Danh mục bài viết
Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu
1. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu vào mùa thu khô vào mùa thu, bật quạt điện, đóng cửa sổ và ngủ
chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và các bệnh hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ bị tấn công. Thổi quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút. Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh”.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu và bảo vệ rốn và ngăn ngừa các bệnh
Thời tiết ngày càng lạnh hơn, và lớp biểu bì của rốn là mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.
3. Làm thế nào để ngăn chặn mùa thu khô và tránh thêm quần áo quá sớm. Thêm quần áo quá nhiều và quá sớm. Một khi nhiệt độ tăng lên, bạn sẽ có một hơi thở sau khi đổ mồ hôi, và bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Do đó, quần áo cần được thêm vào dần dần, và không nên quá nhanh quá sớm.
4. Làm thế nào để ngăn chặn mùa thu khô ráo và ngủ trong một giờ
tăng giấc ngủ trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến. Nó có thể ngăn ngừa khô ráo mùa thu và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn có tinh thần.
5. Cách ngăn chặn các bài tập khô mùa thu
Chọn các môn thể thao phù hợp với bạn theo tình trạng thể chất của bạn. Tập thể dục có thể làm tăng hoạt động của các cơ hô hấp, và nhiều phế nang tham gia trao đổi khí, và thông khí phổi và lượng oxy sẽ tăng lên, và chức năng hô hấp sẽ được cải thiện. Tập thể dục có thể làm cho hệ thống tiêu hóa chuyển hóa mạnh mẽ, làm tăng sự tiết chất lỏng tiêu hóa, tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa, tăng cường sự thèm ăn và cải thiện sự hấp thụ chất lỏng chức năng của hệ tiêu hóa.
Tập thể dục có thể làm cho quá trình kích thích và ức chế của vỏ não được phối hợp nhiều hơn, và hiệu quả làm việc của các tế bào thần kinh được cải thiện. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể, nhưng đó cũng là một phương tiện không thể thiếu để ngăn chặn “Hội chứng Sjogren mùa thu”.
6. Làm thế nào để ngăn chặn mùa thu khô và ăn ít đồ uống lạnh
Mặc dù có một sự mát mẻ sau khi bắt đầu mùa thu, một số “nhiệt tổng hợp” đã không tan biến. Lỗ chân lông của mọi người mở cửa trong thời gian nóng của mùa hè và kết cấu da của chúng tương đối lỏng lẻo và chúng dễ dàng bị xâm chiếm bởi năng lượng xấu bên ngoài, dẫn đến các triệu chứng “âm và nhiệt” như đau đầu, ớn lạnh, đau khớp, đau bụng và tiêu chảy. Sau khi bắt đầu mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng dần, và lá lách và dạ dày dễ bị khó chịu trong loại kích thích lạnh và nóng này.
Ăn gì khi bạn khô vào mùa thu
1. Yam
yam ban đầu được gọi là Vela, nơi nuôi dưỡng nhưng không đình trệ, không nóng cũng không khô, có thể nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng âm lòng của dạ dày. “Bencao Xuzhen” đã từng viết rằng “tốt hơn là được sử dụng trong các loại thuốc tăng cường âm, và tốt hơn là được chiên với các loại thuốc màu vàng khi được sử dụng trong lá lách và phổi.” Yam có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và phổi, và có thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giữ ẩm cho da và làm sạch ruột. Yam có hàm lượng tinh bột thấp và không dễ tăng cân như một thực phẩm chủ yếu.
2. Rễ Lotus
Rễ Lotus làm giảm nhiệt và làm giảm trầm cảm, chứa canxi, phốt pho, sắt và giàu vitamin C. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Sau khi xử lý rễ hoa sen cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy. Nước ép hoa sen tươi và mật ong sẽ giúp giảm bớt sự nhàm chán và khát nước. Sau khi nấu ăn, nấu ăn có thể củng cố lá lách và tăng cường sự thèm ăn, và phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe.
3. Tremella
Tremella chứa nhiều loại axit amin, có thể làm giảm khô và ngứa da. Tremella nhẹ và không độc hại. Nó không chỉ nuôi dưỡng lá lách và mở ra sự thèm ăn, mà còn nuôi dưỡng khí công và làm sạch ruột, và có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Ngoài ra, tremella cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và tăng cường khả năng chịu đựng của bệnh nhân khối u đối với xạ trị và hóa trị. Bạn có thể thêm một ít tremella trong khi nấu cháo hoặc thịt lợn hầm, để bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon và nuôi dưỡng cơ thể. Ăn nhiều đường đá và súp tremella vào mùa thu, có thể làm ẩm phổi và làm đẹp da.
súp nào để uống trong khô mùa thu? 1. Rễ sen, súp sườn ngô. Phương pháp: Đặt một lượng nước thích hợp trên nồi và đun sôi, sau đó thêm xương sườn và rượu để đun sôi, và làm mờ nước chảy máu, loại bỏ nó và rửa sạch để sử dụng sau này. Gọt vỏ và rửa gốc Lotus và ngô, cắt thành từng mảnh; Gọt vỏ và rửa cà rốt, và chạm nổi chúng bằng khuôn bánh quy. Đổ một lượng nước sôi thích hợp vào nồi, đặt xương sườn, miếng sen, miếng ngô và nấu rượu để đun sôi trên lửa lớn, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Hầm cho đến khi nấu chín và nêm muối. Thêm hoa cà rốt và tiếp tục đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Hiệu quả: Rễ Lotus làm sạch nhiệt và làm mát máu, tăng cường tiếng lách và tăng sự thèm ăn. Ngô rất phong phú về vitamin C, v.v., có tuổi thọ và hiệu ứng làm đẹp, và cũng có thể ngăn ngừa khô mùa thu. Cà rốt có thể cung cấp VA phong phú, và có các chức năng thúc đẩy tăng trưởng và sinh sản bình thường của cơ thể, duy trì mô biểu mô, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, và điều trị mù lòa và sarngology.
2. Luhan Fruit lily súp gà
Phương pháp: Cắt thịt gà thành từng miếng, làm mờ nó trong nước để loại bỏ bọt máu và loại bỏ nó để sử dụng sau. Rửa riêng trái cây arhat, hoa loa kèn và ngày đỏ riêng biệt để sử dụng sau này. Đặt cốm gà, trái cây lute, hoa huệ, ngày đỏ, hành lá và gừng xé vào nồi súp và thêm một lượng nước thích hợp. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đun sôi trên lửa nhỏ trong 2 giờ, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Lily có thể nuôi dưỡng tim và phổi. Những người bị hụt phổi ho, ho khô mà không có đờm, và những người bị khô và ho lạnh phù hợp để ăn hoa huệ. Trái cây Luohan có hương vị ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, giải quyết đờm và giảm ho, mang lại lợi ích cho gan và tăng cường lá lách, và hạ máu.
Để lại một phản hồi