Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn quá sợ lạnh vào mùa đông
1. Bảo vệ đôi chân của bạn trong mùa đông
Đỉnh là những phần của cơ thể sợ lạnh nhất. “Nếu bàn chân của bạn lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh.” Các kinh tuyến của thận và lá lách và dạ dày đều bắt nguồn từ bàn chân, nhưng vì bàn chân là xa nhất từ tim, máu chảy qua khoảng cách dài nhất và nguồn cung cấp máu thường không đủ. Nếu bạn không có đủ nhiệt, bạn cần giúp “viện trợ nước ngoài”. Cách tốt nhất là ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày để thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể và làm ấm toàn bộ cơ thể bạn. Mỗi lần ngâm chân trong 20 phút, nhiệt độ nước tốt nhất vào khoảng 42. Đồng thời, bạn có thể xoa bóp điểm yongquan trên lòng bàn chân của bạn, có thể điều chỉnh các cơ quan nội tạng và thư giãn các kinh tuyến. Giày và vớ được giữ ấm tốt nhất và thoáng khí, và có sự hấp thụ độ ẩm tốt.
2. Quá sợ lạnh trong mùa đông bảo vệ eo của bạn. Nỗi sợ lạnh thứ hai là thận. Thận thích sự ấm áp và ghét ớn lạnh. Một khi nó cảm thấy lạnh, nó sẽ ngay lập tức “đứng dậy” và kinh nguyệt sẽ trở nên yếu, bất lực và xuất tinh sớm, và phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, chứng đau bụng Thông thường, bạn có thể xoa thắt lưng bằng cả hai tay: sau khi xoa hai bàn tay vào nhau và gây ra nhiệt, ấn chặt thắt lưng (nằm ở độ trầm cảm 3,5 inch bên cạnh quá trình gai của đốt sống thắt lưng thứ ba), mỗi ngày một lần, làm điều đó 50 đến 100 lần mỗi lần, để làm ấm thận và làm giảm khí và máu.
3. Hãy quá sợ lạnh vào mùa đông để bảo vệ mũi của bạn.
Mũi thường bị lộ ra. Nếu niêm mạc mũi tiếp xúc với không khí lạnh, sự bài tiết của chất nhầy sẽ giảm, các mao mạch sẽ trở nên giòn và hiệu ứng “màn hình” của mũi sẽ trở nên tồi tệ hơn, điều này sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào phổi và tăng khả năng nhiễm trùng hô hấp. Đeo mặt nạ bông tinh khiết khi đi ra ngoài, nhưng tốt nhất là không che nó bằng một chiếc khăn để ngăn vi khuẩn hoặc sợi vải xâm nhập vào khoang mũi. Khi trời lạnh, bạn có thể xoa bóp cánh mũi mỗi ngày. Sau khi chà xát bên ngoài ngón tay cái của cả hai tay và sau đó xoa bóp lên và xuống cầu mũi và cánh mũi trong 30 lần. Làm điều đó một lần trước khi dậy sớm và trước khi đi ngủ muộn.
4. Quá sợ lạnh trong mùa đông bảo vệ đầu của bạn. Đầu là bậc thầy của cơ thể. Khi tất cả Yang gặp nhau, tất cả các kinh tuyến được kết nối. Sau khi bị tấn công bởi xấu lạnh, thật dễ dàng gây cảm lạnh, viêm mũi, đau đầu, đau răng, đau dây thần kinh sinh ba, v.v … Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi những người vẫn không có mũ, nhiệt bị mất trong đầu là 30% tổng nhiệt của cơ thể ở nhiệt độ 15, và khi nhiệt độ 4 ℃, nó chiếm 60%. Do đó, thời tiết lạnh hơn, đầu càng ấm. Bạn phải đội mũ khi ra ngoài vào mùa đông, tốt nhất là che trán. Đừng cởi mũ ngay sau khi đổ mồ hôi trên đầu. Bạn nên đi trong nhà để từ từ giảm mồ hôi và tránhGió lạnh thổi thẳng. Ngoài ra, chải tóc hơn một trăm lần một ngày để làm cho da đầu hơi nóng, điều này có lợi cho khí công trơn tru và lưu thông máu của các kinh tuyến đầu, thúc đẩy sự gia tăng của tất cả âm và sự suy giảm liên tục của khí công và máu.
Lý do quá sợ lạnh vào mùa đông
1. Donith thích tập thể dục.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “nếu sự bình tĩnh xảy ra, âm dương xảy ra và nếu di chuyển xảy ra, dương vật xảy ra.” Các nghiên cứu liên quan cũng đã xác nhận rằng sự co cơ có thể tạo ra nhiều calo hơn trong khi tập thể dục. Cơ thể tạo ra 3-5 lần calo trong quá trình tập thể dục trung bình và cường độ thấp, trong khi cơ thể tạo ra 10-20 lần calo trong quá trình tập thể dục cường độ cao. Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng lượng calo cơ thể và làm giảm các triệu chứng sợ hãi lạnh.
2. Khói.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy hút thuốc có thể có tác động rất bất lợi đến lưu thông máu của cơ thể con người. Ngay cả khi bạn hút thuốc lá, nó sẽ khiến các mạch máu co lại và lưu lượng máu giảm đáng kể. Bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt không chỉ giúp giải quyết vấn đề sợ hãi lạnh, mà còn ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và ung thư gây ra bởi hút thuốc lâu dài.
3. Quần áo quá chật.
Quần áo chật có thể dễ dàng dẫn đến lưu thông máu kém ở cuối cơ thể như bàn tay và bàn chân, và các triệu chứng như bàn tay và bàn chân lạnh, và thậm chí gây tê cóng. Do đó, khi nhiệt độ thấp, nên chọn quần áo lỏng lẻo và thoải mái.
4. Thích ăn đồ ăn chay.
Nhiều người vẫn kiểm soát lượng thức ăn chủ yếu của họ sau khi ăn thực phẩm chay và sử dụng trái cây và rau quả, điều này sẽ dẫn đến không đủ lượng calo trong cơ thể con người và thậm chí còn không may lạnh hơn. Nếu bạn đã quen với việc ăn thực phẩm chay, bạn nên tăng tỷ lệ thực phẩm chủ yếu.
Phòng ngừa cho mùa đông
Vì nhiệt độ thấp vào mùa đông, nhiều người đã quen với việc che đầu bằng mền khi ngủ, nghĩ rằng điều này có thể giữ ấm hơn. Các chuyên gia nói với chúng tôi rằng đây là một cách sống sai, điều này không chỉ không thúc đẩy sức khỏe thể chất, mà không có lợi cho việc bảo tồn sức khỏe. Nó chủ yếu là do không khí trong chăn không được lưu thông, và cơ thể con người cũng sẽ có mùi cơ thể hoặc mùi mồ hôi. Khi thở, carbon dioxide sẽ được thở ra và các loại khí có hại (đánh rắm) sẽ được bài tiết ra khỏi ruột, sẽ làm cho không khí trong chăn thậm chí không bị rò rỉ hơn. Nếu bạn che đầu và ngủ trong một thời gian dài, nó sẽ dẫn đến giảm độ bão hòa oxy bên trong cơ thể, chóng mặt, mất cảm giác ngon miệng và suy giảm trong tâm trí và thậm chí có thể dẫn đến những thay đổi về chức năng sinh lý của ruột già.
Để lại một phản hồi