Cách làm nước ép cai nghiện mùa đông

Làm thế nào để làm nước ép cai nghiện vào mùa đông

1. Làm thế nào để làm nước ép cai nghiện vào mùa đông: đu đủ nước ép sữa

Đu đủ là một bí mật tốt để giảm cân. Đu đủ, còn được gọi là dưa sữa, rất giàu carotene, chất xơ và một lượng lớn các enzyme và vitamin tiêu hóa, và có tác dụng phá vỡ chất béo. Ngoài việc giúp phát triển vú, đu đủ cũng có ảnh hưởng tốt đến việc giảm cân và vẻ đẹp. Chọn đu đủ tươi và chín, vỏ, lõi, cắt thành từng miếng, thêm sữa tươi, thêm máy trộn và khuấy, và thêm một ít mật ong , và bạn có thể ăn nó sau khi trộn.

2. Cách làm nước ép cai nghiện mùa đông: nước táo

Táo là một loại trái cây giảm cân tốt, không có nghi ngờ gì. Không chỉ vậy, Apple còn đóng góp rất nhiều cho sức khỏe con người. Nó có thể làm tăng cảm giác đầy đủ, giảm lượng calo cho những người đang giảm cân và đạt được mục đích giảm cân. Nước ép táo có thể làm mỏng mặt bạn chủ yếu vì táo rất giàu kali và rất có lợi để loại bỏ phù, đặc biệt là phù nề trên mặt và chân. Nước táo cũng rất đơn giản để làm.

3. Cách làm nước ép cai nghiện mùa đông: cần tây + cà rốt + nước ép xanh

Cần bổ sung chất xơ nếu bạn muốn giải độc bình thường. Celery là một trong những loại rau giàu chất xơ nhất. Nó được kết hợp với vua của vitamin, cà rốt và chanh xanh giàu axit trái cây, có thể tăng tốc các chuyển động đường tiêu hóa và làm cho bụng dưới nhô ra và vòng bơi biến mất mà không có dấu vết. Chuẩn bị 1 cần tây, loại bỏ các lá xanh và chỉ để lại thân cây và rửa và cắt thành những mảnh nhỏ; Chuẩn bị 1 củ cà rốt và rửa và cắt thành những miếng nhỏ; Nâng 150g màu xanh lá cây và không bóc nó, nhưng hãy nhớ lấy hạt ra. Đặt tất cả các thành phần vào máy ép trái cây, thêm 300ml nước ấm và vắt nó vào nước trái cây. Nếu bạn muốn tăng cường hiệu ứng giải độc, bạn có thể lọc nó trước khi uống.

4. Cách làm nước ép cai nghiện mùa đông: táo + lê vịt + nước ép khoai lang sống

Táo rất giàu vitamin và pectin, có thể làm chậm sự thèm ăn do đói. Và lê vịt có thể làm ẩm phổi, thúc đẩy lưu thông nước và chuyển hóa của cơ thể, và tăng tốc hiệu ứng giải độc. Hơn nữa, đường trong lê cũng có thể bổ sung năng lượng. Hàm lượng tinh bột trong khoai lang thô tương đối cao và chất xơ cũng rất phong phú. Nước ép này có thể được sử dụng như một thực phẩm chủ yếu. Chuẩn bị 1 quả táo và 1 quả lê,Không bóc vỏ và cắt nó thành những mảnh nhỏ và đặt nó vào máy ép trái cây. Sau đó sử dụng một nửa khoai lang thô. Sau khi bong tróc, cắt nó thành các miếng nhỏ và rửa sạch tinh bột trên bề mặt với nước để giảm lượng calo. Thêm 300ml nước ấm để vắt vào nước trái cây và uống trực tiếp. Sự đầy đủ do khoai lang thô mang lại rất mạnh, bởi vì nước ép này có thể được sử dụng để thay thế cho bữa tối.

Rau sức khỏe mùa đông

1. Thịt bò hầm với củ cải

Thành phần: 450 gram củ cải trắng, 100 gram thịt bò, 15 gram hành lá, gừng, 10 gram rượu vang, nước tương, 4 gram muối, 2 gram MSG, 3 gram hồi sao và 40 gram dầu đậu phộng.

Phương pháp: Làm sạch thịt bò củ cải, cắt nó thành từng miếng, làm mờ nó trong nước sôi, làm nóng dầu trong nồi, thêm hành lá, gừng, cây hồi, súp tươi, rượu nấu, và thịt bò, đợi cho đến khi thịt bò được đun sôi, thêm củ cải trắng, đun sôi, lướt qua bọt, đợi cho đến khi củ cải được nấu chín.

Hiệu quả: Củ cải trắng rất giàu vitamin và thịt bò rất giàu protein và axit amin, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

2. Hạt tiêu bụng lợn súp

Thành phần: Một bụng lợn tươi, 15 gram hạt tiêu trắng.

Phương pháp: Phá vỡ hạt tiêu, đặt nó vào bụng lợn bị rửa, buộc vết cắt bằng chỉ, đặt nó vào một cái thịt hầm và nấu chậm cho đến khi nó mềm, thêm một ít rau mùi vào súp để nêm súp, loại bỏ bụng lợn, loại bỏ hạt tiêu trong bụng, ăn thịt và uống súp.

Hiệu quả: Hạt tiêu là một sản phẩm tốt để tăng cường và làm ấm dạ dày. Món súp này có thể điều chỉnh các triệu chứng của cảm lạnh dạ dày, và có tác dụng tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, xua tan gió và phân tán lạnh, và làm ấm cơn đau giữa và giảm.

3.

Thành phần: 10 hạt dẻ tươi, 1 gà xương đen, 1 gừng và một lượng muối tinh chế thích hợp.

Phương pháp: Loại bỏ vỏ của hạt dẻ tươi và lấy hạt dẻ để sử dụng sau này; Hủy bỏ tóc của gà xương đen, loại bỏ các cơ quan nội tạng, rửa và khô; Đặt gà đen và hạt dẻ vào nồi cát với nhau, thêm nước để đậy nắp và đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 2 giờ. Thêm một lượng nhỏ muối để phục vụ.

Hiệu quả: Gà đen ngọt và mịn, đi vào phổi và thận, nuôi dưỡng âm dương và QI, và có thể nuôi dưỡng cả phổi và thận. Hạt dẻ nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ bắp. Sử dụng cả hai loại thực phẩm với nhau để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu và chuẩn bị nuôi dưỡng thận vào mùa đông.

Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông

1. Sự yên tĩnh là cơ sở

Nền tảng của việc duy trì tinh thần trong mùa đông là để duy trì hòa bình và yên tĩnh để duy trì niềm vui tâm linh và sự ổn định cảm xúc. Trong “Cổ điển nội bộ của Hoàng đế màu vàng”, “sẽ tạo ra ý chí như thể nó bị che giấu, nếu nó có ý định cá nhân, nếu nó đã có được” nó có nghĩa là vào mùa đông, tất cả các loại cảm xúc xấu nên tránh, do đó tâm trạng phải luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn luôn có sự bình tĩnh.Lấp đầy thế giới bên trong của bạn với sự lạc quan và niềm vui.

2. Ăn ấm hơn

Khí hậu trong mùa đông lạnh. Để giữ ấm, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm với đặc tính ấm áp, và ít thực phẩm lạnh, sống và lạnh. Thực phẩm có đặc tính ấm bao gồm gạo nếp, gạo lúa miến, hạt dẻ, jujubes, hạt đào Pita, hạnh nhân, tỏi tây, rau mùi, bí ngô, gừng, hành tây xanh, tỏi, vv

3. Đi ngủ sớm và dậy muộn

Vào mùa đông, điều đặc biệt quan trọng là đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ. Từ quan điểm của khoa học sức khỏe truyền thống, thời gian ngủ tăng lên một cách thích hợp vào mùa đông có lợi cho năng lượng yang ẩn giấu của cơ thể con người và sự tích lũy của bản chất âm, để cơ thể con người có thể đạt được trạng thái lành mạnh “Âm trơn tru và âm dương là bí mật, và tinh thần được chữa khỏi”.