Danh mục bài viết
Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các công thức nấu ăn cho cháo
1. Một bộ sưu tập đầy đủ các công thức nấu ăn cho cháo trong mùa đông sức khỏe
Các thành phần khen ngợi
120 gram hạt Coix, sáu ngày đỏ, 40 gram hạt sen và 18 gram đường đá.
Quá trình
Đầu tiên rửa hạt COIX, sau đó ngâm nó trong nước trong khoảng 2 giờ. Sau đó rửa ngày đỏ và loại bỏ các hạt nhân bên trong để sử dụng sau. Loại bỏ hạt sen và rửa chúng để sử dụng sau. Cho nước vào nồi, sau đó thêm hạt coix, đun sôi trên lửa lớn, sau đó thêm ngày đỏ và hạt sen, sôi nhẹ, sau đó thêm đường, trong khoảng 5 phút.
Hiệu quả
Trắng và dưỡng ẩm, có thể loại bỏ tàn nhang, đốm tuổi, đốm bướm, vv
2. Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các công thức nấu ăn cho mùa đông: Yam Yam Wolfberry Porridge
Nguyên liệu thô
100 gram gạo japonica 50 gram yam tươi, 15 gram Waterberry, 15 gram.
Quá trình
Rửa gạo japonica, sau đó ngâm nó trong nước lạnh, loại bỏ nó sau khoảng một giờ và thoát nước. Sau đó gọt vỏ khoai mỡ tươi, cạo và rửa nó, và cắt nó thành các kiểu nhỏ. Doglycerol Ngâm trong nước ấm và đặt sang một bên. Sau đó thêm 1500 ml nước lạnh vào nồi, thêm gạo japonica, khoai mỡ và wolfberry, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt thấp và đun sôi nó để làm cho nó mềm và mềm. Thêm đường và mật ong khi ăn.
Hiệu quả
bổ sung máu và nuôi dưỡng da, và loại bỏ các đốm màu.
3. Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các công thức nấu ăn cho mùa đông: Các thành phần của Wolfberry Lotus Seed Rice
: hạt sen, wolfberry, gạo.
Chuẩn bị: Loại bỏ hạt sen và thêm lượng nước thích hợp và đun sôi chúng bằng một nửa bát súp để sử dụng sau này; Sử dụng một lượng phù hợp của Wolfberry và gạo tươi, nấu cháo cùng nhau và ăn trong khi nó nóng.
Hiệu quả: Gạo là thực phẩm chủ yếu truyền thống thường được ăn. Nó có tác dụng của khí quản, thiếu lá lách và tăng cường cơ bắp và xương. Nó phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông. Do đó, nó hoàn toàn không thể thiếu đối với cháo sức khỏe mùa đông.
Ăn trái cây nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
Apple
Apple có phải là trái cây mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống hàng ngày không? Mọi người đều rất quen thuộc với táo. Tôi biết rằng táo rất giàu vitamin và có thể dùng chúng thường xuyênNó đủ tốt để thúc đẩy sức khỏe thể chất, cải thiện sức đề kháng thể chất và giảm khả năng bị bệnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc dùng trái cây có thể có tác dụng tốt để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng tim, và làm ẩm phổi và dạ dày. Nếu được thực hiện vào mùa đông, nó sẽ có tác dụng điều trị tốt trên một số ho, đau họng, táo bón và khó chịu.
chuối
chuối có phải là một loại trái cây phổ biến mà chúng ta quanh năm không? Tôi tin rằng mọi người đều có một sự hiểu biết nhất định về chuối. Chuối rất giàu protein, đường, nguyên tố vi lượng, vitamin và cellulose. Lấy chúng thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy chức năng tiêu hóa ruột, mà còn giữ ẩm cho da và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Và nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng ăn nhiều chuối có thể điều chỉnh tâm trạng của chúng ta và khiến chúng ta có nụ cười đẹp trên khuôn mặt.
kiwi
kiwi là một loại trái cây mà nhiều người thích ăn. Nó rất giàu vitamin, và thậm chí nhiều lần hoặc thậm chí hàng chục lần vitamin C trong các loại trái cây như cam và táo. Tiêu thụ thường xuyên có thể bổ sung rất nhiều cho cơ thể với đủ vitamin. Tầm quan trọng của vitamin C đối với cơ thể là hiển nhiên. Nó có thể điều trị một số da khô vào mùa đông và cũng ức chế khả năng mắc các bệnh về da.
Dâu tây
Dâu có vẻ ngoài màu đỏ hình trái tim, và chua và ngon, và có mùi thơm mạnh mẽ. Nó là một yêu thích của nhiều cô gái. Ngoài vẻ ngoài hấp dẫn, dâu tây cũng rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa nhiều vitamin C, mà còn chứa rất nhiều đường, protein, pectin, axit hữu cơ, v.v. Ngoài ra, các loại vitamin và nguyên tố theo dõi khác cũng rất tuyệt vời. Đưa chúng thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe và cải thiện sức đề kháng thể chất.
Ăn rau nào cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
mầm đậu
Khi đậu mầm, chúng không chỉ có chất dinh dưỡng ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin. Đậu nành và đậu mung mà chúng ta thường ăn chứa rất nhiều protein, chất béo và carbohydrate, cũng như các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống như natri, phốt pho, sắt và canxi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
Xà lách
Thịt rau diếp mềm và phù hợp để ăn thịt xào thô và nóng. Ăn rau diếp thường xuyên vào mùa thu có thể tăng cường bài tiết nước dạ dày và nước ép tiêu hóa và tăng cường bài tiết mật. Xà lách chứa 27 lần kali là natri và các vitamin có trong đó cũng hữu ích để thúc đẩy đi tiểu và duy trì cân bằng nước, có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim. Hàm lượng iốt cao trong rau diếp sẽ có tác động tích cực đến sự trao đổi chất cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Lá rau diếp có nhiều dinh dưỡng hơn nhiều so với rau diếp. Các yếu tố fluorine có trong chế độ ăn rau diếp có thể tham gia vào sự hình thành men và ngà răng và tham gia vào sự phát triển của xương. Ngoài ra, những người bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp hơn và cũng ho suôn sẻ.
Cách ăn: Cắt rau diếp thành các dải mỏng, trộn nó với thịt gà thái hạt lựu và biến nó thành một chiếc bánh giống như bánh.
Celery
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cần tây là mát mẻ trong tự nhiên, làm dịu gan và củng cố dạ dày, có hương vị ngọt, cay và không độc hại, rất giàu protein, đường, vitamin C, axit amin, v.v. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
Để lại một phản hồi