Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
1. Thức ăn nào để ăn để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
1.1. mật ong : Mật ong nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có các chức năng nuôi dưỡng âm và máu, nuôi dưỡng trái tim và làm ẩm phổi. Giàu đường, axit hữu cơ, nhiều loại vitamin, khoáng chất, enzyme, protein và các chất dinh dưỡng khác, nó có tác dụng tăng cường, nuôi dưỡng và tăng cường, có thể cải thiện sức mạnh của não, tăng huyết sắc tố và cải thiện chức năng cơ tim. Tuy nhiên, không nên mất quá nhiều thời gian để dùng nó, và tránh dùng nó với các loại thuốc bổ khác, Tuhuoquan và WeilingXian .
1.2. Lợn trái tim: Lợn có một tâm trí bình tĩnh và một hương vị ngọt ngào và mặn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và bổ sung máu, làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí và làm dịu cơn sốc. Giàu protein và nhiều canxi, phốt pho, vitamin và các thành phần khác, với hàm lượng chất béo thấp, có thể tăng cường dinh dưỡng tim và tăng cường khả năng co bóp cơ tim.
1.3. Trứng: Trứng có tính chất nhẹ và ngọt trong hương vị, và có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, bổ sung khí công và máu, làm dịu và làm dịu thai nhi. Nó không chỉ giàu protein, 8 axit amin thiết yếu và nhiều loại vitamin trong cơ thể con người, mà còn có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Nó cũng chứa lecithin có thể tăng cường và cải thiện chức năng bộ nhớ. Nó đã được chứng minh bằng nghiên cứu thử nghiệm hiện đại rằng nó có tác dụng loại bỏ cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu và bảo vệ các mạch máu.
2. Thuốc Trung Quốc nào cần dùng để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè? 2.1. poria cocos: poria cocos có vị ngọt, nhẹ nhàng và có bản chất nhẹ. Nó có thể được sử dụng làm thuốc để thúc đẩy lợi tiểu, thấm vào ẩm ướt, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí. Nghiên cứu y học hiện đại: Poria có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và poria polysacarit có tác dụng chống khối u và gan rõ ràng.
2.2. Ophi Ophiopogon japonicus : Nó có thể làm sạch tâm trí và giảm bớt sự bồn chồn, và phù hợp với các triệu chứng của nhiệt bên trong làm xáo trộn tâm trí. Ophiopogon japonicus ngọt ngào, hơi đắng, mát, nuôi dưỡng âm dương và tạo ra chất lỏng, làm ẩm phổi và làm giảm ho, làm sạch tim và làm giảm sự bồn chồn. Ophiopogon japonicus chủ yếu được sử dụng để điều trị sốt và làm tổn thương chất lỏng, bồn chồn, khát nước, khô họng và nhiệt phổi, ho, và bệnh lao.
2.3. Hạt sen: Mùa hè phù hợp nhất để nuôi dưỡng trái tim, bởi vì trái tim là nơi mong manh nhất vào mùa hè. Sức nóng của mùa hè khiến mọi người dễ bị khó chịu và đau lòng, và thật dễ dàng để làm tổn thương máu tim. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt sen có tính tự nhiên nhẹ và ngọt ngào, và làm se trong tim, phổi và kinh tuyến thận. Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng phổi, nuôi dưỡng tim, nuôi dưỡng thận và tăng cường ruột. Các alcaloid chứa trong lõi hạt sen có tác dụng tăng cường tim đáng kể, trong khi kiềm alkaloid có tác dụng chống calcium và chống loạn nhịp mạnh.
3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè
3.1. Súp hạt sen
Thành phần: 300 gram hạt sen khô, 200 gram đường.
Phương pháp sản xuất: Đầu tiên hãy ngâm hạt sen trong nước sạch, loại bỏ quần áo và trái tim, đặt chúng vào một cái bát lớn, thêm nước vào ngâm, sau đó đặt chúng lên thân cây, hấp chúng trên nhiệt độ cao trong khoảng 1 giờ, cho đến khi hạt sen được giòn và sau đó ra khỏi lồng. Lấy một cái nồi khác, đổ đầy nó với một bát nước lớn, thêm đường và hạt sen hấp, đặt nó lên nhiệt và nấu, khuấy trong khi sôi, cho đến khi sôi, để nguội và đặt nó vào tủ lạnh để đóng băng. Khi uống, chỉ cần thêm một lượng nước đá thích hợp.
3.2. Thành phần cháo kê trị tim: 50 gram kê, 50 gram hạt đậu phộng, 30 gram đậu đỏ, và một lượng đường Osmanthus và đường đá thích hợp.
Phương pháp: Ngâm kê, hạt đậu phộng và đậu đỏ trong nước trong 4 giờ, sau đó rửa sạch và đặt sang một bên. Tiêm lượng nước thích hợp vào nồi, thêm hạt đậu phộng và đậu đỏ và đun sôi, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 30 phút. Thêm kê và nấu cho đến khi gạo bị thối, hạt đậu phộng và đậu đỏ giòn và mềm, sau đó thêm kẹo đường và kẹo Osmanthus.
Cách nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè
1. Bỏ hút thuốc. Người hút thuốc bị bệnh tim gấp đôi so với những người không hút thuốc. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi bỏ hút thuốc trong 2-3 năm, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ giảm xuống mức tương đương với những người không hút thuốc.
2. Quan hệ tình dục thường xuyên. Có lẽ đây là một kỷ nguyên của các cuộc hôn nhân không có giới tính, với các chi phí tình dục được tính toán hàng tháng, hoặc lâu hơn. Trong thực tế, tình dục cũng tốt như chạy bộ. Những người đàn ông có quan hệ tình dục 3 đến 4 lần một tuần có thể có nguy cơ mắc bệnh tim lớn hoặc đột quỵ 10 năm sau đó.
3. Tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục vừa phải trong 20 phút mỗi ngày có thể giảm 30%khả năng mắc bệnh tim và ảnh hưởng của việc đi bộ nhanh là tốt nhất.
4. Ăn ít lòng đỏ trứng. Một lòng đỏ trứng có kích thước thông thường chứa khoảng 200 mg cholesterol. Một số người có cholesterol cao và chỉ có thể ăn nhiều nhất hai lòng đỏ trứng mỗi tuần.
5. Một miếng sô cô la mỗi ngày. Sô cô la rất giàu flavonoid. Nó là một chất chống oxy hóa rất mạnh có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa, đồng thời nó có thể thúc đẩy giãn mạch, giảm phản ứng viêm, tăng hoạt động tiểu cầu và ngăn ngừa sự hình thành huyết khối. Đây là sự ủng hộ mạnh mẽ của hành động bảo vệ trái tim sô cô la.
3 thường thực hiện 3 bài tập để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
1. Thức dậy sớm và đi bộ giữa những bông hoa: Vào mùa hè, bạn nên tránh đổ mồ hôi đầm đìa để tránh mất mồ hôi quá mức, gây ra rối loạn điện phân trong cơ thể con người và làm hỏng năng lượng dương trong cơ thể. Tuy nhiên, không tập thể dục không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Làm gì?Bạn cũng có thể thức dậy vào buổi sáng mát mẻ nhất vào mùa hè và đi dạo giữa những cái cây và hoa gần nơi ở của bạn. Hãy để cơ thể bạn đổ mồ hôi nhẹ, nuôi dưỡng tâm trí, giúp cơ thể tăng lên và thúc đẩy lưu thông máu, và tăng cường chức năng trao đổi chất.
2. Bật mắt vào giấc ngủ ngắn: Nhiều người biết cách “nhắm mắt và nghỉ ngơi tâm trí”, nhưng thực tế họ cũng đang nuôi dưỡng trái tim bạn. Khi ngủ trưa, nếu bạn có thể thực hành nhấp nháy mắt ngay từ đầu, nó sẽ không chỉ tăng chất lượng của NAP, mà còn làm giảm hiệu quả sự mệt mỏi thị giác và do đó cải thiện hiệu quả làm việc vào buổi chiều. Phương pháp cụ thể là chuyển mắt từ trái sang phải 9 lần, sau đó rẽ từ phải sang trái 9 lần, sau đó đóng nó trong giây lát, và sau đó nhanh chóng mở mắt ra.
3. “Năm kinh tuyến” của sự trở lại muộn: Đầu tiên, hãy sử dụng năm ngón tay của bạn để nhấp vào Du Meridian ở giữa đầu của người đó, Meridian và Meridian bàng quang ở cả hai bên, và thêm bên trái và phải vào tổng cộng năm kinh tuyến. Sau khi về nhà để nghỉ ngơi ngắn, chải 3 đến 5 lần, mỗi lần ít nhất 3 đến 5 phút. Tốt nhất là làm điều đó 3 lần trước khi đi ngủ vào ban đêm, điều này có thể giúp xóa các kinh tuyến, điều chỉnh chức năng thần kinh, tăng cường các hoạt động bài tiết, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Để lại một phản hồi