Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè
1. Ăn hải sản nào vào mùa hè
tôm pipi. Tháng tốt nhất để ăn tôm pipi là từ tháng 4 đến tháng 6 mỗi năm, tại thời điểm này, thịt của nó là đầy đủ nhất.
cá cơm. Trong số ba con cá tươi ở sông Dương Tử, sự ngon miệng của nó nằm trên cá nóc và cá kiếm. Xúc xích rất tinh tế và thịt rất mềm. Nó chết ngay khi nó được tách ra khỏi nước. Vảy của nó rất giàu chất béo và có hương vị rất đẹp. Do đó, xúc xích được gọi là hương vị đầu tiên của sông Dương Tử.
Làm đầy cá. Thường được gọi là cá gạo, thịt hơi thô và màu cơ thể tối, nhưng bàng quang cá của nó là một kho báu. Nó là một loại thuốc bổ protein cao và có giá trị dược liệu nhất định. Nó có thể tăng cường các chức năng của não và hệ thần kinh, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, cải thiện khả năng miễn dịch và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ tiêu hóa.
2. Trái cây nào để ăn vào mùa hè? Đó là một loại trái cây lạnh với hương vị ngọt ngào và ngon ngọt, giàu chất xơ hòa tan trong nước. Nó có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, ung thư đại trực tràng, v.v., và cũng rất giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón.
mận
mận là đầy đặn và tròn, tinh tế và trong suốt, hình dạng đẹp và ngọt ngào trong hương vị. Đó là một trong những loại trái cây yêu thích của mọi người. Mận chứa một loạt các chất dinh dưỡng, có thể nuôi dưỡng và làm đẹp và bôi trơn da. Mận có hàm lượng chất chống oxy hóa cao đáng kinh ngạc, có thể được gọi là “siêu trái” có thể ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật.
3. Món ăn nào để ăn vào mùa hè? Đây là một trong những món ăn phổ biến nhất trong các gia đình bình thường. Phương pháp nấu ăn của nó rất đơn giản và dễ học, và sự kết hợp dinh dưỡng của nó là hợp lý. Nó có màu sắc tươi sáng, hương vị dễ chịu, làm mới và ngon miệng, và rất phổ biến trong công chúng. Đồng thời, nó có giá trị dinh dưỡng phong phú, có đặc điểm của các chất dinh dưỡng bổ sung và ảnh hưởng của thể hình và chống lão hóa.
Tôm Loofah Cup
Vitamin B1 có trong loofah có thể ngăn ngừa lão hóa da, và vitamin C có thể làm trắng da, loại bỏ các mảng và làm cho da tinh tế. Ngoài ra, nước ép Loofah còn được gọi là “nước làm đẹp”. Tôm có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nuôi dưỡng thận và tăng cường dương, và chống lại sự lão hóa. Sự kết hợp của cả hai có hương vị phong phú, dinh dưỡng toàn diện và hình dạng đẹp, rất phù hợp cho cả nhà và khách.
Kiến thức ăn kiêng mùa hè
Các biện pháp phòng ngừa bổ sung vitamin
Trong mùa nhiệt độ cao, sự trao đổi chất của cơ thể tăng tốc và dễ bị thiếu vitamin khác nhau. Tại thời điểm này, chọn lọcĐể bổ sung một số vitamin một cách định lượng, tốt nhất là bổ sung thực phẩm. Bạn có thể chọn một số thực phẩm giàu vitamin và canxi, như dưa hấu, dưa chuột, cà chua, đậu và các sản phẩm của chúng, gan và thận, da tôm, v.v., hoặc bạn cũng có thể uống một ít nước trái cây.
Don Tiết quên bổ sung muối và kali
Khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè, bạn sẽ mất nhiều muối hơn trong cơ thể. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm mặn hơn để bổ sung muối đã mất trong cơ thể và đạt được sự cân bằng theo yêu cầu của cơ thể. Ngoài ra, đổ mồ hôi cũng có thể dẫn đến mất quá nhiều các ion kali trong cơ thể. Các triệu chứng cụ thể là mệt mỏi, yếu, mất sự thèm ăn, v.v … Rau và trái cây tươi chứa nhiều kali hơn, vì vậy bạn có thể ăn một số dâu tây, mơ, vải thiều, đào, mận và các loại trái cây khác khi thích hợp, trong khi các loại rau màu xanh lá cây. Trà chứa rất nhiều kali. Uống thêm trà vào mùa hè không chỉ làm giảm nhiệt và bổ sung kali, có thể nói là giết chết hai con chim bằng một viên đá.
Nên làm sạch và nuôi dưỡng những ngày hè
Chế độ ăn vào mùa hè nên dựa trên các nguyên tắc làm sạch và nuôi dưỡng lá lách, tăng cường lá lách, loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Các loại thực phẩm có tác dụng của âm dương bổ dưỡng nhẹ, chẳng hạn như vịt, cá chép, cá chép, tôm, thịt nạc, nấm ăn được (nấm shiitake, nấm, nấm hàu, tremella, v.v.) Gừng đường perilla cháo
lá perilla 3g-6g, 5 lát gừng, gạo nếp 60g. Sau khi cháo hoàn thành, bạn có thể thêm lượng đường nâu thích hợp và khuấy đều để ngăn ngừa nhiệt và độ ẩm.
2. Cháo bí ngô
20 gram bí ngô và 60 gram gạo japonica. Nấu cháo với nhau để thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát.
3. Bitty Bánh bầu Boer’s Tears Tears Porridge
15 gram dưa đắng và 60 gram hạt coix, nấu cháo cùng nhau. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, và cũng có thể được sử dụng cho da lông, sưng, nhiệt gai, vv
4. Lycium Barbarum Mulberry Cháo 5 gram Wolfberry, 5 gram dâu, 5 ngày đỏ và 100 gram gạo japonica. Rửa sạch Wolfberry, Mulberries và Red Dates, đặt chúng vào nồi và nấu chúng, và nêm chúng với đường sau khi nấu.
5. Thịt Longyan Cháo
15 gram thịt longan, 15 gram ngày đỏ và 100 gram gạo japonica. Đặt gạo japonica, thịt longan và ngày đỏ vào nước sạch, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun nhỏ lửa trong 30 phút. Gạo nên được nấu chín kỹ và thêm một lượng đường thích hợp.
Để lại một phản hồi