Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu cơn đau lưng gây ra bởi việc bắt lạnh
1. Phải làm gì nếu cơn đau lưng gây ra bởi việc bắt lạnh: Hãy chú ý để giữ ấm
Vì nó là một cơn đau eo lạnh, hãy giữ ấm là rất quan trọng. Hãy chắc chắn để chăm sóc nó kịp thời và mặc nó ấm hơn. Bạn có thể áp dụng một miếng vá em bé ấm áp trên eo. Những người bạn nữ nên mặc quần cao trong mùa đông và không nằm trên bàn để ngủ để tránh bị lạnh. Bạn cũng có thể chuẩn bị một chiếc thắt lưng để mang nó lên khi eo của bạn bị đau, có thể giữ ấm, bảo vệ eo của bạn và giảm đau.
2. Phải làm gì nếu đau lưng do lạnh? Sử dụng bọc muối để áp dụng.
Khi thắt lưng lạnh, bạn có thể áp dụng nó với túi nước nóng. Tốt nhất là áp dụng nó với một bọc muối. Đặt bao bọc muối vào lò vi sóng và làm nóng nó trong khoảng 3-5 phút. Tốt hơn là cảm thấy rằng bàn tay của bạn bị đốt cháy. Bạn có thể áp dụng nó trực tiếp vào khu vực bị ảnh hưởng, nhưng hãy cẩn thận không tự thiêu. Sau khi làm mát, bạn có thể làm nóng nó và áp dụng nó một lần nữa để xua đuổi lạnh và gió, và thúc đẩy lưu thông máu.
3. Phải làm gì nếu bạn bị đau lưng do bị cảm lạnh? Xoa eo của bạn
don don ngồi quá lâu trong công việc hoặc thường đứng lên và đi bộ thường xuyên. Tốt nhất là làm một massage eo để làm cho eo nóng lên và tăng lưu thông máu ở thắt lưng. Chà eo lên và xuống mạnh mẽ. Khi cánh tay của bạn bị đau, nghỉ ngơi một lúc trước khi tiếp tục chà xát cho đến khi cảm thấy thoải mái khi nóng, và sau đó đeo đai để giữ ấm.
4. Phải làm gì nếu đau lưng do lạnh? Áp dụng thạch cao.
Khi eo lạnh, sẽ có đau nhức và cảm giác khác. Bạn có thể áp dụng một thạch cao trong khu vực đau đớn để thúc đẩy lưu thông máu. Thạch cao gây sốt, chống viêm và thạch cao giảm đau có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng đau thắt lưng.
5. Phải làm gì nếu bạn bị đau lưng do lạnh? Cải thiện chế độ ăn uống
Sau khi cơ thể bị lạnh, don ăn thực phẩm sống và lạnh. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn, đặc biệt là bạn thường có thể ăn các loại thực phẩm có tác dụng của khí công và lưu thông máu, chẳng hạn như đậu đen, ngày đỏ, quả óc chó, gừng, diều hâu, v.v.
6. Phải làm gì nếu đau lưng do lạnh? Vòng eo ấm và các bài tập giảm đau
Leo chân bằng cả hai bàn tay: Đứng chân rộng như vai, chìm năng lượng của bạn vào Dantian, nắm lấy ngón chân của bạn, nhấc hai cánh tay từ cả hai bên, nghiêng vòng eo của bạn một chút và cảm thấy hướng lên và duỗi vòng eo trong 3 giây. Từ từ trở lại song song với vai và ngực của bạn, xoay tay dọc theo hai bên ngực của bạn lên phía sau, và vuốt xuống dọc theo xương sườn, từ từ uốn cong đầu gối của bạn và không uốn cong, và tay bạn đi qua eo, hông, đùi, đầu gối của bạn. Xoay tay từ mắt cá chân lên phía trước bàn chân của bạn.Cánh tay của bạn và nâng cánh tay của bạn từ từ trước, sau đó đứng dậy.
làm 5-6 lần mỗi nhóm, 2-3 nhóm mỗi ngày. Bài tập này hoàn toàn có thể kéo dài các cơ ở phía sau từ trên xuống dưới, thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau lưng.
Liệu pháp chế độ ăn uống để nuôi dưỡng thận và eo ấm
Duduashuahua thuốc sắc: lấy 20 gram mỗi eucommia ulmoides và Tứ Xuyên, 1 cặp thịt lợn. Decoct đầu tiên Eumommia Ulmoides và Tứ Xuyên Ulmoides uống nước ép dày, đổ vào hoa đã rửa và cắt, làm nóng nồi trong nhiệt, thêm gừng, và xào và sau đó ăn, mỗi tuần một lần.
hầm với cây thì là với thận lợn: uống 20 gram thì là và 1 cặp thịt lợn, trước tiên lấy eo thịt lợn và rửa nó, cắt nó vào trầm cảm, đặt cây thì là và muối vào miệng, khâu bằng chỉ bằng chỉ màu trắng.
Dudi yam Cháo: uống 20 gram Rehmannia nấu chín, 50 gram khoai mỡ và Wolfberry, và 100 gram gạo. Đầu tiên lấy ba người đầu tiên và thêm lượng nước thích hợp và đun sôi trong nửa giờ. Sau đó đổ gạo vào cháo để làm bữa sáng.
Các mối nguy hiểm của eo lạnh
1. Thiếu thận và chuyển động bị chặn
eo lạnh được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc, nếu bạn ngồi trong nước trong một thời gian dài, khu vực bên dưới eo sẽ bị hạn chế trong chuyển động, và bụng sẽ bị béo phì và cơ thể sẽ cảm thấy nặng.
Ngoài ra, trong “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng”, nguyên nhân gây bệnh ở thắt lưng và thận chủ yếu là lạnh, ẩm ướt và thiếu hụt. Điều này cho thấy việc bị cảm lạnh ở thắt lưng khá có hại cho thận và chi dưới.
2. Ảnh hưởng của chức năng bài tiết
Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, vòng eo là nhà của thận, và sự lạnh lẽo của eo cũng là thận. Cái gọi là lạnh thận có liên quan đến lạnh ở thắt lưng và thường gây ra các vấn đề như ớn lạnh, đau bụng, đi tiểu thường xuyên và thậm chí là tiêu chảy.
3. Nguyên nhân các bệnh cột sống thắt lưng
Mặc dù lạnh không phải là nguyên nhân của đau xương và viêm khớp, nếu bạn bị lạnh một lần nữa khi đối mặt với việc ngồi dài hạn, mệt mỏi và chuyển hóa cơ thể bất thường, bạn sẽ dễ bị bệnh cột sống thắt lưng.
Nó thường được biểu hiện là đau eo, ngứa ran, không có khả năng uốn cong và chuyển động hạn chế. Các bệnh cột sống thắt lưng không thể được chữa khỏi trong một khoảng thời gian ngắn và thậm chí có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn.
Để lại một phản hồi