Chuyện gì đang xảy ra vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Sưng ở tay và chân vào mùa hè

2. Làm thế nào để ngăn ngừa sưng liên quan đến di chuyển ở chân và bàn chân

3. Sưng ở tay và chân vào mùa hè

1. Sưng ở tay và chân vào mùa hè

1.1. Bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ

Vào mùa hè, thời tiết nóng, các mạch máu ở bàn chân ở trạng thái giãn ra và các mao mạch bị tắc nghẽn, do đó, da, các mô dưới da và mềm của bàn chân đều hơi sưng, tương tự như sự giãn nở và co lại, là một hiện tượng bình thường.

1.2. Thiếu lách và ẩm ướt nặng

Vào mùa hè, nhiều người tham lam cho đồ uống lạnh để hạ nhiệt. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn quá nhiều thực phẩm sống và lạnh sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày và dẫn đến thiếu lách. “Thiếu lá lách và mất may mắn, nước và ẩm ướt.” Ngoài ra, mọi người ngày nay tập thể dục ít hơn và có sự lưu thông kém của chi dưới, vì vậy bàn chân của họ sẽ tự nhiên bị sưng.

1.3. Thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ gây ra

tắc nghẽn vùng chậu của phụ nữ trước khi có kinh nguyệt và mở rộng tử cung sẽ nén các chi dưới, ảnh hưởng đến lưu thông máu. Ngoài ra, nhiệt độ vào mùa hè là cao và các mạch máu ở bàn chân bị tắc nghẽn, khiến nó có nhiều khả năng gây sưng bàn chân.

Khi mang thai, một mặt, tử cung trở nên lớn hơn, ảnh hưởng đến lưu thông máu và dễ bị sưng chân. Ngoài ra, do ảnh hưởng của progesterone, tình trạng nước trao đổi chất của cơ thể trở nên tồi tệ hơn và ít hoạt động hơn sau khi mang thai, bàn chân cũng có thể bị sưng.

2. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn bị sưng vào mùa hè

Thời tiết nóng vào mùa hè và bạn thấy rằng bàn chân của bạn bị sưng, bạn nên làm như sau:

2.1. Không ăn thức ăn sống và lạnh;

2.2. Tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông chất lỏng;

2.3. Ngâm chân trước khi đi ngủ mỗi ngày và massage trong 10-15 phút;

2.4. Tìm kiếm điều trị y tế trong thời gian cho sưng bệnh lý của bàn chân.

3. Các nguyên nhân khác gây sưng chân vào mùa hè

3.1. Các yếu tố bệnh: Nhiều bệnh có thể gây sưng chân, chẳng hạn như chức năng thận kém và chuyển hóa nước bất thường; chẳng hạn như bệnh gút, lưu thông máu bị chặn và sự tích tụ của axit uric trong cơ thể sẽ gây ra sưng chân; chẳng hạn như bệnh thấp khớp, cũng dễ dàng gây đau nhức và sưng chân. Ngoài ra, bệnh tim, chức năng tuyến giáp dưới lòng đất, tĩnh mạch giãn tĩnh mạch và bệnh tiểu đường đều có thể bị sưng chân, nhưng bàn chân bị sưng do những bệnh này thường không liên quan gì đến mùa, và bàn chân cũng sẽ bị sưng vào mùa hè, đó là bệnh tật.

3.2. Phụ nữ đang trong thời kỳ đặc biệt: Trước khi kinh nguyệt, khoang chậu bị tắc nghẽn và tử cung trở nên mở rộng sẽ nén các chi dưới, ảnh hưởng đến lưu thông máu. Ngoài ra, nhiệt độ đã cao vào mùa hè và các mạch máu ở bàn chân bị tắc nghẽn, khiến nó có nhiều khả năng gây sưng bàn chân.

3.3. Quá béo phì: Nếu bạn quá béo phì, bạn sẽ nặng hơn và sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến đôi chân của bạn.Nén quá mức cũng có thể dễ dàng dẫn đến sưng bàn chân. Tình huống này đòi hỏi đôi chân của bạn phải thích nghi chậm. Don đi bộ quá thường xuyên. Bạn có thể giảm cân một cách thích hợp và giảm áp lực cơ thể trên chân.

3.4. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc hormone, một số thuốc huyết áp và thuốc chống trầm cảm, tất cả đều có tác dụng phụ khiến bàn chân sưng lên.

Cách ngăn ngừa sưng chân và chân

1. Sắp xếp đúng thời gian di chuyển và tuyến đường, và đừng vội vàng quá nhiều. Sau khi ghé thăm một điểm danh lam thắng cảnh, bạn nên nghỉ ngơi một lúc và chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi.

2. Hãy chú ý đến những thay đổi về vị trí trên đường đi. Sau khi đứng và đi bộ một lúc, ngồi hoặc nằm thẳng một lúc và giơ chân lên. Khi đi trên thuyền trong một thời gian dài, hãy giơ chân để tạo điều kiện cho sự trở lại của máu tĩnh mạch ở chân và chân của bạn.

3. Khi đi du lịch trong một thời gian dài, tốt nhất là mặc quần legging đàn hồi và phù hợp, hoặc quấn chúng xung quanh bắp chân của bạn bằng một chiếc đai vải rộng một vài lần và sửa chúng bằng một cái ghim.

4. Sau khi đi du lịch mỗi ngày, chân bạn bằng nước nóng để làm giãn các mạch máu ở bàn chân để tạo điều kiện cho lưu lượng máu.

5. Trong trường hợp du lịch sưng chân và chân, bạn nên nằm thẳng và nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày, giơ chân và chân của bạn cao hơn tim, để máu chảy trở lại và nó sẽ cải thiện trong một hoặc hai ngày. Nếu sưng chân và bàn chân vẫn không được cải thiện, bạn nên yêu cầu bác sĩ điều trị thêm.

Ăn gì cho phù

Đậu đỏ. Đậu đỏ rất giàu kali, giúp bài tiết muối dư thừa trong cơ thể. Các saponin chứa trong đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu mạnh. Ngoài ra, đậu đỏ có tác dụng kích thích ruột, có thể hiểu rõ độc tố và nước thừa trong cơ thể, và thúc đẩy sự trao đổi chất của máu và nước.

mung đậu . Đậu Mung có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, lợi tiểu, lợi tiểu và loại bỏ phù. Đậu Mung chứa một lượng lớn kali, có thể giúp bài tiết muối dư thừa trong cơ thể và giải quyết vấn đề phù nề. Ngoài ra, đậu Mung cũng có tác dụng tăng cường lá lách, giúp phụ nữ duy trì bài tiết hormone bình thường và bảo vệ gan, thận, lách và các chức năng khác.

dưa mùa đông . Mưa mùa đông ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, và có tác dụng của lợi tiểu và sưng, làm sạch nhiệt và khát. Ngoài ra, dưa mùa đông cũng có hàm lượng kali cao, giúp cơ thể con người loại bỏ muối natri dư thừa và là một người trợ giúp tốt để loại bỏ phù nề. Ngoài ra, dưa mùa đông cũng chứa nhiều loại vitamin và cellulose, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, loại bỏ chất thải và độc tố, và là thực phẩm tốt nhất để giải quyết táo bón.

Dưa hấu. Limonflavin chứa trong dưa hấu là một yếu tố quan trọng của việc giải độc. Nó giúp trục xuất một lượng lớn muối ra khỏi cơ thể và loại bỏ phù khỏi cơ thể. Dưa hấu chứa rất nhiều nước, và thật dễ dàng để cảm thấy đầy đủ sau khi ăn dưa hấu, có thể giảm sự thèm ăn.