác dụng thúc đẩy nhu động đường ruột. Chất xơ hòa tan trong nước (nếu keo, v.v.) có trong táo có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, kích hoạt vi khuẩn có lợi trong ruột và điều chỉnh chức năng đường tiêu hóa. Do đó, mọi người thường ăn táo để làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón.
5. Thức ăn tốt nhất cho phân khô vào mùa thu là gì? Bưởi chứa chất xơ, protein, canxi, phốt pho, sắt, carotene và các chất dinh dưỡng khác, và có tác dụng làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng. Nếu bệnh nhân táo bón ăn một ít bưởi ngon ngọt với làn da dày và ngon ngọt, phân của họ thường sẽ không bị cản trở ngay lập tức. Bưởi có tác dụng trượt ruột và có thể gây tiêu chảy ở người. Do đó, những người bị rối loạn chức năng đường tiêu hóa không nên ăn quá nhiều bưởi.
6. Ăn gì khi bạn có phân khô vào mùa thu? kiwi
kiwifruit chứa chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin E, axit folic và carotene và các chất dinh dưỡng khác. Chất xơ rất giàu chất lượng tốt nhất trong số các loại trái cây. Những sợi ăn được này có thể giúp cơ thể con người tiêu hóa, hấp thụ và lấy đi nhiều chất có hại và mỡ nhờn trong ruột.Lipid có tác dụng tốt là làm giảm nhiệt và giảm nhiệt, làm ẩm khô và làm giảm các chuyển động ruột.
Lý do táo bón trong mùa thu
1. Thích đọc sách khi đại tiện
Nhiều bệnh nhân táo bón ngồi xổm trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài. Họ thích đọc sách hoặc chơi với điện thoại di động trong khi ngồi xổm trong nhà vệ sinh. Thói quen sử dụng tối đa thời gian này có vẻ bình thường, nhưng nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng táo bón.
2. Không có chuyển động ruột thường xuyên
Tôi tin rằng nhiều người có kinh nghiệm này. Khi họ bận rộn với công việc, họ sẽ chịu đựng nó trước tiên ngay cả khi họ có ý định đại tiện. Theo thời gian, ruột của bạn sẽ mất độ nhạy cảm với kích thích phân, và phân sẽ trở nên khô và cứng khi nó ở trong ruột quá lâu.
3. Don Tiết thích uống nước
Khí hậu vào mùa thu khô, và chúng ta thường cảm thấy khô miệng và lưỡi, và làn da của chúng ta cũng sẽ có các triệu chứng khô và cạo. Ngay cả trong trường hợp này, nhiều người vẫn chưa phát triển thói quen uống nước. Nếu chúng ta không thể bổ sung đủ nước mỗi ngày, chúng ta sẽ dễ dàng phát triển các triệu chứng táo bón.
4. Thường xuyên mặc quần
Nhiệt độ giảm vào mùa thu, và chúng ta mặc ngày càng nhiều quần áo. Nhiều phụ nữ xinh đẹp thích mặc quần áo hoặc quần áo hình cơ thể. Vết bó mặc thường xuyên sẽ ức chế các dây thần kinh giao cảm điều chỉnh các hoạt động đại tiện và giảm chất lỏng tiêu hóa được tiết ra bởi ruột già. Theo cách này, khả năng phân hủy thực phẩm của ruột non sẽ bị suy yếu và dư lượng thực phẩm sẽ dễ dàng tích tụ trong ruột và sẽ không dễ dàng được bài tiết.
Điều hòa của táo bón mùa thu
1. Như đã nói, cuộc sống nằm trong tập thể dục. Chúng ta cần phát triển thói quen tập thể dục trong một giờ mỗi ngày. Chúng ta có thể sử dụng thời gian nghỉ ngơi của mình để tham gia vào các môn thể thao ngoài trời, chẳng hạn như chơi bóng, chạy, bơi lội, v.v … Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và đẩy nhanh chuyển động của cơ thể.
2. Tám cốc nước mỗi ngày có vẻ đơn giản. Bạn đã làm nó chưa? Chúng ta đều biết rằng uống nhiều nước hơn có thể làm đẹp da và giữ cho da ngậm nước và mềm. Trên thực tế, uống nhiều nước hơn cũng có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng độ ẩm của cơ thể và do đó làm giảm phân khô.
3. Táo bón chủ yếu là do chế độ ăn không lành mạnh, vì vậy chúng ta nên phát triển thói quen ăn uống tốt. Chúng tôi thường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ăn thực phẩm nhẹ và ăn quá nhiều.
4. Bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống, chúng ta không nên quên giữ một tâm trạng hạnh phúc. Nếu bạn thường bị trầm cảm và tức giận, nó cũng có thể dẫn đến táo bón.
5. Chúng ta cũng nên phát triển thói quen đại tiện thường xuyên. Ngay cả khi chúng tôi không muốn đại tiện, chúng tôi có thể đi vệ sinh. Đại tiện thường xuyên sẽ không cho phép các chất độc ở trong cơ thể, nhưng thời gian đại tiện rất dễ kiểm soát trong vòng năm phút.
Để lại một phản hồi